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燕麦控三高助减肥 有7大好处 挑对更能稳血糖
燕麦是公认的健康食品，不仅能控制血压、血脂和血糖三高，还有减肥、预防便秘等益处。怎样挑选对健康有益的燕麦？ 三高、减重人群都适合 燕麦的7大好处 燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维、维生素B群、植物性蛋白质、钾、镁、磷、钙、铁等营养素，常被拿来替代白米。常食用燕麦，有多种好处。 1、降血脂、降血压 燕麦对心血管有保护作用，有助预防心血管疾病。燕麦中的水溶性膳食纤维可降低坏胆固醇和三酸肝油脂，帮助降血…...- 赵小麦
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杀菌护肠胃还抗老化 美食达人推荐3道茼蒿沙拉
茼蒿是营养丰富的蔬菜，不仅富含有益人体的β-胡萝卜素和多种矿物质，还含有能产生独特香气的α-蒎烯和紫苏醛等成分，具有杀菌抗炎、促进肠胃消化的功效，还有放松神经、镇咳、促进睡眠的作用。 茼蒿适合生吃，也适合放入火锅做配菜，吃对方法可以最大限度吸收营养，对养生保健有莫大好处。 抗老化 杀菌护肠胃 茼蒿功效强大 1、维生素A抗氧化防衰老 每100克茼蒿含维生素A（β-胡萝卜素当量）约4500微克。β-胡…...- 金奇奇
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10个吃苹果的好处，建议每天食用！
一天一个苹果，医生远离我！关于苹果对健康的益处，已经进行了许多研究，医生和营养学家继续建议每天食用苹果。苹果是水果家族中最受欢迎的水果之一，在亚洲和欧洲已经种植了几个世纪。让我们看看是什么让苹果如此受欢迎和健康…… 苹果对健康的好处有很多。它们富含维生素C、K、B6和核黄素。果中存在铜，镁，钾和锰等矿物质。吃苹果也是每天摄取推荐纤维量的好方法。 以下是10个吃苹果的好处: 1.改善消化 苹果中的纤…...- 赵小麦
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奇异果输了！防老花白内障，护眼蔬果第一名是它
不管怎么休息，每天一早起来就觉得眼睛酸涩，常常觉得眼睛很干……现代人的生活型态上班盯电脑、中午吃饭休息看手机，回家看电视，长时间曝露在3C产品的刺激之下，普遍有用眼过度的问题，不仅会连带产生头痛或肩颈痛，长期下来容易视力衰退，甚至进一步产生白内障等眼疾！ 除了适当修养之外，不妨利用常见的天然蔬果来保护眼睛！ 第一名：胡萝卜 日本女性健康生活网站作家前田纪至子表示，胡萝卜是黄绿色蔬菜中β-胡萝卜素最…...- 玛丽亚
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橘皮的功效和作用不止健胃化痰…这样用还能美发！
《中草药学》中记载橘子的皮、果肉、橘络、未成熟之皮( 青皮) 、橘叶、橘核皆能入药，虽然同为橘子的一部分，但性味、功效皆不同，下面就详细介绍橘子不同部位的功效和作用。 橘皮 橘皮为芸香科植物橘类的果皮，味辛、苦，性温，归脾、肺经。功效为行气健胃、燥湿化痰，用于胸腹胀满等症，橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故能行散肺气壅塞瘀结；此外，橘皮又能和中，可治胃失和降、恶心呕吐，若胃寒呕吐，可与…...- 晨星
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百香果高钾纤维多可降血压、助减重
百香果含钾离子高，具利水利尿作用，很适合高血压的人食用；膳食纤维相当丰富，帮助排便顺畅又助消化，对肥胖的人来说，有饱足感，可以帮助减重。 百香果也是维生素A、B2、C很好的来源，有抗氧化作用，可抑制人体的发炎反应，帮助皮肤修复，增加代谢作用，有美肌效果，也具有保护视力、强健骨骼的功效。刘怡里说，百香果含铁量不错，吃素的人可食用补充铁质。 百香果很适合打成百香果汁饮用，还可以取代调味料，制成百香果果…...- 由子
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2019年五大美食趋势
近年，3D打印技术的风潮席卷饮食界。无论是精致糕点或是丰富套餐，3D打印都能为厨师和美食爱好者带来无限灵感。此外，茶亦成为热门食材，手工调茶、桶装氮气茶、乳酪茶饮甚至茶香鸡尾酒等新式茶类饮品愈趋流行。 1、近年，3D打印技术的风潮席卷饮食界。无论是精致糕点以至丰富套餐，3D打印都能为厨师和美食爱好者带来无限灵感。 2、以太平洋岛国水果制造的产品预料会在2019年大受欢迎，如番石榴热带果醋、芒果布甸…...- 晨星
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酮饮食和阿特金斯饮食有什么不同？
阿特金斯饮食和酮饮食是两种最著名的低碳水化合物饮食。两者都要求大幅减少高碳水化合物食品，包括糖果，含糖饮料，面包，谷物，水果，豆类和土豆。虽然这两种饮食相似，但也有不同之处。 这篇文章比较了阿特金斯饮食法和酮类饮食法，以帮助您确定哪种饮食更合适。 阿特金斯饮食法 阿特金斯饮食法是世界上最著名的饮食法之一。它是低碳水化合物，中等蛋白质，高脂肪的饮食。 虽然阿特金斯已经发展到提供各种各样的计划，最初的…...- 由子
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零糖可口可乐对生酮是无害的吗？
零糖可口可乐旨在在没有糖或卡路里的情况下重现原始可口可乐经典口味。 它的配方模仿了经典可乐的独特味道，不像无糖可乐，它有自己独特的味道。 如果你遵循低碳水化合物、高脂肪的酮饮食，你可能想知道零糖可乐是否可以成为你日常生活的一部分。 本文探讨了在酮饮食中是否应避免零糖可乐。 用生酮饮食维持酮症 生酮饮食旨在将你的新陈代谢转化为酮症，一种身体燃烧脂肪而不是碳水化合物来获取能量的代谢状态。 这是通过保持…...- 赵小麦
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一颗牛油果5大功效！不胖还更整肠排毒的牛油果吃法TOP3
牛油果是一种非常有营养的水果，饱满醇郁的果肉，是大自然在盛夏赐予的恩物。 牛油果含有丰富的营养，促代谢缓血糖，整肠解便排毒又防癌。大致上具有以下健康功效： 抑制血糖、促进燃脂、整肠解便 牛油果具有抑制血糖上升、促进燃脂等效果，每1颗牛油果的膳食纤维之丰富，约等于5根香蕉，或是1整根牛蒡的膳食纤维含量，具有良好的整肠效果，同时牛油果中的水溶性、不溶性膳食纤维达到良好的平衡，前者能成为益菌饵食、提高免…...- 晨星
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