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每天2颗奇异果降血压助睡眠胜苹果
日猕猴桃是人们最喜欢的水果，被很多女性当做美容食物，主要是它含有较多的维生素，能够帮助更多的女性起到抗衰老的作用，因此泥猴桃非常容易受到人们的喜欢。本明治药科大学前理事、药学博士本桥登表示，近年研究发现，奇异果具备良好的降血压效果。...- 由子
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摄入过多蛋白质会有风险吗？
你可能对高蛋白饮食很熟悉，自从上世纪90年代阿特金斯饮食法和区域饮食法流行以来，高蛋白饮食法最近又复苏了。 虽然标准的生酮饮食强调脂肪，但它也可以富含蛋白质。即使大部分或全部的植物性饮食也可以富含蛋白质。 蛋白质是健康饮食的重要组成部分。它有助于建立和修复肌肉、器官和骨骼。高蛋白饮食也被证明有助于减少脂肪、减肥、增加饱腹感和保持肌肉。 然而，高蛋白饮食也与一些风险有关，需要注意和了解这些风险。营养…...- 阳光
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什么是黑蒜及黑蒜的日常制作方法？
黑蒜在菜单上随处可见，这种独特的配料已不是什么新鲜事。几个世纪以来，黑蒜一直被用于调味和医疗目的，并在各种亚洲菜系中使用。简单地说，黑蒜是普通大蒜经过几周或几个月的陈化后的产物。它需要严格控制温度和湿度来实现其粘稠度。 黑蒜的功效与作用比较多，出了口感柔软、类似于糖蜜的味道，比生大蒜更美味外，它还具有额外的健康益处，其中抗氧化剂的含量是普通大蒜的两倍。 制作黑蒜的过程没有想象的那么长，也没有那么难…...- 竹林～清风
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有益健康的5种食物膳食替代食品
大多数想要苗条和理想身材的女性，通常会采用节食的方式来达到减肥目的。大多数人认为，在实施节食计划时，尽量不吃或少吃富含碳水化合物的大米。然而，身体仍然需要碳水化合物来为身体提供能量。 大米是最好的碳水化合物来源，这就是为什么许多通过节食来减肥的女性避免吃米饭。如果你真的想避免吃米饭，下面就分享几种替代大米的饮食，它们也含有碳水化合物，对减肥也很有好处。 玉米 第一个替代大米的食物是玉米。玉米一直是…...- 好多魚
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超级食物：超级食物概念，超级食物有哪些及十大超级食物清单
超级食物是一些具有特别高的营养价值和健康益处的食物，它们可以帮助我们预防或治疗各种疾病，提高我们的生活质量。本文介绍了超级食物的概念、营养成分、抗氧化剂、心脏健康、免疫系统支持、抗癌性质、体重和血糖管理等方面，以及十种常见的超级食物清单。本文旨在为读者提供一些关于超级食物的基本知识和实用建议，希望能够引起读者对超级食物的兴趣和关注。 什么是超级食物？ 超级食物是一种非正式的术语，用来描述一些具有特…...- 好多魚
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促进头发生长的5种最佳维生素和3种其他营养素
许多人将健康的头发视为健康或美丽的标志。和身体的其他部位一样，头发也需要各种营养物质来保持健康。事实上，脱发与很多营养缺乏有关。 虽然年龄、基因和激素等因素也会影响头发的生长，但最佳的营养摄入是关键。以下是对头发生长很重要的5种维生素和3种其他营养素。 1、维生素A 所有细胞的生长都需要维生素A。这包括头发，人体中生长最快的组织。 维生素A还有助于皮肤腺体产生一种叫做皮脂的油性物质。皮脂滋润头皮，…...- 萨达夫
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缓解压力的方法：十种有效缓解压力的食物及推荐食谱
每个人都有这样的时候，感到压力山大，心脏怦怦跳，喘不上气，甚或精疲力竭。其实，不必着急。研究证明，压力感和营养有关系。比起营养不良的人，膳食均衡者就很少承受不住压力，有时，我们需要做的只是调整饮食来补充营养。 另一方面，我们也要知道，不当的饮食可能增加压力感，茶、咖啡和能量饮料就是如此。为什么呢？据英国压力网（Stress.co.uk）解释，这些食物含有刺激神经、增加压力感的咖啡因和西奥溴。压力会…...- 设若
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促进头发生长的8种食物
头发生长不良通常是重要营养物质缺乏的标志。当饮食中缺少了维持头发健康生长所必需的某些维生素和矿物质时，头发的生长就会变得缓慢。到达头发生长周期末端的头发会从头皮脱落，但是当没有被新的头发取代时，头发就开始稀疏。 虽然很难计算出你的身体每天需要多少不同的维生素和矿物质来促进头发生长，但你可以通过在日常饮食中加入一些富含这些营养素的食物，很容易获得必需的营养素。 以下食物是众所周知的有助于头发生长的食…...- 设若
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木瓜的功效，对健康有什么好处?
木瓜生长在热带气候，木瓜的甜味、鲜亮的颜色和多种健康益处使它们成为一种受欢迎的水果。木瓜，以前是一种罕见的异国水果，现在一年中的大部分时间都可以买到。 食用木瓜对健康有益，包括降低心脏病、糖尿病、癌症的风险，帮助消化，改善糖尿病患者的血糖控制，降低血压，改善伤口愈合。木瓜是一种柔软多肉的水果，可用于多种烹饪方式。 这篇文章，我们将探索木瓜的功效与作用及对人的健康益处、用途，如何将更多的木瓜纳入你的…...- 萨达夫
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