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手机比马桶脏10倍
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怀孕注意六大矿物质摄取
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不开心时就让「白噪音」治愈你！《PNAS》研究：鸟鸣最舒压，水流声改善情绪
声音左右着我们的心情，你一定也曾因为听见某些声音而感到抒压，像是脚踩干掉的落叶、翻书、机械键盘打字声等。研究指出，来自大自然的声音有助于让我们放轻松，尤其是「水…
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过量使用精油损害健康！不但头晕空气品质也会受影响
你也想要过精致的生活吗？大家平常工作忙碌、压力大，会使用室内精油来舒缓紧绷的心灵。但接触到精油的剂量很关键，建议使用可控制剂量挥发的香薰精油较优，因小剂量的释放…
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走路是最简单的瘦小腹运动！间歇式健走比普通走路更有效
走路可以说是最简单的运动，不管何时、何地，想要的话还可以和任何人一起进行，更重要的是完全免费。不过这个基本要求极低的运动，不只能够促进血液循环、预防心血管疾病，…
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保久乳vs鲜奶营养价值谁高？补钙喝这个效果更好！
钙质是小朋友成长所需的重要营养，而乳制品又是主要摄取钙质的食物来源，大多家长会选择鲜乳及保久乳让孩子补充钙质，然而鲜乳有不易保存、携带的缺点，保存期间较久的保久…
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孩子吵着要吃糖营养师告诉你有什么「替代糖果」的好方法
「妈妈，真的一口都不行吗？就一小口？」当小孩瞪着水汪汪的大眼，可怜巴巴的哀求着你的时候，你会坚持不给？还是拗不过孩子终究心软给你们吃？其实除了吃或不吃，还有另一…
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一颗苹果超过100种多酚！医：吃苹果能帮你预防5种癌症
英国有一句谚语是：「每天一苹果，医生远离我。」日本也流传着：「苹果红了，医生的脸就绿了」这样的说法。 此外，苹果可以强化肺脏功能，预防高血压，在恢复疲劳方面也有…
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喝绿茶享受6大好处！少点咖啡因不失眠，日本营养师有诀窍
绿茶是许多人们的最爱，泡起绿茶香气四溢，不仅入口回甘滋味难以忘怀，对健康层面也有各式各样的好处。不过，因为绿茶含有咖啡因，许多人担心晚上影响睡眠而不敢入口。日本…
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每天睡足7小时大脑才能清除废物！5种营养素帮你一夜好眠
根据中国睡眠研究会调查，中国大陆约10%的人苦于慢性失眠，而且年纪越大，比例越高，50~59岁慢性失眠者上升到17%，60~69岁更是高达23%。 睡眠障碍（如…
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经前症候群好不舒服？按通４穴位舒缓不适
经前症候群乃因内分泌变化所致，多半在月经来潮前的一两周给人影响最大，带来许多生理、心理性的不适症状，弄得人疲乏不堪，直到月经来潮后症状才会减轻。要舒缓经前症候群…
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亚麻仁3种神奇功效，调理更年期症状比大豆更好
更年期，由于卵巢衰退、荷尔蒙急速减少，容易生气、盗汗、失眠、情绪不稳，让许多女性深感困扰。日本中医药膳师岩田麻奈未表示，许多人会选择食用大豆补充大豆异黄酮来改善…
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