-
孕期不可错过的13种健康食物
怀孕期间对于孕妇来说，饮食是非常重要的，要保证摄入营养丰富、易于消化吸收的食物，以满足孕妇和胎儿的营养需求。本文介绍了13种孕妇怀孕期间需要适当摄入的健康食物，其中包括菠菜、鲑鱼、红肉、花生酱、乳制品、瘦肉、水果等。这些食物能够提供孕妇和胎儿所需的维生素、矿物质和蛋白质等营养素，有助于维持孕妇和胎儿的健康。其中，孕妇在孕期中特别需要关注叶酸、铁等营养素的摄入量。合理饮食对于孕期的健康有着至关重要的…...- 阳光
- 0
- 5
- 438
-
吃出最佳免疫力 不可不知的10种高营养食物
身体健康是我们平常最关心的事之一，如果常会疲劳、感冒、肠胃不适，很可能就是免疫力下降的征兆，要避免大小毛病不断，提升免疫力就成了很重要的事。 新冠疫情结束后，人们对于自我防护的观念也有所提升，不只是外在的预防，如勤洗手、戴口罩，内在也更加注重营养的摄取。 人体的免疫系统负责驱逐、消灭有害微生物和癌细胞。要正常运作，需要食物所提供的原料，包括维生素、矿物质、脂肪和蛋白质。维持老年人最佳的免疫反应，营…...- 玛丽亚
- 0
- 5
- 432
-
纯素蛋白质来源：如何健康地吃出高质量的蛋白质
一、纯素主义的定义和背景 纯素主义（veganism）是一种不食用任何动物性食物，包括肉类、鸡蛋、奶制品、蜂蜜等的生活方式。纯素主义者通常也不使用任何动物制品，如皮革、毛皮、羽绒等。 纯素主义的起源可以追溯到古代印度和地中海地区的一些宗教和哲学流派，它们主张非暴力、慈悲和尊重所有生命。现代纯素主义的运动始于1944年，当时一群素食者在英国成立了世界上第一个纯素协会，以区别于那些仍然食用奶制品和鸡蛋…...- 布莱恩
- 0
- 4
- 429
-
有助于增强孩子抵抗力的食物有哪些？
营养均衡的饮食对孩子的健康成长至关重要。有些食物能够增强孩子的免疫力，如水果和蔬菜、富含蛋白质的食物、全谷类食物、酸奶和乳制品以及海鲜。保持适当的食用量和频率，有助于增强孩子的抵抗力，保持健康成长。以下是一些有助于增强孩子抵抗力的食物： 水果和蔬菜： 水果和蔬菜富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、叶酸和铁等，这些都有助于提高孩子的免疫系统功能。建议孩子每天摄入五份蔬菜和水果。 建议每天摄入5…...- 金奇奇
- 0
- 3
- 421
-
牛奶有助于孩子成长吗？
牛奶是各年龄段儿童经常喝的饮品。作为促进孩子成长的一种方式，很多父母都会让自己的孩子坚持和牛奶。本文主要探讨了牛奶对儿童成长的潜在影响背后的证据，何时将牛奶加入到孩子的饮食中，以及喝多少才是合适的。 牛奶很有营养 长期以来，牛奶一直与长得高大强壮联系在一起。 1928年进行了首批评估牛奶与儿童成长关系的科学研究之一。据估计，与不喝牛奶的儿童相比，喝牛奶的儿童体重和身高增加了20%。 另外一项研究表…...- 由子
- 0
- 2
- 414
-
掌握红绿灯饮食法：健康饮食的明灯
在当今快节奏的生活中，健康饮食变得越来越受到人们的关注。然而，随着食物种类的增多和信息的泛滥，如何选择健康的食物成为了一个挑战。幸运的是，红绿灯饮食法为我们提供了一个简单易行的指南，以红、黄、绿三种颜色代表食物的不同分类，帮助我们更好地控制饮食，提高健康水平。 红绿灯饮食法的原理 红绿灯饮食法的核心理念是将食物分为红、黄、绿三种颜色，以代表它们的营养价值和对健康的影响。红色代表高糖、高脂肪、高热量…...- 玛丽亚
- 0
- 3
- 398
-
经常吃这11种食物，可以让你的大脑更聪明
你知道吗？你吃的食物不仅会影响你的身体健康，还会影响你的大脑功能。有些食物含有丰富的营养素，可以帮助你提高记忆力，集中注意力，防止衰老，甚至预防一些神经系统疾病。那么，哪些食物是对大脑有益的呢？下面，我们就为你介绍11种最佳的大脑食物，让你的大脑更聪明，更健康。 1、肥油鱼 肥油鱼，如三文鱼，鲭鱼，金枪鱼，鲱鱼，沙丁鱼等，是富含omega-3脂肪酸的食物。omega-3脂肪酸是一种重要的多不饱和脂…...- 玛丽亚
- 0
- 0
- 391
-
吃出好视力：这些食物对眼睛健康至关重要
眼睛是我们感知世界的重要器官，但随着年龄的增长和生活方式的改变，很多人都面临着各种眼部问题。幸运的是，通过合理的饮食，我们可以有效地保护眼睛健康。接下来，为大家详细介绍七种对眼睛健康有益的食物，并解释它们的营养成分及其对眼睛的具体好处。 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的超级食物 鱼类，特别是鲑鱼，富含omega-3脂肪酸。这些“健康”脂肪不仅对心脏有益，对眼睛的健康也至关重要。Omega-3脂肪酸…...- 布莱恩
- 0
- 2
- 377
-
九种适合低碳水化合物饮食的坚果，营养与健康的完美结合
坚果不仅美味，而且富含营养，是许多人饮食中的重要组成部分。那么，哪些坚果适合低碳水化合物饮食呢？让我们一起来看看。 什么是低碳水化合物饮食？ 在深入探讨坚果之前，我们先来了解一下什么是低碳水化合物饮食。低碳水化合物饮食，顾名思义，就是减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入。这种饮食方式有助于控制血糖水平，促进减肥，并改善整体健康。 适合低碳水化合物饮食的坚果 坚果是低碳水化合物饮食中的理想…...- 蔷薇花
- 0
- 3
- 377
-
你吃对坚果了吗？这些坚果的蛋白质含量超高，快来看看吧
坚果是一种营养丰富的食物，不仅含有健康的脂肪，还含有丰富的蛋白质。蛋白质是人体的重要组成部分，可以帮助构建和修复肌肉，骨骼，皮肤，头发和指甲。蛋白质还可以提供能量，增加饱腹感，促进新陈代谢，提高免疫力，预防贫血等。因此，每天摄入足够的蛋白质对健康非常重要。 一般来说，成年人每天需要摄入0.8克蛋白质/公斤体重，也就是说，如果你的体重是60公斤，那么你每天需要摄入48克蛋白质。当然，这个数值也会根据…...- 小丸子
- 0
- 2
- 374
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×