跑步配速计算器

使用此跑步配速计算器来确定您的5公里、10公里、马拉松配速或给定距离的每公里配速。只需在下面的步速计算器中输入任意两个变量——配速、时间或距离即可。

计算时长,请填写距离和速度,然后点击这里

To calculate your pace, fill in your time and distance then click here

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谁用配速计算器?

  • 配速计算器对新手和老手都很有用。无论你是第一次跑步,还是进行跑步训练,知道你的配速可以让你训练得更好。

我能用配速计算器计算什么?

  • 如果您有一个特定的距离或比赛的完成时间,需要确定您的配速应该有多快。例如,找出需要20分钟跑完5公里或低于5:00的半程马拉松需要保持什么速度。
  • 确定您在跑道上进行训练时的配速。例如,了解您在46分钟10公里训练跑中的配速有多快。
  • 确定您需要跑的距离。例如,您可以通过输入跑步的配速和训练的持续时间来计算您的跑步距离。