30岁后内脏脂肪易囤积! 5种用喝的就能减脂饮品

年过30岁之后,不只是皮下脂肪,也开始需要留意内脏脂肪。由于燃烧脂肪的女性荷尔蒙分泌变少,内脏开始容易囤积脂肪,如果又没有运动习惯,什么都不做地让脂肪随意囤积,不仅影响体态,甚至会变成疾病的开端。通过抹茶、柠檬水、柳橙汁等美味又健康的饮品,可以有效帮助消除或减少内脏脂肪!

消除内脏脂肪的5种饮品

1、抹茶

抹茶含有丰富的儿茶素,儿茶素可帮助燃烧内脏脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶后运动,能更进一步燃烧脂肪。

抹茶和其他茶饮不同,茶叶直接磨碎在茶饮之中,也能摄取到茶叶含有的膳食纤维,膳食纤维能吸收多余油脂,促进肠胃蠕动,将油脂排出体外。抹茶中的维生素A、C、E含量也很高,可期待抗老化与养颜美容的效果。

2、热柠檬水

柠檬水是非常盛行的保养饮品。柠檬酸可防止血糖上升,再加上热水提高体温,能促进血液循环和提高代谢,提高脂肪燃烧率,温暖内脏帮助排便和利尿,达到体内环保的效果。

3、柳橙汁

柳橙中的成分肌醇,能够预防脂肪肝并且抑制胆固醇。虽然柳橙汁很容易买到,不过市售的柳橙汁大多含有许多的糖以及添加物,因此自己买柳橙来榨成汁最安心。咖啡因会消耗肌醇,因此饮用柳橙汁时,请避开和含有咖啡因的饮品一同饮用。

4、豆浆咖啡

咖啡里的咖啡因和绿原酸能分解脂肪,比起用含有脂肪的牛奶,豆浆和咖啡组合在一起,更有助于消除内脏脂肪。绿原酸遇热会弱化,因此选择浅烘培咖啡,冲泡时使用80度的水温,更能保留瘦身效果。

豆浆中的大豆异黄酮具有平衡女性荷尔蒙作用,可同时补充女性荷尔蒙,而皂素能避免中性脂肪囤积,大豆胜肽也能促进脂肪燃烧。如果不喜欢豆浆味道,加在咖啡中也比较容易入口。

5、醋

可选择苹果醋、柠檬醋、石榴醋、黑醋等等,容易入口的醋饮料,醋的柠檬酸和胺基酸含量丰沛,能促进脂肪燃烧,也能平衡体内的酸碱值。比起蔬菜,时常吃进过多肉类的人群,体质普遍偏向酸性,容易导致代谢降低。

饮用醋的时机也很重要,空腹饮用可能会造成胃痛,因此最好饭后饮用,还能抑制饭后血糖急速上升。

健康生活

研究:乐观的人比较可能活到90岁以上

2022-6-14 16:37:27

健康生活

除了用在婴儿身上 痱子粉还有这8种妙用

2022-6-20 10:57:18

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
今日签到
搜索