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有益健康的5种食物膳食替代食品
大多数想要苗条和理想身材的女性，通常会采用节食的方式来达到减肥目的。大多数人认为，在实施节食计划时，尽量不吃或少吃富含碳水化合物的大米。然而，身体仍然需要碳水化合物来为身体提供能量。 大米是最好的碳水化合物来源，这就是为什么许多通过节食来减肥的女性避免吃米饭。如果你真的想避免吃米饭，下面就分享几种替代大米的饮食，它们也含有碳水化合物，对减肥也很有好处。 玉米…
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10个喝绿茶的好处，让绿茶成为你生活的一部分吧！
绿茶被称为是地球上最健康的饮料。它富含抗氧化剂，对健康有很多好处，如改善大脑功能、减少脂肪、降低癌症风险等。 以下是研究证实的对健康有益的10个喝绿茶的好处。 绿茶含有促进健康的生物活性化合物 茶中含有丰富的多酚类物质，可以起到消炎抗癌的作用。绿茶中含有大约30%的多酚，包括大量的儿茶素EGCG。儿茶素是天然的抗氧化剂，有助于防止细胞损伤并提供其他好处。 这…
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红火龙果有益于健康饮食的多种益处
想获得理想苗条的身材并非易事。需要一些努力，以使您的体重始终稳定且理想。为了达到这个目的，当然还必须包括健康的饮食和合适的减肥计划。其中对减肥计划有益的一个水果是红龙果。 众所周知，火龙果在饮食方面的好处已为人所知很久了。结果也相当令人满意，对减少体内的脂肪有很明显的帮助。如果你想知道更多关于红龙果对减肥方面的好处，请阅读下面的内容！ 纤维含量丰富 红火龙果…
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五种美味低热量零食，不用担心脂肪！
理想的体重确实成为每个女人的梦想，拥有一个理想的身材会让她在公共场合更自信。当一个人已经有了一个理想的身材，但想一直保持下去也是不容易的。尤其是对于那些经常吃零食的人来说，肯定更担心体重增加问题。下面就分享一些不会让你的体重增加的低热量零食。 黑巧克力 第一个不含脂肪的低热量食物是黑巧克力。黑巧克力通常被称为快乐情绪产生器，它实际上还是一种非常适合减肥的零食…
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用这些减肥秘诀消除脸上的粉刺
在努力清除脸上的粉刺时，我们大多数人认为粉刺治疗是一个重要方法。然而，真正重要的是，不仅仅是粉刺药物可以帮助清除因营养摄入导致的面部粉刺，有一些饮食方法也可以去除面部粉刺。这种饮食不仅可以减肥，还可以在快速消除脸上的粉刺。 低血糖食品 任何高糖食物都会威胁到人体的胰岛素水平。这种情况也可能是阻止毛孔细胞生长的诱因，并会导致油腺活性增加。然后，这稍后会触发粉刺…
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5种最有效的夜间减肥果汁食谱
苗条和理想的身材是许多人（尤其是女性）最渴望的。苗条而又理想的身材可以让你看起来更完美，并增强自信心。这就是为什么他们中的大多数人愿意为苗条的身材做任何事情的原因之一，其中之一就是节食。良好的饮食习惯是定期食用水果和蔬菜。除了保持健康外，它还含有大量营养，对减肥非常有效。 这些水果和蔬菜也可以用作果汁，使其更容易食用。这种果汁或蔬菜可以在早上或晚上食用。这一…
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如何摆脱橘皮组织（脂肪团）？
橘皮组织是所有年龄段的男女普遍的问题之一。偏瘦和超重的人容易发生橘皮组织问题，所以难怪我们许多人都想找到摆脱它的方法。不幸的是，摆脱或至少减少橘皮组织需要很多努力和耐心。 橘皮组织是指皮肤中层的脂肪细胞，它会牵拉结缔组织，形成难看的，凹陷的皮肤。它会出现在胃、臀部、大腿、手臂或背部。橘皮组织不会在一夜之间出现，并且会随着时间增加越来越明显。因此，越早开始治疗…
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睡眠问题：如何在高海拔地区睡得更好
玻利维亚拉巴斯，西藏拉萨，秘鲁库斯科等城市在许多旅行者的梦想目的地列表中名列前茅，而且它们的海拔也很高。如果你打算去这些地方或另一个高海拔的地方旅行，需要提前在你的日常生活中做一些调整，因为即使是最有经验的旅行者也容易发生高原反应。高原反应也被称为高山病，高原反应不仅会让你头晕和恶心，还会对你的睡眠产生负面影响。 缺氧会降低睡眠质量 高海拔地区的氧气减少会导…
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喉咙干不只是感冒！看懂5大原因对症下药
天气一变，喉咙就容易干，有时候喝水可以缓解，但有时候喝水却好像没什么帮助，甚至觉得更干。其实喉咙干不只是口渴或是感冒的反应，还代表身体缺少的养分，找到原因才能好好的对症下药。 喉咙干的5大原因 一、肺燥 症状：喉咙干痛、鼻孔干、口干舌燥、皮肤干痒 气温变化大的时候，白天的燥热气容易伤肺，也就是「呼吸系统」，而这在中医来看，就是身体的无法有效的正常利用与代谢水…
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一换季就狂冒痘、嘴巴破洞！吃苦瓜摄取维生素Ｃ可解决
每到了换季的时刻，身体会出现一些小困扰，像是不明原因的长痘痘、睡不好、嘴破等问题，所谓「春火秋燥」，到了春季的时候，身体容易出现上火的情形。 中医认为，每个人的体内都有一把看不见的火，当这把火出现异常时，就会出现阳盛阴衰的「上火」情形，而上火又可分为下列类型： 心肝火旺型 此类型的人通常有工作压力大、紧张焦虑、易怒、失眠、月经不顺或经痛、嘴破、口干、排便干硬…
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