饮食指南

  • 不同季节对皮肤有好处的食物推荐

    我们的皮肤有多不可思议?皮肤是我们最大的器官,通常是我们身体内部状况的一个很好的指示器。荷尔蒙失衡,肠道问题,脱水…这些都表现在我们的皮肤上。就像我们身体里出现的任何健康问题一样,正确的食物是最有效的药物。 很多人都没有意识到的是,你的皮肤需求会随着季节的变化而变化。夏天最适合你的产品在冬天可能会对你的皮肤造成伤害,所以就像你在凉爽的月份使用更丰富的保湿产品...

    2020-09-09
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  • 香蕉抗老、番茄防癌!2吃法,人自然不会老

    青春无敌,年轻时的饮食、生活坏习惯一定比现在多,但现在身体不比从前,上班时疲劳感也越来越重…… 一定要时常提醒自己改善生活坏习惯,建议先从最基本的10大习惯做起,开始越活越青春: 保持青春10大习惯 早餐要记得吃,并且要营养丰盛。你可以按照「淀粉+蛋白质+水果」的原则选用早餐。 每天喝足够的白开水,扣除掉每天喝的咖啡、茶饮或是汤品,建议要喝1800-2000...

    2020-09-08
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  • 肉桂对人体健康的5个好处

    肉桂是樟科,樟属中等大乔木,树皮灰褐色。原产中国,印度、老挝、越南至印度尼西亚等地也有。肉桂的树皮常被用作香料,烹饪材料及药材。其木材可供制造家具,该种也能作为园林绿化树种。 肉桂的树皮、叶及“桂花”(初结的果)均有强烈的肉桂味,其中以桂花最浓,依次为花梗、树皮及叶。枝、叶、果实、花梗可提制桂油,桂油为合成桂酸等重要香料的原料,用作化妆品原料,亦供巧克力及香...

    2020-09-08
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  • 早上来杯排毒水!6款补气血、抑制癌细胞养生茶

    上班族熬夜加班,几乎十个有九个都是外卖族,每天三餐在外饮食不知道吃了多少毒素进去,导致身体病痛不断,为了排出这些毒素又是一件伤脑筋的事情,但是排毒其实没有那么困难,秘诀就藏在日常生活的食物里。 解毒食物百百种,最常见的十种排毒食物包括地瓜、海藻、绿豆、地瓜叶、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麦,每样都曾出现在三餐之中,如果能够把这些食物变成热呼呼的茶饮,是不是又更...

    2020-09-05
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  • 南瓜对健康的10大益处

    南瓜原产墨西哥到中美洲一带,世界各地普遍栽培。明代传入中国,现南北各地广泛种植。 你知道南瓜的每一部分都可以吃吗?是的,从皮到种子甚至茎,可以烤着吃或蒸着吃,甜的或咸的都可以。 南瓜的果实作肴馔,亦可代粮食。全株各部又供药用,种子含南瓜子氨基酸,有清热除湿、驱虫的功效,对血吸虫有控制和杀灭的作用,藤有清热的作用,瓜蒂有安胎的功效,根治牙痛。 1.热量低,营养...

    2020-09-04
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  • 选择完美黑巧克力的5个技巧

    支持食用巧克力的证据越来越多,因此没有必要错过。 巧克力的大多数健康益处被认为是由于其关键成分-可可。越来越多的研究表明,经常食用可可与瘦身、改善心脏健康、增加胰岛素敏感性和改善大脑功能有关。 可可富含黄烷醇——一组有效的抗氧化剂和矿物质,包括:镁,铁,钾,钙,锌,铜和锰。但是,并不是所有的巧克力都是一样的,所以当你选择巧克力时,我们列出了选择完美黑巧克力的...

    2020-09-04
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  • 8种自然提高性欲的食物,既好吃又容易买到

    太累了,不想做爱?太忙?太心烦意乱?还是你的性欲消失了? 就像我们的情绪一样,你的性欲可能在一天之内发生波动。这可能不仅仅是由一种特定的荷尔蒙引起的(尤其是对女性来说)。许多生活方式的选择将在性欲中发挥作用!你的日常锻炼是什么样的?你的压力大吗?你的饮食营养均衡吗? 不要害羞,性欲缺乏是很常见的,每个人都会这样。我们要让你的性欲再次高涨起来,开始在你的饮食中...

    2020-09-04
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  • 沙丁鱼对健康的9大好处

    最微小的食物有时可能是自然界营养最丰富的食物。比如枸杞,奇亚籽等,沙丁鱼也不例外。沙丁鱼富含重要的营养物质,是世界上营养最丰富的食物之一。罐装沙丁鱼富含omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素B12和硒,是市场上为数不多的超级健康、省钱、方便、美味的食品成分之一。 那么沙丁鱼对我们都有哪些好处呢?沙丁鱼的健康益处包括减轻炎症,增强骨骼健康和减轻体重。此外,它们还...

    2020-09-04
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  • 喝水对皮肤,消化,减肥等的好处

    我们都知道我们应该喝足够的水”——但是喝水到底有什么好处呢? 保持水分对电解质平衡,支持消化,让我们的身体吸收营养,帮助维持心血管和免疫系统的正常功能很重要。事实上,我们身体里几乎所有的器官和系统都依赖于水来发挥作用。 你一天应该喝多少水? 看看下面的建议,以及如何在饮食和日常生活中多喝水,充分利用喝水的好处。 当你喝很多水的时候,你的身体会发生什么?人体由...

    2020-09-03
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  • 9个大蒜对身体的健康益处,不只是抵抗感冒

    西方医学之父希波克拉底有一句名言:“让食物成为你的药物,而不要让药物成为你的食物。”中医讲的“药食同源”也传达出同样的理念:回归自然,让健康合理的饮食成为重要的医疗方式。 以下是人类研究证实的9种大蒜对健康的益处。 1.大蒜含具有强药性的化合物 大蒜是葱科植物。与洋葱、青葱和韭菜密切相关。 大蒜在世界上许多地方都有种植,由于其强烈的气味和可口的味道,成为一种...

    2020-09-02
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