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女性经常上夜班该吃什么好 夜班女性健康饮食指南
工作的种类多种多样，有的工作不仅辛苦，更需要加班熬夜，我们都知道上夜班对一个人的身体健康是有伤害的，夜班作业工作多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产、工作或生活，有些夜班女性由于体内生物钟(昼夜周期)的改变，不能适应新的时间节奏，会感到睡不香、浑身无力、精神萎靡、吃东西没胃口。 因此，在饮食安排上需要动一番脑筋，改善饭菜质量，以保证夜班工作者吃饱吃好，满足其能量的消耗。 那么为了健康上夜班的女性…...- 赵小麦
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克罗恩病与乳糖不耐症的不同及能否吃乳制品
牛奶和其他乳制品是钙的极好来源，每个人都需要钙来建立和保持强壮的骨骼。但是，许多患有克罗恩病的人会避免食用奶制品，因为他们担心这会导致不舒服的症状，如放屁过多、腹部绞痛和腹泻。虽然乳制品确实会引发某些人的这些症状，但这通常是因为他们不耐乳糖。 乳糖不耐症患者很难消化一种叫做乳糖的糖。乳糖只存在于牛奶和奶制品中。人类生来就有能力将乳糖分解成更小、更容易消化的成分。消化的第一步是在一种叫做乳糖酶的酶的…...- 阳光
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花生的功效与作用：营养价值与好处
花生是一种起源于南美洲的豆科植物。尽管名字是花生，但花生与坚果无关。作为一种豆类，它们与扁豆和大豆有关。 在中国，花生很少生吃。相反，通常被烤着、炒着或煮着吃，或者作为花生酱食用。 其他花生产品包括花生油、面粉和蛋白质。这些产品用于各种食品，如甜点、蛋糕、糖果、零食和酱汁。 花生富含蛋白质、脂肪和各种健康营养素。研究表明，花生甚至可能有助于减肥，降低患心脏病的风险。 这篇文章告诉你关于花生的功效与…...- 晨星
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缓解压力的方法：十种有效缓解压力的食物及推荐食谱
每个人都有这样的时候，感到压力山大，心脏怦怦跳，喘不上气，甚或精疲力竭。其实，不必着急。研究证明，压力感和营养有关系。比起营养不良的人，膳食均衡者就很少承受不住压力，有时，我们需要做的只是调整饮食来补充营养。 另一方面，我们也要知道，不当的饮食可能增加压力感，茶、咖啡和能量饮料就是如此。为什么呢？据英国压力网（Stress.co.uk）解释，这些食物含有刺激神经、增加压力感的咖啡因和西奥溴。压力会…...- 设若
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超级食物：超级食物概念，超级食物有哪些及十大超级食物清单
超级食物是一些具有特别高的营养价值和健康益处的食物，它们可以帮助我们预防或治疗各种疾病，提高我们的生活质量。本文介绍了超级食物的概念、营养成分、抗氧化剂、心脏健康、免疫系统支持、抗癌性质、体重和血糖管理等方面，以及十种常见的超级食物清单。本文旨在为读者提供一些关于超级食物的基本知识和实用建议，希望能够引起读者对超级食物的兴趣和关注。 什么是超级食物？ 超级食物是一种非正式的术语，用来描述一些具有特…...- 好多魚
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8种自然提高性欲的食物，既好吃又容易买到
太累了，不想做爱？太忙？太心烦意乱？还是你的性欲消失了？ 就像我们的情绪一样，你的性欲可能在一天之内发生波动。这可能不仅仅是由一种特定的荷尔蒙引起的（尤其是对女性来说）。许多生活方式的选择将在性欲中发挥作用！你的日常锻炼是什么样的？你的压力大吗？你的饮食营养均衡吗？ 不要害羞，性欲缺乏是很常见的，每个人都会这样。我们要让你的性欲再次高涨起来，开始在你的饮食中加入更多的这些食物。这些食物已经被证明可…...- 阳光
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萝卜是养颜长寿药，日本奉为最上等！
萝卜（指白萝卜）有止咳化痰、退热、助消化、防癌、消除血脂、防治冠心病、软化血管、解毒养颜等诸多的功效。萝卜被日本人视作最上等的养生长寿药，是一年四季几乎每顿必吃的食物，无论是煮鱼、烤鱼、油炸类天妇罗，还是味增汤、熬炖的菜肴、面条类或是咸菜、泡菜、沙律，都会出现它的身影，日本人对萝卜的喜爱程度，堪称世界第一。 含有极强的酵素 为形象地让人们了解萝卜含有极强的酵素、有守护健康的功效。有人曾做过这样的实…...- 赵小麦
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鸡蛋和胆固醇——一天吃几个鸡蛋是安全的？
鸡蛋是地球上最有营养的食物之一。事实上，整个鸡蛋含有将单个细胞转化为一整只鸡所需的所有营养。 然而，由于蛋黄的胆固醇含量过高，鸡蛋的名声一直不好。但是胆固醇并不是那么简单。你吃的越多，你的身体产生的就越少。 因此，吃几个鸡蛋不会导致胆固醇水平的高上升。 本文解释了这个过程，并讨论了一天吃几个鸡蛋是安全的。 你的身体是如何调节胆固醇水平的 胆固醇通常被认为是负面的。这是因为一些研究将高胆固醇水平与心…...- 赵小麦
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如何防止脱发？预防脱发的10种食物！
良好的营养对头发的健康生长极其重要。当你遭受脱发、头发过度损伤或头发生长缓慢的痛苦时，这是你首先要做的事情之一。 头发是一种快速生长的组织，你吃什么会对头发的生长产生很大影响。头发的健康生长需要多种营养物质，包括维生素A、C、E、B5、B6和B12，以及铁、锌、蛋白质、必需脂肪酸、硅、硫和锗。 你可以在护发产品上花很多钱。但是防止脱发和改善头发状况的最好方法是密切关注你吃的东西。有些食物可以促进头…...- 好多魚
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有助于缓解季节性过敏症状的7种食物
当你想到食物和过敏时，您可能会考虑将某些食物排除在饮食之外，以避免不良反应。但是季节性过敏和食物之间的联系仅限于几种被称为交叉反应性食物的食物。对交叉反应性食物的过敏反应可能发生在那些对桦树、豚草或艾草有季节性过敏反应的人身上。 除了这些食物，季节性过敏，也被称为花粉热或过敏性鼻炎，只发生在一年中的某些时候——通常是春天或夏天。当免疫系统对植物花粉等过敏原过度反应时，就会导致大量的充血、打喷嚏和瘙…...- 蒲六六
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