秋季养生食疗首先防过敏!蜂蜜、梨子等5食材,润肺止咳补秋燥

秋天的天气忽冷忽热,除了容易不小心感冒以外,还有讨厌的过敏,日夜温差大加上「秋燥」的威力,过敏儿的症头也开始发作,呼吸道过敏的人会咳嗽、流鼻水等等,皮肤过敏的人会皮肤干痒、荨麻疹等等。

中医师表示「秋天是适合养生的季节,遇上秋燥健康从吃开始」,所以在秋季养生更需要吃补,把自己补得脸颊红润、健健康康。现在来看看好吃兼顾养生的食物,适合在凉凉的秋进补一番。

蜂蜜

甜甜的润燥养生,对于润肺止咳很有效果,不过只适合干咳久嗽的类型,如果有痰的咳嗽就不适合吃蜂蜜了。

另外蜂蜜也能改善皮肤干燥的问题,容易皮肤干燥的人可以趁秋季好好甜一下。

山药

可以滋阴养肺、调整代谢,重点是淀粉含量低,吃了也不怕发胖,天气冷来一碗四神汤再好不过了。

南瓜

有润燥的效果外,还富含丰富的β-胡萝卜素,经过人体消化转换后可以形成维生素A ,保护呼吸道黏膜的健康。

秋季养生食疗首先防过敏!蜂蜜、梨子等5食材,润肺止咳补秋燥

梨子

可以清热解毒、润肺止咳,是对抗秋燥的好帮手。榨成果汁后加入蜂蜜,对滋润喉咙的效果更好!

银耳

含有丰富的胺基酸,具有润肺生津、缓解皮肤干痒的效果。非常适合拿来制作甜汤的银耳,可以制作成桂圆银耳汤、冰糖雪梨银耳羹等等美味的甜汤。

秋季养生的方法很多,但很少有能坚持的,什么都没有比一个好身体重要,身体是一切的根本,是美好生活的基石,爱护自己的身体,保持一个良好的健康状态才能有更长远的发展。

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