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一有尿意，就马上去厕所？反而不利预防膀胱炎！
错误小便问题1：在外出前、睡前，父母都会叮咛「别忘了先去上厕所」，而你都有遵守吗？ 这句话是哪个部分对身体不好呢？父母说「别忘了先去上厕所」时，你真的有尿意吗？你是不是无论有无尿意，都会听从父母的话去上厕所呢？ 以小孩子来说，听话的行为并没有不好，反而应该说是理所当然。问题在于即使没有尿意，还是去厕所小便这件事情。 既然没有尿意，就表示膀胱里没有囤积太多尿液。假使在这种情况下小便，就会使用腹部肌肉…...- 你淋过的大雨
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唱歌能预防失智！唱歌带来的６大好处
音乐有助身心灵放松，唱歌也一向都是受人们所喜爱的活动。而唱歌除了令人感到快乐外，还可以预防失智，可谓好处多多。 一、降低高血压 因唱歌时长短呼吸，使身体机能代谢增加，进而改善了心脑血管的功能，可降低高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。 二、能预防失智 在唱歌时能同时活化两侧的脑部，因为记歌词是使用「左脑」，而音乐和旋律则会刺激「右脑」。因此，背歌词时，会活化与学习和记忆有关的神经传达物质乙醯胆碱，促…...- 萨达夫
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成功减肥之道：12个实践经验帮你轻松塑身
减肥说易行难，不少人屡败屡战。究竟用哪些方法才最有效、最易成功呢？ 下面美豆芽就根据多人的经验总结为大家提供12个方法，希望大家在减肥路上早日成功！ 方法1：控制精致淀粉摄取 精致淀粉，简单来说就是把榖物精炼化，过程中会把表面的外壳除去，导致许多维他命、矿物质、蛋白质和其他的营养物质流失，例如白面包、白饭、白粥、粉面等等。 精致淀粉往往都是高升糖指数的食物。食物升糖指数是量度进食含丰富碳水化合物的…...- 艾娃
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孙思邈睡眠法：中医的睡眠之道
本文介绍了孙思邈睡眠法的内容和意义，以及现代科学的解读。孙思邈睡眠法是中医的睡眠之道，它从饮食、作息、心理等方面提出了一套系统的睡眠方法，旨在达到阴阳平衡，气血调和，养生保健的目的。现代医学研究证实，孙思邈睡眠法与现代医学研究相符，具有科学的依据和实用的价值。本文还提供了一些注意事项和结语，希望能够帮助读者在生活中尽可能地采用一些孙思邈睡眠法的原则，让自己拥有一个健康的身体和一个美丽的容颜。 孙思…...- 布莱恩
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戴口罩有口臭怎么办！中医：清热嗽口水、咀嚼增加唾液去除臭味
防疫非常时期，很多人每天戴着口罩外出，担心口罩买不到又为了省钱，口罩往往重复使用，这时会发现一个问题：怎么口罩戴久了以后，都会飘来臭臭的味道，才赫然发现原来自己的口气与口水的味道，就像是食物的腐烂味，令人掩鼻。 其实，口臭不只是口腔问题，也有可能是鼻腔有毛病，甚至压力过大引起。中医建议使用清热生津的嗽口水，再加上适度咀嚼青橄榄、乌梅增加唾液，有助去除口臭。 口臭发生原因：龋齿、牙龈炎、牙周炎惹祸 …...- 布莱恩
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二手烟是什么及二手烟的危害有多大
二手烟是吸烟者呼出的烟和烟草产品燃烧产生的烟的混合物。每次有人暴露于传统烟草，烟斗或雪茄的二手烟中，他们都会吸入7,000多种化学物质。这些化学物质大多数是有害和有毒的，会影响健康和发育。其中大约有70种化学物质会导致癌症。电子烟的二手烟以气溶胶的形式存在，也含有有害化学物质（包括尼古丁）。 反复吸烟会留在你家中的空气，窗帘，床上用品，地毯和家具中。这意味着您的孩子可能会在一段时间内继续受到二手烟…...- 蒲六六
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咖啡新喝法！加这3种食材，改善肝脏功能更燃脂
许多人每天早晨都习惯来杯咖啡开启一天活力，不过你知道吗，咖啡除了提振精神，还可以帮助身体肌力。今天开始抛开让人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，还可以试试更多令人意想不到的小食材，让燃脂咖啡喝起来更有趣。 咖啡有助避免脂肪肝 咖啡有改善肝脏机能的作用，而肝脏与身体代谢脂肪的功能有很大关系。日本肝脏病学会专门医船津和夫医师花费5年追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最后罹…...- 金奇奇
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吃饭一直咬到嘴巴、舌头？常咬到嘴巴的原因、治疗方法大公开！
许多人都曾有吃饭一直咬到嘴巴或舌头的经验，究竟为什么会一直咬到同一个地方呢？是口腔问题，还是神经问题？若咬破嘴巴该怎么办？ 下面就带您深入了解。 为什么吃饭会一直咬到嘴巴？ 一般人吃饭咬到嘴巴或舌头，通常是因为吃得过急、过快，或是分心，例如一边吃饭，一边讲话、看电视或玩手机。 这种咬到的情况多是正常现象，只要放缓吃饭速度、专心吃饭，并注意不要再咬到同一个地方，伤口就会于1~2周自行痊愈。 吃饭一直…...- 玛丽亚
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自我管理，远离低头族：构建数字时代的健康生活方式
低头族现象正在我们的日常生活中迅速蔓延，悄悄地改变着我们的社会、健康、心理和文化。这一现象涉及到社会交往的根本变化、身体健康的隐患、心理层面的挑战，以及对教育、科技、法律和文明礼仪的种种影响。在这篇文章中，我们将深入研究低头族现象，并从多个维度审视其对我们生活的深刻影响。 低头族是什么意思？ "低头族"是指那些长时间低头看手机或其他电子设备的人群。这个词语通常用来描述那些在公共…...- 志明
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手机比马桶脏10倍！厕所滑手机，便便也在手机上滑来滑去
美国做过调查，有75%的人上厕所使用手机，其实亚洲人也是有70%以上的人在上厕所使用手机。 而你，是不是，其中一个呢？ 我们厕所内的环境，是很适合细菌生存的，这包括了冲马桶时，反反覆覆喷出的无数的粪屎和细菌，这些粪屎和细菌，只要有人进入厕所使用，就是它们就可以飞扬在厕所的周边环境。 我们的粪便细菌，一次可以在你的手、厕所的物体表面上存活数小时，尤其是在远离太阳光的、较热有温度的环境下，再通过你不知…...- 金奇奇
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