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吃猕猴桃不用削皮 连皮一起吃营养更加倍
猕猴桃是一种野生莓果,甜中带酸,它的棕褐色表皮带有绒毛。果肉营养丰富,热量低。果皮虽然看起来不可口,但确实可以食用,类似桃子的外皮。猕猴桃的钾含量超过香蕉,同时…
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十大快乐食物 吃对了还滋养肠道好菌
如果情绪容易不稳定、常感到不愉快,可能是肠道菌相变差了。因为身心状态与肠道菌、饮食息息相关。肠道要健康,不是补充益生菌就好,日常饮食更重要。本文介绍十大快乐食物…
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金针菇可燃脂瘦身 3种吃法减肥最有效
金针菇热量低,而且富含膳食纤维,是公认完美的减肥食材。但金针菇有很多营养素被坚硬的细胞壁所包覆,普通吃法难以有效摄取。本文介绍金针菇的减肥功效以及3种最大限度摄…
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杀菌护肠胃还抗老化 美食达人推荐3道茼蒿沙拉
茼蒿是营养丰富的蔬菜,不仅富含有益人体的β-胡萝卜素和多种矿物质,还含有能产生独特香气的α-蒎烯和紫苏醛等成分,具有杀菌抗炎、促进肠胃消化的功效,还有放松神经、…
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不用花大钱买保健品 6招从食物充分吸收营养
当你从超市买回有机香蕉,剥开一个坐下来,一边吃,一边想着自己的身体会从这只香蕉中获取所有的营养。不过,真的有可能做到吗? 一只香蕉大约可以提供300毫克的钾、3…
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蘑菇冷冻后更养肝 5食材保存窍门一定要学会
随着气温的升高,买来的食材太多吃不了怎么办?冷藏好还是冷冻好呢?冷藏的保质期似乎还是不够,而冷冻食物往往给人一种缺乏营养的负面印象,但实际上,有的食材冷冻后不仅…
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除了用在婴儿身上 痱子粉还有这8种妙用
为人父母者通常会在宝宝的身上涂抹痱子粉(又称婴儿爽身粉),以预防或治疗痱子。除了用在宝宝身上之外,痱子粉在日常生活中还有好几种妙用,值得尝试一下。 痱子粉的品质…
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30岁后内脏脂肪易囤积! 5种用喝的就能减脂饮品
年过30岁之后,不只是皮下脂肪,也开始需要留意内脏脂肪。由于燃烧脂肪的女性荷尔蒙分泌变少,内脏开始容易囤积脂肪,如果又没有运动习惯,什么都不做地让脂肪随意囤积,…
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研究:乐观的人比较可能活到90岁以上
很多人都想长命百岁,或是至少活到90岁,而这个愿望能否成真,取决于很多因素,其中可能包括要保持乐观的心态。最近就有一项研究发现,乐观的人比较可能活到90岁以上。…
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食盐除了清洁与养生 还有6种意想不到的妙用
食盐是主要的食物调味品,其成分氯化钠具有抗菌、抗病毒和抗真菌三重功效。食盐是居家养生和清洁的万能小帮手。从美容、清洁到口腔保健与家具维护,除了大家所熟知的功效之…