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苹果醋怎么喝：您每天应该喝多少？
苹果醋已经在烹饪和天然药物中使用了数千年。 许多人声称它对健康有益，包括减肥、改善血糖水平、缓解消化不良以及降低患心脏病和癌症的风险。 苹果醋有许多潜在的用途，因此很难知道每天要喝多少苹果醋是比较合适的。 本文概述了应饮用多少苹果醋以达到不同的健康益处，以及避免副作用的最佳方法。 血糖管理 通常建议将苹果醋作为控制血糖水平的自然方法，特别是对于胰岛素抵抗患者。 在吃高碳水化合物的食物之前，服用苹果…...- 蒲六六
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芦荟的6种健康益处+3种简单的使用方法
晒过伤的人可能对芦荟的舒缓作用很熟悉。但你知道这种超级植物还有更多的健康益处吗？ 芦荟会产生两种物质——凝胶，这是一种透明的物质，当你剥开叶子的时候最明显，第二种物质是乳胶，可以在植物的表皮下找到，呈黄色。 凝胶和乳胶都可以食用或局部应用在皮肤上，对健康有很多好处。 1.愈合抗氧化和抗菌性能 芦荟有超过75种潜在的活性成分，包括维生素、矿物质、氨基酸、酶和水杨酸。它提供我们身体生长和正常运作所需的…...- 赵小麦
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给孩子们的营养补给你会选择牛奶还是羊奶？
小的时候，父母为了孩子们的健康，会订购乳制品给孩子补充钙质，每天早上醒来时配送员已经将乳制品放在门口的盒子中，亦或是在学校的营养午餐中也会搭配奶制品。而且还有许多的口味可以选择，深受小朋友的喜欢。 乳制品的营养价值 钙质及蛋白质是人体必须的物质，而其中的乳品类，被视为含有丰富钙质及蛋白质，为了获取足够的钙质及蛋白质，建议一天1杯240毫升全脂、脱脂或低脂奶。 羊奶vs 牛奶 羊奶方面的研究报告显示…...- 艾娃
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素食可能比我们想象的还要好！可避免三分之一的早期死亡。
素食方面的研究人员说，如果每个人都吃素食，则可以避免三分之一的早期死亡。专家们同意，但说转向素食主义者并非易事。 长期以来，人们一致认为素食饮食比严重依赖肉类的饮食更健康。但我们可能才刚刚开始了解它们到底有多健康。 新的研究表明，如果我们所有人都吃素食，则可以避免三分之一的早期死亡。 专家说，实际上，我们可能低估了素食饮食的好处。 “我们一直在进行一些计算，着眼于如何通过转向健康的，更多基于植物的…...- 志明
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8种最有助于睡眠的食物
睡眠不足似乎已成为很多人的问题，很多上班族在工作日睡眠不足，然后在周末或休息日补足睡眠，这样其实是不能解决问题的。相反，一个健康的睡眠习惯是由充足的睡眠和偶尔的小睡组成的，以弥补一次不良的睡眠。其中一个简单的改善睡眠的策略，就是在睡前关闭电子设备，避免在临近睡觉的时间内摄入咖啡因，以及在晚上让你的卧室变得黑暗和安静，这对长期的健康有着很大的好处。 饮食方式也可能影响你的睡眠质量。最有力的证据表明，…...- 玛丽亚
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掌握红绿灯饮食法：健康饮食的明灯
在当今快节奏的生活中，健康饮食变得越来越受到人们的关注。然而，随着食物种类的增多和信息的泛滥，如何选择健康的食物成为了一个挑战。幸运的是，红绿灯饮食法为我们提供了一个简单易行的指南，以红、黄、绿三种颜色代表食物的不同分类，帮助我们更好地控制饮食，提高健康水平。 红绿灯饮食法的原理 红绿灯饮食法的核心理念是将食物分为红、黄、绿三种颜色，以代表它们的营养价值和对健康的影响。红色代表高糖、高脂肪、高热量…...- 玛丽亚
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什么是生酮饮食？生酮饮食攻略大全！
生酮饮食算是比较热门的饮食方式之一，是一个非常严格的低碳饮食法。生酮饮食法主要可以用来减肥，改善健康，逆转糖尿病，治疗癌症，癫痫，阿尔兹海默症（老年痴呆）等等。 生酮饮食主要是以靠高脂肪食物，配上低碳水化合物与低蛋白质所组成，并严格控制糖份的摄取，造成脂肪燃烧不完全而产生酮体并堆积于体内。 对于生酮饮食来说酮体是瘦身的一大功臣，因为它可以提供脑内神经细胞的额外能量，并制造能够稳定神经的激素，生酮饮…...- 赵小麦
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含糖饮料对健康有害的13种方式
摄入过多的糖会对我们的健康产生不利影响。但是，有些糖的来源更糟糕——而含糖饮料是迄今为止最糟糕的。 这主要适用于含糖饮料，也适用于果汁、高糖咖啡和其他液态糖来源。 以下是含糖饮料对健康有害的13个原因。 1.含糖饮料不会让你有饱腹感，而且会导致体重增加 最常见的添加糖——蔗糖或蔗糖——提供大量的单糖果糖。 果糖不会像消化淀粉类食物时形成的葡萄糖那样，降低饥饿激素饥饿素或刺激饱足感。 因此，当你摄入…...- 赵小麦
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海藻的6个突出的健康益处及可能的副作用和风险
海藻有几种类型，它们都含有许多有益健康的矿物质，而且很容易被身体分解。在饮食中加入海藻有助于甲状腺功能、消化健康和减肥。 海藻的种类包括： 紫菜海带裙带菜红藻类昆布蓝绿藻，如螺旋藻和小球藻 这些品种可以很容易地把海藻加入到不同的食谱中。 海藻的好处 以下是海藻对健康的6个突出的益处： 1.营养价值丰富 每种海藻所含的营养和矿物质略有不同。 不过，一般来说，食用海藻是增加人体维生素和矿物质摄入量的一…...- 艾娃
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这时喝茶喝咖啡反而更疲累！吃出疲劳的4大坏习惯
早上怎样都醒不来，白天总是昏沉，晚饭还没吃就想睡觉。是年纪渐渐大了？还是天气冷热造成的影响？ 但这多半不是因为年龄的关系，也不是季节造成的疲劳，造成这种情形最有可能的原因是：你吃的不对！ 吃出疲劳坏习惯 什么是吃的不对？现代人最容易「吃出疲劳」的四大坏习惯！ 第一，没有好好吃顿早餐、没有好好吃对早餐 没吃早餐是让我们一天疲劳最主要的原因。经过一夜能源的消耗，身体及需要补充新能量，早餐就由此显得很重…...- 设若
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