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超级食物：超级食物概念，超级食物有哪些及十大超级食物清单

超级食物是一些具有特别高的营养价值和健康益处的食物，它们可以帮助我们预防或治疗各种疾病，提高我们的生活质量。本文介绍了超级食物的概念、营养成分、抗氧化剂、心脏健康、免疫系统支持、抗癌性质、体重和血糖管理等方面，以及十种常见的超级食物清单。本文旨在为读者提供一些关于超级食物的基本知识和实用建议，希望能够引起读者对超级食物的兴趣和关注。什么是超级食物？超级食物是一种非正式的术语，用来描述一些具有特…...
- 好多魚
- 23年12月11日
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荨麻茶对健康的好处

喝茶可以追溯到几千年前，起源于中国。今天，人们喝茶有很多原因，包括它的味道，刺激或镇静的特性，以及对健康的好处。今天为大家分享一种比较流行的草药茶：荨麻茶。荨麻是什么？荨麻，或刺荨麻，是一种灌木，来自北欧和亚洲。它的学名是Urtica dioica。这种植物有漂亮的心形叶子和黄色或粉红色的花朵，但茎上覆盖着细小的硬毛，触摸时会释放出带刺的化学物质。荨麻的叶子、茎或根可以压碎制成粉末、酊剂、乳…...
- 艾娃
- 20年3月28日
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8个和健康相关的枸杞的营养价值

枸杞是什么？你可能听说过枸杞及其对健康的好处。作为药用植物的历史源于中国古代。很多人用枸杞来治疗眼睛、肝脏和肾脏的疾病。枸杞的味道略带甜味。它们通常以枸杞干的形式出现，类似葡萄干。如果你想在你的饮食中添加更多的营养，继续读下去，看看枸杞是否适合你。营养信息枸杞是维生素和矿物质的良好来源，包括：维生素C纤维铁维他命A锌抗氧化剂这些浆果含你每日蛋白质价值的10％。对于水果，这是令人惊讶的…...
- 香衣佳兔
- 20年5月12日
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5个突出的大头菜的功效与作用

芥菜又叫大头菜，是一种圆圆的块茎状蔬菜，属于十字花科：与花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝、花椰菜和羽衣甘蓝同科。它的味道可以说是花椰菜和卷心菜的结合。这里有5个令人兴奋的原因，我相信大头菜是值得添加到你的饮食： 1.增强免疫系统大头菜富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以中和自由基，保护我们的免疫细胞。它也激活自然杀伤细胞的功能和淋巴细胞的生产。 2.有助于减肥大头菜是一种低热量、营养丰富的蔬菜…...
- 好多魚
- 20年9月15日
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念珠菌饮食：饮食指南及需要避免的食物

念珠菌是人体最常见的真菌。经常出现在口腔、皮肤、消化道、脚趾甲、直肠和阴道等部位。通常是无害的，但是这种真菌的过度生长会导致感染。幸运的是，可以通过某些饮食上的改变来对付念珠菌，比如避开糖和不含天然益生菌的发酵或加工食品。以下是给酵母提供养分并使问题恶化的食物——以及应该吃什么。念珠菌是什么？念珠菌是我们体内发现的酵母菌。有超过150种已知的念珠菌生活在身体的不同部位。作为人类，我们需要它来…...
- 布莱恩
- 20年10月28日
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想控制体态？营养师：3 种特性食材记起来

我们都知道不论是要增肌减脂，饮食控制都很重要，如何在运动后给自己最好的补充？如果你是忙碌的上班族、只有周末才有时间做健身运动，但又想打造迷人身材，就从自己下厨开始养成，运动料理自由配，增肌减脂减糖低碳全满足！增肌减脂好食材大家都知道用饮食搭配运动是达到理想身材最有效的方法，但每天为工作忙碌，光是要抽空运动就已经很不容易了，若平时饮食随便吃，那可是会让运动效果功亏一篑的！想控制体态，有三种特性的…...
- 赵小麦
- 21年1月17日
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天天外食吃太咸让4种高钾水果帮你调整电解质平衡

比起自己煮饭，点外卖或在饭店吃不但方便，而且又可以吃得美味。但通常外食的调味会因为有太多的「钠」而太咸，容易导致高血压，或是肾脏疾病；怎么帮助身体排出多余的钠，其实就很需要靠「钾离子」的帮忙。钠离子、钾离子怎么平衡？一般我们说的「吃太咸」，其实就是指「盐分」太多，而盐分带来的咸味主要是氯化钠的味道，所以只要吃太咸，身体就会摄取过多的钠离子。虽然钠离子是人体需要的众多矿物质之一，也是重要的电解质…...
- 由子
- 21年5月8日
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食物的未来：吃蚕可以给我们的健康带来什么好处？

在寻求更健康的生活方式的同时，你是否有在寻找一些不一样的东西吗？虽然有个说法是一天一个苹果医生远离我，但在很多国家和地区，有些人通过吃蚕来增强身体健康。据说蚕的蛋白质对健康有很多好处。据推崇自然疗法的专家说，“蚕能够帮助人们减轻疲劳，预防阿尔茨海默病，将糖尿病的发生最小化，甚至有助于保持肌肉强壮。” 许多人认为蚕是真正的美味！除了富含蛋白质外，蚕蛹还富含维生素和矿物质，这可能就是为什么蚕蛹…...
- 由子
- 20年7月20日
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爸妈必看！儿童饮食这样吃，遵循5大原则让成长期孩童营养满分

很多爸妈担心家中孩子营养不均，或在成长的过程中缺乏某些重要营养素，而多方注意保健食品，想尽量弥补饮食上的不足，帮助孩子调整体质、健康成长。但要知道，保健食品不是吃越多越好、愈贵愈有效，还是要养成营养均衡的饮食习惯，留意孩子在每个成长阶段的营养需求，选用专门为小朋友设计的保健食品才好。孩子挑食、偏食怎么办？儿童营养重点一次懂！你知道宝贝们在各个年龄阶段最常需要哪些营养素，可以搭配那些保健食品吗？…...
- 由子
- 21年5月27日
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关于小学期儿童长高在饮食及运动方面的实操指南

儿童期是人体生长发育最快的阶段，长个子需要充足的营养、良好的作息和适量的运动。儿童长高的年龄段主要分为以下几个阶段：婴幼儿期（0-2岁）：这个阶段是儿童生长发育最快的时期，婴儿出生后的第一个年头内体重会快速增加，之后身长会迅速增长，一岁左右开始步态稳定。学龄前期（3-6岁）：这个阶段是儿童生长发育的关键时期，身高和体重的增长速度逐渐放缓，但是器官和骨骼的发育仍在进行。小学期（7-12岁）：这…...
- 由子
- 23年2月28日
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