-
静坐可增加免疫力！ 3要点帮助练习！
在放松身心方面，不少人提及静坐冥想，冥想有助消除肌肉紧绷，使人情绪稳定。但当我们想要尝试时，往往一坐不是胡思乱想没有感觉比较放松，就是不小心坐着睡着了。究竟，冥想要怎么练习才好呢？ 以一个舒适的姿势坐好，把自己安放在一个安心的地方。 静坐冥想3要点 呼吸练习 专注于呼吸上，一边数着呼吸，吸气４秒，吐气６秒，每回呼吸共10秒。平稳你的呼吸，缓慢感受身体各部位状态，有没有哪里紧绷。若不确定有无紧绷，可…...- 蒲六六
- 2
- 1k
-
饱和脂肪是什么：如何选择、食用和控制饱和脂肪
饱和脂肪是一种常见的脂肪，它在人体的生理功能和健康影响方面有着重要的作用。本文从以下几个方面介绍了饱和脂肪的相关知识： 饱和脂肪是什么，它与不饱和脂肪有什么区别； 饱和脂肪与反式脂肪有什么关系，为什么反式脂肪更危险； 最健康的饱和脂肪食品有哪些，如何选择和食用； 饱和脂肪的好处有哪些，为什么人体需要一定量的饱和脂肪； 饱和脂肪的坏处有哪些，为什么过量摄入会导致一些疾病； 如何把饱和脂肪添加到饮食中…...- 你淋过的大雨
- 1
- 1k
-
如何正确洗头发？专家教你洗头发的频率和方法
头发多久洗一次才最好？头发是我们形象的重要组成部分，也是我们身体健康的反映。洗头是保持头发清洁和健康的基本方法，但是洗头的频率应该怎么确定呢？是每天洗一次，还是隔几天洗一次？不同的头发类型和头皮状况需要不同的洗发习惯，下面我们就来听听专家的建议。 为什么要洗头发？ 洗头发的目的有两个：一是清洁头皮，二是清洁头发。头皮是头部皮肤的一部分，与其他部位的皮肤一样，需要定期去除油脂、污垢和死皮细胞，以保持…...- 布莱恩
- 2
- 1k
-
减肥太痛苦只能靠意志力？ 5样下肚、泡茶喝，抑制食欲容易瘦
「食欲」可说是减重最大的敌人，尽管知道要吃少一点，但由于吃东西是维持生命的本能反应，单纯靠意志力来控制食欲，其实并没有想像中的简单。尽管如此，还是可以借助摄取特定的食材来达到抑制食欲的效果，下面这六种就是你可以尝试的选项。 抑制食欲食材：黑巧克力 类似绿茶中的儿茶素，黑巧克力中含有可可碱，能够帮助抑制食欲，同时它的苦味，因为本能上会让人想要吐出来，因此能够帮助抑制食欲、去除肠胃中的火气，避免暴饮暴…...- kelina2001
- 2
- 1k
-
为什么吃饱会想睡觉？吃饱想睡5大原因！5招解决饭后昏昏欲睡的状态
吃饱想睡觉是每个人都发生过的事情，若正在休假或没有特别安排，吃饱想睡觉不会有任何困扰，但若吃完饭后，紧接着就要工作、念书或开车，那就有点头痛了。 到底为什么吃饱饭会想睡觉？如何解决和预防吃饱想睡觉呢？ 下面让我们一起来了解下！ 吃饱想睡觉？你可能有餐后嗜睡症 吃饱想睡觉的情况，在医学上称为Postprandial somnolence，俗称Food coma，意为「餐后嗜睡」，也译作「食物昏迷」。…...- 金奇奇
- 1
- 1000
-
火龙果皮千万别丢掉 连皮吃最营养
形如火焰的火龙果，颇具炎热夏季的形象，为夏日水果的代表之一，但火龙果产期较长，约为5月到10月，且有说法是5～6月及9～10月的火龙果品质最佳。火龙果表皮粗厚，所以多数人都只吃果肉。却不知，火龙果皮营养也很丰富。 火龙果有助减重、预防心血管疾病功效 火龙果是仙人掌科的食物，属性温和，很少药用，适合一般人食用。因为它富含维生素、纤维素、葡萄糖，以及钾等微量元素，可以促进肠胃蠕动，有益于降血压、退火，…...- 阳光
- 2
- 998
-
肠道好人就年轻！简单3招养好肠道菌、抗老化
俗话说，“肠胃好，人不老”。肠道菌相的好坏，可用来评估生理年龄。通过饮食养好肠道菌，有助抗老化。 肠道菌种变少、坏菌变多 代表老了 人类肠道内的细菌种类和数量十分庞大，与人体和平共存、共生互利。肠道菌可分为好菌、坏菌和中性菌，肠道菌相的好坏影响健康的走向。例如，肠道坏菌多的人，容易腹泻、便秘、抵抗力差、发胖，甚至是老化。 从动物研究发现，肠道菌相变差，可能影响新陈代谢及肠道屏障的整体健康。而这种屏…...- 金奇奇
- 4
- 995
-
男女6大敏感带！撩起性欲让性爱加温
您曾有过无法成功撩倒另一半的经验吗？别担心，您可能只是不知道或忽略了对方身体的敏感部位了，不管哪个男性或女性，都有他们的「弱点」存在。也就是说，刺激身体的其他部位，能帮您或对方更积极投入并享受性爱，以下列了6个男女身体敏感带，一起来看看吧！ 根据研究，60%的男性认为自己的私密处并不是最敏感的地方，脖子、耳朵和舌头反而是能让男性兴奋的部位。 1、脖子 脖子是神经分布最密集的部位之一。因此，突然抚摸…...- 晨星
- 3
- 991
-
常觉得自己身体赘肉多？2动作矫正姿势让体态更好看
每当夏天，令许多女性感到困扰的问题，就是身上的赘肉太多，穿起衣料比较轻薄的夏季服装时，总是会显胖一些，然后就展开一段辛苦的瘦身期。但赘肉一直无法消除的原因，其实很有可能都是长期姿势不良所引起的喔！ 改掉平时的错误姿势，就能让体态变得更好看！ 每天伸展肌肉，有助维持好看身材 下面推荐2种方式，来帮助大家可以改善驼背所造成的圆肩和小腹微突情形： 瑜珈眼镜蛇式 趴在平坦的地面上，将双手撑在胸口两旁，吸气…...- 金奇奇
- 4
- 990
-
夏日疲劳症候群是什么？原因及症状—6招改善夏日疲劳症候群
闷热的夏天，总是让人昏昏欲睡、浑身无力，有些人还会因此而失去胃口、变得烦躁，也有人会出现便秘、拉肚子或头晕等症状。本文将带你了解夏日疲劳症候群的原因、症状，以及如何改善夏日疲劳症候群。 夏日疲劳症候群是什么？ 夏日疲劳症候群，也称为夏季疲劳综合征，是一种在炎热夏季出现的身体和心理疲劳的症状群。它通常是由高温、高湿度和阳光照射等因素引起的。以下是夏日疲劳症候群的原因、症状和改善方法的概述： 夏日疲劳…...- lenbs123
- 2
- 973
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×