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掉发、湿疹、脑雾都改善！你该戒了9大最毒美食
我们很难弄清楚神秘症状和所吃食物之间的关联，但一旦你能搞清楚两者间的因果关系后，就是很大的解脱。以下是最常被提到的，在去除标准美式饮食后将会减轻或消失的一些症状： 极度疲劳消化问题身体酸痛和疼痛不良睡眠脑雾掉发情绪问题（愤怒、焦虑或忧郁）麻木或刺痛慢性皮肤状况（皮疹、青春痘〔又称痤疮〕、湿疹或干癣）无法减重或增重 你有哪些状况呢？若有，我很高兴能让你看到食物选择会怎样影响你的健康。如果这些症状对你…...- 玛丽亚
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想要青春永驻不易老，增加摄取优酪乳频率保健康
很多上班族工作压力大，加上常常点外卖，只要生活作息、饮食习惯、身体状况其中一方出了问题，就会导致体内坏菌大量滋生、让肠胃常常出状况，还可能因为便秘等症状，让废物毒素残留在身体里，严重影响健康。 除了多摄取蔬果之外，益生菌也是打造健康肠道的关键。 肠道顾好人就自然好健康生活从「肠」开始 人无法抵挡岁数增长，但人变老一定都先从肠胃开始老化，随着肠道功能退化，坏菌开始增多，影响排出废物与吸收营养的能力，…...- 萨达夫
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50岁后必吃！番茄等4大食材帮助抗氧化，不只防老更能保护血管
高龄化时代来临，随着平均年龄升高，该吃什么才能防止身体提早老化，也成为许多人关注的议题。 一般而言，细胞代谢的氧化过程，被认为与老化有关，虽然老化是正常现象，在生活中还是有许多随手可得的食材，能帮助我们保持身体状态，其中有四个被认为是「保持年轻与健康」的必备饮食。 50岁以上四大必吃饮食 50岁以上必吃饮食1：番茄 身为「超级食物」之一的番茄，是位列「最长寿国家」前几名的义大利经常使用的食材，其中…...- 萨达夫
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素食饮食的种类、健康益处以及如何确保营养均衡
随着人们对健康和环保的关注度日益增加，越来越多的人选择了素食饮食。今天，我们就来深入探讨一下素食饮食的类型、健康益处以及如何确保营养均衡这个话题。 素食的种类 首先，要明确的是，素食并不是单一的饮食方式。不同的素食者根据个人的信仰、健康状况或道德观念选择不同的饮食方式。以下是几种常见的素食类型： 乳素食者 乳素食者的饮食不包括肉、鱼、禽和鸡蛋，但他们仍然会食用奶制品，如牛奶、奶酪和酸奶。乳素食者通…...- 玛丽亚
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20个正在【杀害你的食物】，你吃了几个？
你是否知道你每天都在吃着一些正在缓慢地杀害着你的食物？ 今天我们为你带来了20种缓慢地杀害着你的食物名单： 罐头番茄酱 它是个隐藏的糖分来源以及将会增加肥胖症、糖尿病、心脏疾病及蛀牙的风险。 汽水 它们能破坏一切，包括你的皮肤、血糖水平、荷尔蒙和情绪。汽水都只装满了满满的糖份、食物染料和防腐剂。 糖份 糖份是非常令人上瘾的；除了激增你的血糖水平及制造脂肪，它也能导致心脏疾病。 加工肉品 像是肉松、…...- 志明
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椰子油对心脏有益吗？
椰子油被吹捧为包括心脏病在内的许多疾病的治疗方法。但是研究表明并非如此。 椰子油对心脏有益吗？ 书籍，杂志和广告赞扬椰子油，声称椰子油有益心脏，并且含有健康脂肪，甚至可以帮助减肥。但根据2017年3月在《美国心脏病学会杂志》上发表的评论，这不一定是正确的。 在这篇评论中，研究人员建议人们避免使用椰子油，理由是椰子油中的饱和脂肪含量很高（几乎高达85％ ），比黄油，牛肉脂肪和猪油还多。饱和脂肪是一种…...- 晨星
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每天一杯有效改善健康！推荐5 种喝的超级食物
「你吃什么，就像什么(You are what you eat.)。」说明了食物对我们的重要性，所以近年来全球也很流行营养价值高的超级食物，多吃甚至能有效帮助某些疾病。这里介绍5种喝的健康食物，在取得和食用上都更加方便，让你一天一杯就能有效改善健康！ 茶：富含儿茶素，具有良好抗氧化效果 建议用量：每天至少1杯。 营养价值：研究发现，茶叶中的儿茶素具有很高的抗氧化效果，一杯300ml的茶水，抗氧化效…...- 赵小麦
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姜黄抗发炎、大蒜护心！4种香料提升抵抗力
辣椒、大蒜、姜黄、姜，这些大家熟悉而喜欢的香料，不仅增添食物的香味，事实上它们对健康更有莫大的助益。 这些香料不仅有温暖身体的作用，还有提高身体能量，进而增加抵抗力的效用，因此，日常生活中，不妨多使用辛香料入菜，开胃又具预防病疫的效果。 1.辣椒 保护心脏的好朋友：辣椒中含有丰富的维生素A，可减轻疼痛，对抗自由基，降低胆固醇，清除血管的阻塞，提高免疫力，亦可对抗胃溃疡，而其中的辣椒素可增进新陈代谢…...- 玛丽亚
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冬瓜是“减肥瓜” 这样吃不花大钱就变瘦
冬瓜物美价廉，而且有很棒的减肥功效。教你几种吃法，好吃又能让你变瘦不水肿，皮肤也美美的。 冬瓜减肥去湿又美白 教你养生吃法 吃冬瓜减肥、去湿消水肿 冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纤维低热量的食物，能增加饱足感，还可促进肠胃蠕动，减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。 冬瓜煮水 可以拿冬瓜煮水来吃，不仅热量特别低，还有助于利尿消水肿。冬瓜可以加强微血管循环，帮助代谢，去除体内多余的水分…...- 达奚雪
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什么是无凝集素饮食？你应该避免吃吗？
凝集素是一种碳水化合物结合蛋白，会粘附在消化道的细胞膜上。它们存在于大多数动植物食品中。但是，下面这些食物中的凝集素含量最高： 豆类茄属蔬菜乳制品谷物，例如大麦，藜麦和大米 某些类型的凝集素（例如蓖麻毒素）有毒，而其他的则没有。关于凝集素如何影响人的研究很少。 不含凝集素的饮食可减少饮食中的摄取或完全消除凝集素。这对某些对食物敏感的人可能是有益的。 凝集素有什么好处和坏处？ 2015年的一项研究表…...- 金奇奇
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