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强化免疫力的14种营养、蛋具备7种!水煮蛋是营养黄金比例
不只是食物,同时还能有效提升免疫力、预防疾病,这种食物听起来神奇,但其实经常存在于日常生活中,而每个人都能轻易接触到的鸡蛋正是其中一员。 提升抵抗力14大营养素…
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孕期不适怎么办?孕吐、水肿、抽筋…妈咪孕期饮食应该这样吃!
每位爸妈总是想给宝宝最好的,在得知怀孕之后总是小心翼翼,希望宝宝能够健康平安长大。不过在怀孕期间的生理变化或不当的饮食习惯,常会有孕期不适的状况,却让人身心俱疲…
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妈妈怀孕期间多吃海鲜增加孩子专注力、减低ADHD机率
每一名准妈妈都希望孩子出世后健健康康,有研究指出,准妈妈在怀孕期间进食丰富海鲜,孩子患上ADHD(ADHD的百科)的风险会有所减低。 西班牙巴塞隆纳一项研究调查…
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冬至吃汤圆,有馅、没馅加一起最好!3诀窍让你爱吃又不胖
冬至总让人满心期待,看着锅子里面翻滚的圆滚滚汤圆,又软又Q,不论是甜的咸的,吃下肚就感到幸福与满足。冬至吃汤圆是中国人的传统习俗,象征团圆、圆满的含意,也有说法…
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维生素A的作用不只顾眼睛!营养师推荐富含维生素A食材
听说吃胡萝卜可以顾眼睛?这是因为里头含有维生素A的前驱物「胡萝卜素」,可以经人体代谢后产生维生素A,是维持正常视力的必要元素,究竟维生素A还有哪些功能?在哪些食…
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婴儿配方奶该怎么选?新手妈妈把握三大原则不心慌
近年来吹起一股母奶风潮,全世界都在提倡妈妈们哺喂母乳,但有些妈妈们奶量没这么多,或是重回职场后觉得不方便,需要借助「配方奶」来补充宝宝不足的营养。法规规定1岁以…
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果汁、蜂蜜比较健康吗?糖的误解你中了几个?
「水果糖里面有果汁成分,应该比其他糖果好吧?」「蜂蜜是天然的,多吃没关系啦!」糖究竟有没有分「健康」和「不健康」的,还有那些关于糖容易被误解的小观念,你们都中了…
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大蒜配肉能促代谢!大蒜素+B1将糖变成能量、控制内脏脂肪生成
减肥食品层出不穷,不知该怎么选?其实减肥不必舍近求远,平日最常使用的食材─大蒜就是很好的减肥食品。 讲到大蒜,其含有的「大蒜素」功效强大,可杀菌、抗癌,对人体有…
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孩子又调皮捣蛋不睡觉,原来是甜食搞的鬼!
孩子的睡眠品质跟饮食其实有非常大的关系,有时候并非是他们调皮不睡觉,本篇文章将告诉你怎么吃能帮助孩子的睡眠。 孩子睡不好背后的信息 很多睡眠品质差的孩子,在睡觉…
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9种重要微量元素的作用及最佳摄取来源
含矿物质的盐和微量元素,即使极为微量,对于体内新陈代谢的平衡都非常重要。此两者虽仅占人体质量的百分之一,但都关系到体内器官的化学反应,摄取来源主要是食物和矿泉水…