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13个喝咖啡的好处及功效和作用
咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。 由于其高水平的抗氧化剂和有益的营养，对人们的健康也很有好处。 研究表明，喝咖啡的人患几种严重疾病的风险要低得多。 以下是13个咖啡的功效和作用及喝咖啡的好处。 1.能提高人们的精力，让你更聪明 咖啡可以帮助人们感觉不那么累，提高能量水平。 这是因为它含有一种叫做咖啡因的兴奋剂——世界上最常见的精神活性物质。 喝完咖啡后，咖啡因会被血液吸收。进而传播到你的大脑。 在…...- 好多魚
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金莲花：一种富含抗氧化剂的草药，味道还很鲜美
金莲花是一种草本植物，至少从16世纪开始就在南美等地的传统医学实践中使用。 金莲花有什么用？ 金莲花的传统用途包括制作茶和补品来缓解喉咙痛和感冒，甚至使用花朵、种子和叶子作为天然抗生素来帮助治愈感染。 我们从最近的研究中知道，金莲花植物有许多愈合特性，因为它含有抗氧化剂、维生素、微量元素和生物活性化合物，可以帮助支持免疫、呼吸和消化系统。 金莲花是什么？ 金莲花是毛茛科金莲花属的草本植物，株高在3…...- 由子
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南海滩饮食：日常健康流行减肥计划
20世纪90年代，迈阿密心脏病学家、医学博士阿瑟·阿加斯顿（Arthur Agatston）着手改变他的病人的饮食方式，他创造了自己的健康饮食，以预防心脏病和2型糖尿病等严重疾病。 这种饮食法得名于阿加斯顿医生的实践领域，这种方法很快在迈阿密地区流行起来。阿加斯顿博士的减肥计划于2003年出版，名为《南海滩减肥法》（The South Beach Diet），销量达数百万册。 什么是南海滩饮食，它…...- 萨达夫
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西兰花的功效及对健康的益处
西兰花有超级食物的美誉。它热量低，但含有丰富的营养和抗氧化剂，对人体健康的许多方面都有帮助。 西兰花是一种十字花科蔬菜，其他还有羽衣甘蓝、花椰菜、抱子甘蓝、白菜、羽衣甘蓝、芜菁甘蓝和芜菁甘蓝。 通过这篇文章，让我们一起了解关于西兰花的功效及营养成分，对健康的益处，以及烹饪和食用西兰花的一些技巧。 对健康的益处 西兰花富含维生素、矿物质和抗氧化剂。抗氧化剂可以帮助防止各种情况的发展。 人体在新陈代谢…...- 由子
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红树莓叶茶对怀孕的好处和副作用
红树莓是一种原产于欧洲和亚洲部分地区的植物，以其甜而有营养的浆果而闻名。 红树莓的叶子也富含营养，经常被用来制作具有药用价值的草药茶。 几个世纪以来，红树莓叶一直被用来治疗各种健康疾病，并用于怀孕期间引产。 本文介绍了红树莓叶茶在妊娠期和孕期的健康益处、安全性和副作用。 红树莓叶茶的健康益处 红树莓叶富含多种营养，对孕妇和非孕妇都有好处。 富含营养和抗氧化剂 红树莓叶富含维生素和矿物质。 它们提供…...- 赵小麦
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你知道该怎么挑选香蕉吗？这些香蕉再便宜也别买
香蕉是很多人爱吃的水果之一，其果肉香甜，能促进食欲、助消化，保护神经系统，香蕉的营养价值又高。很多人在购买香蕉时都只看外表，或者看香蕉的大小，自认为好的就随便买。但其实，有些香蕉最好别买。 梗部发黑的香蕉 商家为了香蕉保存更久，就会在香蕉表皮上使用药水，新鲜的香蕉，梗部也是新鲜的，如果梗部发黑或者已经干枯没水分，那就说明这香蕉已经放了很长一段时间了。 长黑斑的香蕉 一般人都不会挑选这种香蕉，因为它…...- 你淋过的大雨
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茶中的4种兴奋剂——不仅仅是咖啡因
茶含有4种对大脑有刺激作用的物质。最著名的是咖啡因，也可以从咖啡和软饮料中获得的强效兴奋剂。 茶还含有两种与咖啡因有关的物质：可可碱和茶碱。最后，它提供了一种叫做L-茶氨酸的独特氨基酸，对大脑有一些非常有趣的影响。 本文就来讨论下茶中的这4种兴奋剂。 咖啡因——世界上使用最广泛的精神活性物质 咖啡因是世界上使用最广泛的精神活性物质。这听起来像是一件坏事，但其实不必如此。 咖啡是咖啡因的最大来源，也…...- 金奇奇
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沙丁鱼对健康的9大好处
最微小的食物有时可能是自然界营养最丰富的食物。比如枸杞，奇亚籽等，沙丁鱼也不例外。沙丁鱼富含重要的营养物质，是世界上营养最丰富的食物之一。罐装沙丁鱼富含omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素B12和硒，是市场上为数不多的超级健康、省钱、方便、美味的食品成分之一。 那么沙丁鱼对我们都有哪些好处呢？沙丁鱼的健康益处包括减轻炎症，增强骨骼健康和减轻体重。此外，它们还提供各种重要的维生素和矿物质，而热量却很…...- 蔷薇花
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发芽的谷物和豆类健康吗？
发芽是近年来在健康爱好者中流行的一种做法。发芽的谷物和豆类被认为比未发芽的品种有更高的营养和更容易消化。一些研究甚至表明，它们可以预防某些类型的疾病，并有助于减肥。 这篇文章对发芽的谷物和豆类及其对健康的益处进行了更深入的研究。 什么是发芽的谷物和豆类？ 发芽，是提高种子、谷物、坚果或豆类的消化率和营养价值的常用做法。主要是将谷物浸泡24小时，然后在几天内反复沥干和冲洗。 可以将发芽的谷物和豆类蒸…...- 香衣佳兔
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葡萄籽提取物：对人们突出的10大健康益处
葡萄籽提取物（GSE）是一种膳食补充剂，通过干燥和粉碎葡萄种子并去除其中的苦味制成的。 葡萄籽富含抗氧化剂，包括酚酸、花青素、类黄酮和低聚原花青素复合物（OPCs）。 事实上，GSE是最著名的原花青素来源之一。 由于其高抗氧化含量，GSE可以帮助预防疾病和防止氧化应激、组织损伤和炎症。 注意，葡萄籽提取物和葡萄柚籽提取物都是作为补充剂销售的，英文缩写为GSE。 以下主要分享葡萄籽提取物的10个健康…...- 由子
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