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如何计算你的训练心率区间
心率训练对每个人都有好处，不管是从开始尝试减肥的锻炼者，到试图改善心血管健康的个人，还是再到为下一场比赛做准备的状态良好的运动员。 取得进步的关键是提高你的心率到正确的训练区间，这样你的努力才能与你的目标相匹配。 下面是七个简单易行的步骤，…
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