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立秋养生先养肺!食谱里加上这些白色食物,轻松滋养肺气
燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤,金秋养肺最为适宜。从中医五色论来看,白色入肺,对滋养肺部有益。所以,立秋养肺可以多吃白色的食物。 那么,有什么食物是白色的呢?这对经常下厨房的人来说太容易了:白米、洋葱、大蒜、香蕉、白芝麻、白萝卜、冬瓜、竹笋、花椰菜、莲藕、豆腐、梨子、银耳、荔枝、百合、白果、莲子、山药、牛奶、甘蔗、茭白笋、高丽菜等等,这些都是养肺的…...- 晨星
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立秋养生排毒表现及菜谱推荐
立秋节气是象征秋天的开始,但是气温还是高温天气,要让身体适应季节变换节气养生是非常重要的,那么立秋养生吃什么好呢?吃什么食物能排毒呢? 身体排毒的五大表现 便秘 排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,通常每天排便一次。如果排便不规律,或者有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,则说明肠道内留有宿便。粪便留 在肠道内,有害物质被再次吸收,可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦等…...- 由子
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秋季养生润肺,推荐莲子银耳粥!
现已进入「立秋」后燥热季节,中医师指出,立秋后气温湿热「秋老虎」当道,养生应当遵循润燥、补肺、养阴法则,可选用防燥不腻的「立秋3宝」,如南瓜、银耳、水梨等,调理脾胃,或是莲子银耳粥,以达到到滋阴、润肺、护脾胃的补益效果。 立秋,是民俗24节气之一。因正逢夏、秋季节交替,建议平日应少食生冷寒凉食物,多食熟、温软、易消化食物,应以蒸、煮、炖、焖为主,忌油炸、烧烤、煎等烹调方式,以调养脾胃。 立秋3宝润…...- 由子
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秋季养生食疗首先防过敏!蜂蜜、梨子等5食材,润肺止咳补秋燥
秋天的天气忽冷忽热,除了容易不小心感冒以外,还有讨厌的过敏,日夜温差大加上「秋燥」的威力,过敏儿的症头也开始发作,呼吸道过敏的人会咳嗽、流鼻水等等,皮肤过敏的人会皮肤干痒、荨麻疹等等。 中医师表示「秋天是适合养生的季节,遇上秋燥健康从吃开始」,所以在秋季养生更需要吃补,把自己补得脸颊红润、健健康康。现在来看看好吃兼顾养生的食物,适合在凉凉的秋进补一番。 蜂蜜 甜甜的润燥养生,对于润肺止咳很有效果,…...- 布莱恩
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立秋养生先养肺,吃这些东西润肺去燥!6种常见疾病教你预防
立秋 身为秋天的第一个节气,意味着炎热的夏天即将过去,秋季即将来临。刚入秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以也有秋老虎之说,在「阳消阴长」的过渡阶段,应特别注意调养秋燥症状、预防小感冒,也要注意情绪放松、小心忧郁。 在立秋后有哪些疾病容易发生?又该如何预防这些疾病?我们日常该从哪些方面进行 下面我们就一起来看看,让大家健康、安稳度过这个秋天的秘诀吧。 立秋后的几种常见疾病及预防方法 …...- 设若
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立秋之后如何健康吃?营养科专家教你3道有药膳功效的美味食谱
立秋 身为秋天的第一个节气,意味着炎热的夏天即将过去,秋季即将来临。立秋时节暑气仍难消,但天气总的趋势是逐渐转凉。饮食上建议多食粥品,少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品及油炸食品。 从立秋开始,空气逐渐变得干燥,宜多吃滋阴润燥、祛除湿热、健脾胃的食物,忌食生冷。下面提供3道美味食谱,让你在立秋时节也能吃的健康又养生。 黄豆小米粥 材料:黄豆,小米,白糖 做法: 1.小米、黄豆洗净。 2.锅子放置…...- 设若
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秋季特产柚子、柿子你吃了吗?迎来秋老虎饮食要这样变
文旦和柿子是秋季盛产的水果。文旦是中秋节必备的应景水果,虽然好吃但性凉,不能因为吃了排便顺畅就一下吃很多,寒凉体质的人一定要格外留意。 秋季另一特产就是柿子,未成熟的柿子含有大量的可水解单宁,在胃中会因为酸性的环境,而形成胶状的凝结物,若胃中同时有其他富含蛋白质与纤维的食物,就会凝集在一起,形成「柿结石」,造成胃部不适。 此外,秋老虎总是凶猛无比,虽然外面的太阳可能比夏天还晒,但中医所谓「夏至一阴…...- 香衣佳兔
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秋凉好发腹泻、过敏!秋补首重滋润不寒凉,中医推荐莲藕、银耳等5品
温差大秋季好发疾病纷出笼进补要渐进 近期早晚温差越变越大,身体易着凉,鼻过敏、上呼吸道感染、肠胃腹泻等秋季好发的疾病纷纷出笼,大家在小心着凉感冒的同时,也要小心肠胃着凉,最好不要再喝冰水冰饮,而身体要进补,可以慢慢采取冬天进补的方式,但天气不冷就要降低补药的分量,以降低热性。 深秋一天之内温差变化更大,要留意温差所造成的身体状况。 因为早晚变冷,水气凝结成露,而白天一样高温,因此空气中的水分更少,…...- 好多魚
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柿子防感冒、抗老化!吃错时间易便秘,靠这2招预防
谈到秋天的当季水果,就不能不提到柿子。因为富含维生素、口味又不会太酸,柿子是小朋友提升抵抗力、预防感冒的最佳水果,甚至能够抗氧化。不过若是选错时机,柿子可是会导致便秘。 秋季水果之王—柿子富含维生素可抗氧化 柿子的维生素C含量丰富,每100克就含有20毫克的维生素C,就连柚子、奇异果都比不上。除了能够提升免疫力、帮助身体抵抗病毒侵袭,富含维生素C的柿子,在预防感冒与消除宿醉都有不错的功效。此外,因…...- 设若
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秋燥伤身!可以多吃5大白色食物来补气润肺
秋天气候变化大,早秋仍处炎热潮湿,晚秋则转为寒凉干燥,因此,使得肌肤、呼吸道特别容易出问题。中医师建议,不妨多吃白色食物。 秋季除了有「秋高气爽」的时候,很多时候也会干燥、炎热。而燥热之气易伤肺,而肺主皮毛,导致有皮肤疾患者增多或呼吸道问题频频发作。 中医常说「药食同源」、「药补不如食补」,通过调整日常饮食改善不适症状,也可改善偏差体质。选择符合个人体质与时节的食物,能达到保健养生、防治疾病的目的…...- 志明
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