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香蕉熟度功效大不同！选对抗老强免疫，香蕉「长斑」反而有好处
你是否也曾在买香蕉时，会刻意挑选还未成熟的青香蕉，等转黄成熟后才吃？结果没几天，开始出现了丑丑的茶色斑点就对它敬而远之。其实成熟度不同的香蕉具有不同的功效，可以按照自己的喜好和功效来选择适合的香蕉，更能促进健康！ 青色香蕉 尚未完全成熟的青色香蕉，含有更多的抗性淀粉，不容易被人体消化，却有助整肠、稳定血糖、增加饱足感帮助瘦身。另外，青香蕉也含有许多水溶性纤维，除了帮助肠道蠕动，也能吸附并排除多余的…...- 达奚雪
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神奇的长生不老药——黑芝麻的三大好处
日本饭食和糕点，喜配黑芝麻，不仅仅因为配色的需要，而是取其养颜黑发、健胃补肾和护肝的功效。更加神奇的是，它能通任督二脉，是中国古代修道者奉为仙食的长生不老药。据《本草纲目》记载：「服黑芝麻百日，能除一切痼疾；一年身面光泽不饥，二年发白返黑，三年齿落更生。」 修道者的长生不老药 日本饮食讲究五色的搭配，而其中黑芝麻和黑豆的食疗效果非常突出，根据中医的阴阳五行论，日本的饮食正符合冬季养阴固本的养生法。…...- 志明
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小心病从口入养大癌细胞！远离4种「吃」出来的癌症
癌症蝉连30多年死因榜首，让人闻风丧胆。更吓人的是其中四种癌症，默默的在「坏习惯」里摩拳擦掌，伺机而动。 小心了！ 食道癌 大家都听过「病从口入」，爱喝热汤、热饮容易引起细胞病变的食道癌就是一例，研究报告认为饮食中应该要避免65度以上的高温液体，降低风险。 大肠癌 肠道是人体第二个免疫器官。少蔬果、高精致食物会减少粪便体积导致肠蠕动变慢、压力提高。若体内的好菌少了纤维作为营养，容易让坏菌肆虐，进而…...- 蒲六六
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孩子又调皮捣蛋不睡觉，原来是甜食搞的鬼！
孩子的睡眠品质跟饮食其实有非常大的关系，有时候并非是他们调皮不睡觉，本篇文章将告诉你怎么吃能帮助孩子的睡眠。 孩子睡不好背后的信息 很多睡眠品质差的孩子，在睡觉时会有几个状况，很难入睡，不然就是睡得不安稳，睡1、2 小时便醒过来；有些睡得很浅，整夜翻来翻去，甚至掉下床、起来走路，或是半夜受惊吓而醒来；有的虽然睡得很熟，却会尿床。大部分好动的孩子至少会有以上其中一种的睡眠问题，父母要知道关于自己孩子…...- 由子
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血管清道夫大蒜降血压、抗发炎！不爱蒜味必学3个食谱健康吃
不只抗癌、抗发炎，还能提升免疫力，虽然味道比较重，但大蒜可说是「一害百利」的食材，尤其是当寒流来袭，它还能有效降低因为人体血管收缩、血压上升，增加的中风及心血管疾病风险。对于食用方式，许多人大概只会想到炒菜时加入的蒜末，吃面食的佐料等，其实也可以将大蒜和牛奶一起做成「大蒜牛奶」摄取。 蒜头营养价值高 吃法不同好处也不一样 新鲜的大蒜中富含硫化物，能够扩张血管、改善血液循环，但它们也是让大蒜味道浓烈…...- 设若
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什么是阿特金斯减肥法？四个阶段及食物推荐
阿特金斯减肥法是一种低碳水化合物饮食。这种饮食法的支持者声称，只要你不吃高碳水化合物的食物，你就可以在减肥的同时想吃多少蛋白质和脂肪就吃多少。 在过去12年左右的时间里，超过20项研究表明，不需要计算卡路里的低碳水化合物饮食对减肥是有效的，可以带来各种各样的健康改善。 阿特金斯减肥法最初是由内科医生罗伯特·c·阿特金斯（Robert C. Atkins）博士提出的，他在1972年写了一本关于它的畅…...- 达奚雪
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芹菜汁的功效与作用：对皮肤及粉刺的好处有哪些？
近年来，芹菜汁越来越受欢迎。 声称它对皮肤健康的好处，有些人甚至声称它有助于治疗粉刺。 然而，你可能想知道这些是否有科学依据。 本文就来告诉你芹菜汁是否对皮肤有好处。 芹菜汁能治粉刺吗？ 虽然很多人说芹菜汁可以治疗粉刺，但没有研究证明它能达到这个目的。 粉刺是一种皮肤炎症，会导致毛孔堵塞。其主要原因包括年龄、遗传、激素、饮食和某些粉刺角质层菌株。 尽管人们对粉刺进行了广泛的研究，但一些人断言，粉刺…...- 志明
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头部垫高，仰卧，健步行走可降低眼压！搭配菠菜等5蔬果防青光眼效果更佳
青光眼是造成 眼睛失明的潜在因素，却常常没有非常明显表现，待到察觉时乃至眼睛神经很有可能已严重受到损伤，产生不可逆的损害。很多人都清楚，想防范青光眼要特别注意眼压，但你了解日常生活中有哪些情形最易于影响到眼压吗？又有什么食物有利于防范眼睛神经受到损伤呢？以下跟着日本眼科名医一起了解下吧。 防范眼睛疾病恶化，保持血液流动畅顺、防止眼压升高最重要 日本二本松眼科医院、眼科名医平松类指出，要想防范青光眼…...- 好多魚
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锌缺乏症的主要表现及富含锌的食物推荐
锌是一种重要的微量元素，对人体的免疫系统、伤口愈合、味觉、嗅觉、视力和生殖健康都有着重要的作用。锌还可以帮助细胞分裂和合成蛋白质，从而促进生长和发育。锌的缺乏会导致免疫力下降、生长迟缓、味觉丧失、皮肤问题、脱发、眼睛炎症等症状。因此，保证每天摄入足够的锌是非常必要的。 锌缺乏症的主要表现： 伤口愈合延迟：锌对于细胞分裂和蛋白质合成有重要作用，缺锌会影响伤口的修复和组织的再生。 味觉和嗅觉受损：锌参…...- 晨星
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你想要知道的关于乳糖不耐症的一切这里都有！
乳糖不耐症是指无法分解一种叫做乳糖的天然糖。乳糖通常存在于乳制品中，如牛奶和酸奶。 当人的小肠停止制造足够的乳糖酶来消化和分解乳糖时，就会变得乳糖不耐症。当这种情况发生时，未消化的乳糖进入大肠。 大肠中正常存在的细菌与未消化的乳糖相互作用，导致腹胀、胀气和腹泻等症状。这种情况也被称为乳糖酶缺乏。 乳糖不耐症在成年人中很常见，特别是那些亚洲、非洲和西班牙血统的人。 乳糖不耐症通常在摄入牛奶或其他含乳…...- 晨星
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