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10个最不利于消除炎症的饮食习惯
无论是被蜜蜂蜇了一下,还是手碰到了炉子,你的身体都会有一种免疫反应,来抵御毒素、病原体和感染,同时也会引起短期的炎症。你可以把它看作是身体对受伤或细菌感染的反应——疼痛、发红、肿胀、发热等等。从这个角度来看,炎症是你身体防御机制的一个重要组成部分。当你遭受了急性的损伤或细菌性疾病时,你的免疫系统会向受影响的区域发送炎症细胞,以开始愈合。 但是,如果你的身体在没有受伤或感染的情况下,也不断地发出这些…...- 志明
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【会看标签】合理选择婴幼儿配方食品
母乳是宝宝最理想的食物。当乳母或婴幼儿因身体或其他原因无法母乳喂养时,婴幼儿配方食品成为其重要甚至是唯一的营养来源。 当我们需要购买婴幼儿配方食品时,如何通过标签合理选择适合自己宝宝的产品呢?一般情况下可以通过以下四个步骤: 第一步:看产品名称 根据宝宝不同年龄段来选择 (一)婴儿配方食品:适用于0-6月龄正常身体状况婴儿食用,其能量和营养成分能够满足该阶段婴儿的全部需求,标为“1”段配方食品。 …...- 阳光
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六种饮食秘诀,让您的肌肤焕然一新,告别暗沉、干燥和皱纹
最好的护肤方法并不一定要用昂贵的化妆品。您可以通过选择合适的食物和饮料来治疗肌肤的暗沉、脱屑和早衰。以下是专家建议的六种饮食方式,可以让您的肌肤更年轻、更亮泽、更健康。 1、多吃富含健康脂肪的食物,如坚果、种子和牛油果 不是所有的脂肪都是有害的。欧米茄-3脂肪酸就是一种有益的脂肪,对于预防细纹和皱纹非常重要。欧米茄-3脂肪酸可以减少导致皱纹的炎症,并防止胶原蛋白的分解。可以从核桃和亚麻籽等食物中获…...- 赵小麦
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春节最佳零嘴!开心果7大功效,控血糖及减重者非吃不可
春节全家相聚时光,一定少不了零嘴,而开心果是许多人的不二选择!除了名称意味着欢乐,与春节气氛不谋而合之外,口感酥脆又美味,也深受小孩及大人喜爱。不过开心果可不仅仅是好吃,还拥有多种营养素,马上来瞧瞧开心果的7大功效。 开心果功效1. 提供优良蛋白质 所有的坚果都含有植物性蛋白质,比起从动物性蛋白质来源来得更优质。然而每100克开心果就有22.4克的蛋白质,还比经常食用的核桃(15克)、杏仁(21.…...- 布莱恩
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秋冬感冒季,让9食物强化你的免疫力!
进入秋、冬季节,感冒的人也跟着变多,如欲求改善,得先从提升免疫力着手。以下9种食物各含不同营养素,有助于强化免疫力,季节转换时不妨多食用。 秋冬提升免疫力食物1、莓果 草莓、蓝莓等莓果类含有丰富的多酚,除了具有抗氧化功效,研究发现它可将病毒包覆、与健康细胞隔绝开来,使其免受病毒感染。 秋冬提升免疫力食物2、菇类 蘑菇、冬菇等菇类食物富含多糖体,是预防感冒、强化免疫力的营养素之一,入菜、煲汤皆适宜。…...- 蒲六六
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十种影响睡眠质量的食物
睡眠对我们的健康至关重要,它可以帮助我们恢复体力,提高免疫力,增强记忆力,甚至预防疾病。然而,有些食物可能会干扰我们的睡眠,导致我们难以入睡,或者睡得不安稳。以下是十种你应该在睡前避免的食物,以及一些更好的替代品。 1、咖啡 咖啡是许多人早上必不可少的饮料,因为它含有咖啡因,可以提神醒脑。但是,咖啡因的效果可以持续数小时,甚至一整天,所以如果你在睡前喝咖啡,你可能会感到焦虑,心跳加快,或者失眠。如…...- 晨星
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探索维根饮食是什么:理解背后的历史、哲学与影响
在当今社会,越来越多的人开始关注自己的饮食选择,不仅关乎健康,更关乎道德和环境。在这个趋势中,维根饮食(Veganism)作为一种特殊的饮食习惯备受关注。它不仅是一种饮食模式,更是一种生活态度和哲学信仰。本文将深入探讨维根饮食,从其历史、哲学、健康影响、环境影响以及实际应用等多个方面进行分析。 维根饮食是什么 维根饮食(Veganism)是一种饮食和生活方式,其核心理念是尽量避免食用动物制品和与动…...- 蔷薇花
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探究全谷类食品:定义、种类与营养益处
随着人们对健康饮食的关注不断增加,全谷类食品作为一种重要的营养来源备受关注。全谷类食品不仅提供了丰富的营养,还具有多种健康益处。本文将深入探讨全谷类食品的定义、常见种类及其营养价值,以期为读者提供更多关于全谷类食品的知识和启发。 一、什么是全谷类食品? 全谷类食品是指由完整谷物制成的食品,包括保留了谷物外层(麸皮)、胚芽和内胚乳的食品。相比于加工过程中去除了谷物外层和胚芽的精制谷物,全谷类食品在保…...- 玛丽亚
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探索全蔬食:健康、环保与美味的完美结合
在当今社会,越来越多的人开始意识到自己的饮食对健康、环境和动物福利的影响。全蔬食作为一种健康、环保和道德层面兼具的饮食选择,吸引了越来越多的人加入其中。本文将深入探讨全蔬食的益处,介绍如何实现全蔬食,并讨论克服全蔬食的挑战。 一、全蔬食的益处 在当今社会,人们对健康、环境和动物福利越来越关注。在这样的背景下,全蔬食作为一种健康、环保和道德层面兼具的饮食选择备受关注。全蔬食不仅可以改善个人健康,还可…...- 设若
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健康饮食指南:掌握得舒饮食的精髓
在当今快节奏的生活中,人们越来越重视健康饮食的重要性。得舒饮食作为一种健康饮食理念,正逐渐受到人们的关注和认可。它强调选择新鲜、天然的食材,营造营养均衡的饮食环境,为身体提供充足的营养,从而帮助人们维持健康生活。 得舒饮食的背景 得舒饮食源于古代中国的传统饮食文化,旨在追求自然、健康和平衡。它的核心原则是“得天舒地”,即顺应自然规律,选择当季的食材,遵循季节变化,合理搭配食物。得舒饮食强调食物的新…...- 好多魚
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