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健康生活

健康生活方式意味着要均衡饮食,定期锻炼,避免吸烟和过度饮酒,并充分休息。

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饮食指南

美豆芽饮食指南频道主要分享食物指南文章,提倡人们广泛食用多种食物。因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的。

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  • 不小心吃下太多油腻腻、高脂肪食物吗?不想变胖除了把握低油、低糖、低盐、高纤维等等的饮食原则,更可以.
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  • 从营养观点来看,青椒、黄椒、红椒等甜椒是优质天然蔬菜,含有丰富膳食纤维及维生素C。无论是青椒、黄椒、红椒,各有其优点。 彩色甜椒营养成分高,还没成熟前通通是绿色 专家指出,彩色甜椒在尚未成熟前皆为.
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  • 想要减脂成功,蔬菜的分量一定要吃足够,为什么蔬菜在减脂过程中占了如此重要的地位呢? 新鲜蔬菜的水分含量很高,约占90%以上,热量非常低,100克的蔬菜(生重)只有约25大卡的热量,可说是体积大、饱足感佳的食.
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正念饮食

正念饮食强调专注于当下并在食用食物时注意您的感官的重要性。 它可以帮助您管理您的饮食习惯并让您的身体感觉更好。

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精油

我们的精油百科文章讨论了它们的科学渊源,健康益处,精油的使用方法,潜在的副作用和药物相互作用。

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  • 经前症候群是许多女生都经历过的症状,主要发生在月经来前1~2周,症状包括胸部胀痛、疲倦、易怒及情绪上的改变。研究显示,玫瑰精油具舒缓经前症候群的功效。 伊朗研究学者Heydari N等人发现,大马士革玫瑰(Ro.
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  • 疲劳、精神不济是很多上班人群面临的最大问题,人们习惯了一旦打不起精神时,就喝一杯咖啡或茶来恢复体力。美国医学博士、精油专家玛丽莎⋅史奈德指出,长期依赖茶和咖啡因饮品,只会让压力和疲惫感恶化。她建议用天.
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  • 虽然市面上大多数精油安全无害,但使用时都要注意是否适合自己的身体状况,比如,癌症、高血压等病人,有些精油就不能碰;而还有一些有毒精油,对于所有人来说都是绝对不可以用的。着重精油领域的美国知名权威出版.
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营养

关于营养、食物、矿物质、维生素等的文章,通常包括所选主题的健康益处。

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  • 蛋白质是人体合成肌肉的主要原料,所以想要增长肌肉、预防肌少症,除了要养成肌力运动的习惯,最重要的就是摄取足够的蛋白质。同时,糖类、维生素B群与维生素D等协同营养素也少不得。 吃足糖类 蛋白质才能转化肌.
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  • 如同汽车需要合适的汽油才能平稳行驶,人类需要正确的食物来提升动力和健康。而对身体和大脑最有益的食物,不来自食品工厂,而是自家厨房制作的、最新鲜的食物。 “吃”这件事,应该是美味和令人愉悦的。如果我们.
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  • 外表鲜红欲滴、弥漫果香的草莓,因为维生素C的含量特别高,有「果中之后」的美称,草莓所含的维生素C约为苹果的13倍!不仅如此,草莓还富含类黄酮、花青素及鞣花酸等植化素,适量摄取对人体健康颇有助益。不过,由.
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