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蹲马桶超过10分钟？5个习惯让你每次上厕所都在催生「痔疮」
痔疮到底多常见？据统计，罹患痔疮的机率高达86％，其中尤其是年长者，因为肛门内侧肌肉开始松弛，罹患的机率也会提升。不过除了年纪外，生活习惯也会导致痔疮发生的机率增加。如果不想得痔疮，这五大「如厕坏习惯」最好避免！ 如厕坏习惯一：忍便意 尤其是在周围没有厕所时，忍住便意是人之常情，而忍住一小段时间后，便意也会自己消失。所谓便意，其实是横结肠蠕动时发出的信号，如果无视这个讯号，蠕动也会趋缓。 虽然难免…...- 达奚雪
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20个不节食也能减掉腹部脂肪的方法
不节食也能减掉腹部脂肪是一种健康的减肥方式，它不需要严格限制饮食，不会造成身体的不适和压力。相比于极限减肥的方法，不节食减腹脂更注重通过改变生活习惯和饮食习惯来实现减肥的效果。下面介绍的20个不节食也能减掉腹部脂肪的方法，不仅可以减少腹部脂肪，还能改善身体健康，提高生活质量。同时，这种减肥方式非常灵活，人们可以根据自己的身体情况和生活习惯制定适合自己的减肥计划，选择合适的方法进行减肥。 1、增加有…...- 蒲六六
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保险套尺寸怎么选？阔度怎么量？看懂保险套大小、材质及使用重点
有些男性因为曾有过保险套太紧，戴上去不舒服，或保险套太松，做爱时频频滑掉的经历，而排斥使用保险套；其实，只要挑选正确的保险套尺寸，就不会有过紧、过松的问题，若再选择特定的材质、厚薄度，甚至还能提升敏感度、持久度和湿润程度，让爱爱变得更顺利又安全。下面带你认识保险套的尺寸，说明如何测量保险套尺寸，选择适合你的保险套材质。 保险套尺寸差异大！认识保险套阔度、大小 保险套尺寸是以「阔度」计算，阔度指「保…...- 玛丽亚
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累了就喝咖啡提神？一项运动比咖啡因醒脑效果更好
有时候看着电梯门前排满人群，如果到达楼层不高，你还会往人群挤吗？点头应该是多数人的答案吧，毕竟爬楼梯即累又容易出汗。不过你知道吗？爬楼梯是一项能抵抗疲倦的运动之一，且有助于减重、提升心肺功能，一项新的研究更认为，爬楼梯的提神效果可能媲美、甚至更胜咖啡因！ 楼梯间爬上爬下提神醒脑比喝咖啡效果好 美国乔治亚大学的一项研究指出，上班时间觉得疲倦时，到楼梯间上下走动，提神效果会比起饮用含咖啡因饮品更活跃精…...- 阳光
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冬天手脚冰冷难以入眠，穿再多也不暖！常吃3食物养出「暖炉」体质
「你的手怎么那么冰？」不少人冬天有手脚冰冷的困扰，不仅怎么穿都不会暖，还会影响入眠。造成手脚冰冷原因除了体质虚寒，血液循环差、营养不均衡及运动不足也会，让我们从吃改善，养出「暖炉」体质，帮身体祛寒。 多吃 3 食物养出 「暖炉」体质 1、姜 生姜含有姜辣素及姜烯酚两种成分，而辛辣口感是来自姜辣素，老姜及干姜所含的姜辣素更高，能促进血液循环及改善手脚冰冷。姜烯酚则是通过促进体内脂肪及糖类燃烧来提高体…...- beileita
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不是伤口都可以贴OK绷！OK绷的使用方法
OK绷看似方便，让人容易随身携带，好像有伤口一贴上去就万事OK。但OK绷在使用上还是有些眉角需要多注意，有些伤口并不适用于OK绷，处理不当或许还会导致恶化。 什么伤口可以使用OK绷？ A：伤口小、伤口浅、伤口干净，经过清创而无感染疑虑的小伤口。 OK绷适用于轻微擦伤、细小割伤、不需缝合就能止血的小伤口，且多用于临时包扎，保护伤口不受水、细菌、灰尘感染。OK绷种类繁多，有适用于关节弯曲部位的、完整包…...- 由子
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吃完饭后多久可以跑步？专家为你解答
很多人想知道饭后多久可以跑步？这个问题看似简单，但实际上涉及到许多因素，包括你吃了什么、吃了多少以及你的身体如何消化这些食物。下面就详细探讨这个话题，帮助你找到最佳的饭后跑步时间。 进食后跑步的时间间隔 出去跑步之前应该等待的时间取决于您吃了什么类型的食物（以及吃了多少）。 高脂肪和高纤维食物的影响 首先，我们需要了解不同类型的食物对消化时间的影响。高脂肪和高纤维食物需要更长的时间来消化。如果你刚…...- 艾娃
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男人什么时候会想要？男女性欲时间落差大，女生这时间最想要
在床事中，常发生一方想要，另一方却性趣缺缺的情况；其实，由于生理结构不同，男女性欲高涨的时间也大不相同。只要在适当时间向对方求欢，或调配工作与家事，适时配合对方时间，性生活就有机会变得美满顺利。 男女性欲时间大不同：男生早上最想要，女生则是深夜 男女性欲高涨的时间点约相差15个小时，多数男生偏好在早上6~9点发生性关系，女性则偏好晚上11点~凌晨2点。相关研究甚至连男女一天中，最欲火中烧的确切时间…...- noodles
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与狗同睡的好处、风险与注意事项
许多人觉得把狗当作伴侣睡在床上是一种亲密而温馨的体验，这种做法到底带来了哪些好处，存在哪些潜在风险，又有哪些注意事项呢？让我们一起来深入探讨。 与狗同睡的好处 提供舒适感和安全感 首先，我们来看看与狗同睡的最大好处之一：舒适感和安全感。一项2018年的调查发现，与狗同睡比与人或猫同睡能更有效地提供舒适感和安全感。这是因为狗天生具有陪伴和保护的特质，它们的存在能让人感到温暖和安稳。 狗的呼吸声和心跳…...- 艾娃
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如何治口臭、蛀牙？牙医师：除了天天刷牙，别忘记清舌苔！
一般人刷牙只会把牙齿刷干净，并不会注意到其实舌头也是需要清洁的！我们舌头上的舌苔其实是口臭、蛀牙的元凶之一，尤其是老年人，理论上每天都要清洁舌头。 舌苔是味蕾的分泌物！ 我们常讲的舌苔，其实是舌头上的味蕾，而味蕾有很多种不同的形式，其中一种形式是丝状味蕾，当丝状味蕾表面的角质化上皮增生明显，舌头背面看起来就会有白白的一层，我们称它为舌苔。 由于舌苔容易卡一些口水中的蛋白质、食物残渣，若没有适当的清…...- 志明
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