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健康首选！吃这５种水果，帮你降低胆固醇
平时工作忙碌，为了方便，大部分时间都会在外用餐，或买外卖回家中享用。可是外面的食物通常都是高钠、高热量、又油很多的，导致现在胆固醇过高问题有年轻化的趋势。 高胆固醇是导致心脏病的其中一原因，对身体.... -
青黄红彩椒营养大不同！消水肿、抗氧化、促代谢聪明吃
从营养观点来看，青椒、黄椒、红椒等甜椒是优质天然蔬菜，含有丰富膳食纤维及维生素C。无论是青椒、黄椒、红椒，各有其优点。 彩色甜椒营养成分高，还没成熟前通通是绿色 专家指出，彩色甜椒在尚未成熟前皆为.... -
减脂免忌口 营养师：只要控量甜的水果也能吃
“芒果、荔枝⋯⋯太甜的水果不能吃！”“柠檬水不甜，多喝没关系”。减脂期间，多数人对于水果都存在着“太甜不吃，不甜可多吃 ”这样的误解。 事实上，口感上的甜味与实际水果中所含的糖量并不能画上等号， 我们认为吃.... -
减脂瘦身成功关键 这类的食物一定要吃足够
想要减脂成功，蔬菜的分量一定要吃足够，为什么蔬菜在减脂过程中占了如此重要的地位呢？ 新鲜蔬菜的水分含量很高，约占90%以上，热量非常低，100克的蔬菜（生重）只有约25大卡的热量，可说是体积大、饱足感佳的食....
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