最新文章

健康生活

健康生活方式意味着要均衡饮食,定期锻炼,避免吸烟和过度饮酒,并充分休息。

查看所有
  • 妊娠纹原因是怀孕时腹部扩张快,导致皮肤损伤的疤痕,孕妇产后妊娠纹怎么消除?妊娠纹会自己好吗?妊娠纹什么时候出现?3招提前预防妊娠纹找上身。 妊娠纹是什么?长妊娠纹的原因? 妊娠纹既不会疼痛,对身体也没有直接伤害,唯一的影响就是美观问题,妊娠纹出现的原因至今不明,可能原因是孕妇肚子变大的速度比较快,导致皮肤的弹力与胶原纤维产生损伤、断裂,因此在皮肤上留下了锯齿状的纹路,怀孕并不一定会出现妊娠纹,但以…
    21 评论:0 时间:
  • 一成不变的爱爱体位可是维持情趣的大敌哦!因此,伴侣做爱做的事的时候,不要再一招打天下了。本文将为您介绍4大经典且激情满点的爱爱体位,让您不再只拥有一技之长,通过多方尝试,开启「性」福斜杠人生。 1、传教士体位 传教士体位大概是最常被使用的爱爱体位,而且从这个体位被延伸出来的姿势也不少。这个姿势大致为女方躺下,呈现双腿张开、膝盖微弯的姿势;男方身体则是位在女方双腿之间,用双手或手肘支撑于床上,进行插…
    57 评论:0 时间:
  • 许多人都知道久坐伤身,想避免久坐伤身,就要找机会多活动筋骨。国外一项发表于美国〈公共科学图书馆-综合期刊〉(PLOS ONE)的研究发现,超过65岁女性只要在久坐时间中抽10分钟快走,比起单纯散散步,心血管疾病风险更能大幅下降。 运动量增强 才能发挥保健效果 研究作者瑞典奥勒布罗大学教授法里‧卡迪表示,过去曾针对65岁以上女性进行研究,结果发现,运动量最少的人群,心血管疾病风险特别高。如果平常都在…
    43 评论:0 时间:

饮食指南

美豆芽饮食指南频道主要分享食物指南文章,提倡人们广泛食用多种食物。因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的。

查看所有
  • 随着年龄的增长,你有对着镜子观察你的二头肌吗?除了让穿单衣更好看之外,还有更重要的原因需要我们保持一定的肌肉量。研究表明,肌肉的流失与慢性健康状况有关,包括胰岛素抵抗和代谢综合征,此外还会导致虚弱、疲劳和更容易摔倒。与年龄相关的骨骼肌和力量损失被称作肌肉减少症,通常始于40多岁。考虑到这一点,随着年龄的增长,我们可以采取哪些饮食习惯来恢复肌肉或减缓肌肉的消失呢? 在我们进入有用的饮食习惯之前,让我…
    53 评论:0 时间:
  • 毛豆营养高热量低,优质的植物性蛋白质含量甚至比鸡蛋还高,且毛豆功效有助减肥、改善便秘,毛豆和黄豆差在哪?推荐吃毛豆不胀气小技巧。 毛豆的营养丰富,每100克热量仅含129大卡。毛豆主要包含以下营养价值: 优质的植物性蛋白质:每100克含14.6克粗蛋白,超越鸡蛋(12.5克),而有「植物之肉」的美称。 膳食纤维:每100克含6.4克膳食纤维,能提升饱足感、刺激肠胃蠕动、培养肠道益生菌,改善便秘及胆…
    91 评论:0 时间:
  • 食物对我们的情绪有很大关系,有时吃巧克力心情会变好,是因为巧克力含天然抗抑郁物质,会令人产生快乐的感觉。想赶走忧郁情绪,提升愉悦感,下面推荐九种抗压食物,有助提升快乐荷尔蒙之称的「血清素」。 十大减压开心食物 1、燕麦 复合碳水化合物,能刺激脑部制造血清素,令情绪平和,感觉舒畅。升糖指数较低,有助稳定血糖及让身体稳定地制造血清素。 其他复合碳水化合物还有:全谷面包、十谷米、红米、糙米、全麦面包、黑…
    123 评论:0 时间:

精油

我们的精油百科文章讨论了它们的科学渊源,健康益处,精油的使用方法,潜在的副作用和药物相互作用。

查看所有
  • 经前症候群是许多女生都经历过的症状,主要发生在月经来前1~2周,症状包括胸部胀痛、疲倦、易怒及情绪上的改变。研究显示,玫瑰精油具舒缓经前症候群的功效。 伊朗研究学者Heydari N等人发现,大马士革玫瑰(Rosa damascena)精油芳香疗法具有舒缓经前症候群的效果。他们利用三盲试验,随机给予64位受试者大马士革玫瑰精油或甜杏仁油,做芳香疗法。一个月五天(黄体期)、一天两次。 在研究一开始、…
    708 评论:0 时间:
  • 疲劳、精神不济是很多上班人群面临的最大问题,人们习惯了一旦打不起精神时,就喝一杯咖啡或茶来恢复体力。美国医学博士、精油专家玛丽莎⋅史奈德指出,长期依赖茶和咖啡因饮品,只会让压力和疲惫感恶化。她建议用天然的精油来恢复活力,并彻底从营养补充、运动和自我照顾等方面改变生活方式,彻底摆脱日复一日的疲劳。 以下9种精油,特别适合提神和消除疲劳。 消除疲劳、提神的9种精油 一、柑橘类精油 柑橘类精油有良好的提…
    1.1k 评论:0 时间:
  • 虽然市面上大多数精油安全无害,但使用时都要注意是否适合自己的身体状况,比如,癌症、高血压等病人,有些精油就不能碰;而还有一些有毒精油,对于所有人来说都是绝对不可以用的。着重精油领域的美国知名权威出版社Althea Press所编撰的《170种病痛速查,对症芳疗全医典》一书中,列举出精油的10大使用禁忌。 安心使用精油,应避开10禁忌 怀孕时,请避免可能会造成流产的精油。 可能会造成流产的精油都具有…
    1.7k 评论:0 时间:
今日签到
搜索