输入卧推重量和重复次数，点击计算按钮，得到单次最大重量（1RM）及不同百分比的重量。
卧推重量（kg）：
重复次数（1-20）：
| 百分比 | 重量（kg） |
|---|---|
| 100% | |
| 95% | |
| 90% | |
| 85% | |
| 80% | |
| 75% | |
| 70% | |
| 65% | |
| 60% | |
| 55% | |
| 50% |
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卧推重量（kg）：
重复次数（1-20）：
| 百分比 | 重量（kg） |
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