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生病时最好和最糟糕的食物
当你生病的时候，你的身体需要帮助免疫的营养来抵抗感冒或病毒。虽然食物不能预防、治疗或治愈你的疾病，但你吃的东西可以缓解你的症状，并可能帮助你更快地恢复健康。 下面就分享九种会帮助您-三种会阻碍您康复的食物。 茶 特别是当你在与病魔作斗争的时候，你需要保持水分。饮水可以帮助你身体的每一个系统都处于最佳状态，为你的细胞提供急需的营养。 除了水，没有什么比一杯温暖舒适的茶更好的了。喝茶可以帮助恢复水合作…...- 玛丽亚
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6种类型的素食饮食及如何选择适合自己的素食
素食饮食越来越受欢迎，特别是最近几年。越来越多的人选择素食有很多原因，当然，素食也有几种不同的饮食方式。 下面来介绍6种不同的素食饮食，包括每种饮食中应该包括和避免哪些食物。它还探讨了人们选择素食的几个常见原因。 为什么要选择素食？ 有些人选择纯素食或素食为主的饮食的原因主要有三个方面：个人健康、环境保护和饲养类食用动物有关。 研究发现，动物产品，特别是那些在大规模集中动物饲养厂中生产的产品，很可…...- 设若
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吸烟者的好消息！吃苹果、西红柿可以保持肺部健康
研究表明，吃西红柿和苹果可能有助于治愈吸烟引起的肺部损伤。 一项研究表明，多吃西红柿和苹果，可以帮助修复吸烟引起的肺部损伤。美国约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究发现，在过去10年里，饮食中含有大量西红柿和苹果的戒烟者肺功能的自然衰退要慢一些。 研究人员发现，平均每天吃两个以上西红柿或三份以上新鲜苹果的成年人与每天分别吃不到一个西红柿或不到一份苹果的人相比，肺功能下降的速度较慢。 研究人员询…...- 设若
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分享8种不仅可以提高身体免疫力，还非常可口好吃食物！
近来天气温度起伏大，日夜温差也比较大，让人不知道该如何穿衣！一旦穿太多或穿太少，都可能导致身体状态改变。 在正常情况下，免疫系统是身体的防卫军，侦测到细菌、病毒等外来物质入侵，会产生抗体、攻打病菌，但当免疫系统失调，这支防卫军还会反过头来攻击自己。 免疫力较差时，稍微压力一大就容易生病。什么情况下身体的免疫力会下降呢？ 1、心理紧张 不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内…...- 志明
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为什么蚕吃桑叶（为什么也推荐人们吃桑叶！）
寻找一种天然的方式来补充健康？桑叶在这方面能起到一些作用。 蚕的食物完全由桑叶组成。桑叶富含维生素，矿物质和氨基酸，可提供蚕所需的所有营养。 蚕不需要喝水，因为这些新鲜的叶子含有足够的水分。 尽管桑叶被称为蚕的饲料，但桑叶对人的健康也有一些好处。 可以把桑叶制作成茶叶，也可以作为粉末加入到食物中，下面就是桑叶的一些好处。 1、控制糖尿病 桑叶中含有一种在自然界中其他地方没有的化合物，叫做茄碱，可以…...- 艾娃
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10种缓解压力的食物，帮你释放压力！
由于忙碌的生活方式，很多人都有压力。压力过大会对身体、情绪和行为造成负面影响。甚至会导致短期和长期的身体问题，如记忆受损、学习能力受损、高血压、冠心病、骨质疏松症和免疫系统功能不良。 对抗压力最好的方法是找出原因并设法解决它。保持积极的态度，改善你的饮食和生活方式也有助于控制压力。 因此，有规律的锻炼、按摩和瑜伽可以帮助减轻压力。也有一些食物可以帮助缓解压力。有些甚至能在你需要立即镇静的时候提供快…...- 由子
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最适合减肥的5种低GI水果，让你越吃越瘦！
很多减肥期间的人都会选择水果代替一部分食物，事实上有些水果热量井不算低，如果减肥期间选错水果恐会摄取更多糖分，反而是减肥的敌人。建议可以在减肥期选择低GI的水果，如此一来餐后血糖不会上升太快，如果水果本身富含膳食纤维，又可延缓糖类在肠道吸收，选择这类水果不仅不怕变胖，也不会越吃越饿。 1、水梨，血糖指数(GI) ：32 普遍大众的认知是较甜的水果，一定属于高GI冰果，但其实并不一定。像是水梨比苹果…...- 晨星
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6种增强脑力的超级食物，轻松提高记忆力
我们身体最重要的器官之一是大脑，它几乎控制着一切。它是数据的仓库，负责调节身体不同器官的功能，包括不同类型的感觉，比如计算和反应能力。为了帮助大脑持续保持健康，有一些超级食物可以帮助增强你的大脑能力。 这里有6种平时容易吃到的超级食物，可以很好地增强你的脑力： 1.菠菜 菠菜富含钾，对大脑有益。钾还有助于维持大脑的电导率，而大脑的电导率负责在不同的神经元之间产生快速信号。这有助于提高大脑思维和记忆…...- 蔷薇花
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最致命的食物中毒病原体之一！孕妇怎么避免李斯特菌
李斯特菌为第四类法定传染病，主要通过食用遭污染的食物感染，目前无疫苗可防。要是孕妇中标，便有可能出现母子垂直传染的状况。 李斯特菌多半出现在生食里，像是生菜瓜果、生鱼片、生肉、未经消菌处理的生乳等……而若是工厂管线受污染，一些加工香肠火腿、即食食物，在未经过充分加热便食用也可能有致病风险。 高风险人群像是长者、孕妇、新生儿一旦染病，致死率可达到接近三成。这也是为什么孕妇时常被告诫不能吃生菜生鱼片、…...- 萨达夫
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香蕉熟度功效大不同！选对抗老强免疫，香蕉「长斑」反而有好处
你是否也曾在买香蕉时，会刻意挑选还未成熟的青香蕉，等转黄成熟后才吃？结果没几天，开始出现了丑丑的茶色斑点就对它敬而远之。其实成熟度不同的香蕉具有不同的功效，可以按照自己的喜好和功效来选择适合的香蕉，更能促进健康！ 青色香蕉 尚未完全成熟的青色香蕉，含有更多的抗性淀粉，不容易被人体消化，却有助整肠、稳定血糖、增加饱足感帮助瘦身。另外，青香蕉也含有许多水溶性纤维，除了帮助肠道蠕动，也能吸附并排除多余的…...- 达奚雪
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