生酮饮食
生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食，通过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，模拟饥饿状态，在医学上曾经主用于治疗儿童的困难控制型癫痫，后来逐渐有更多论述将其推广为一种常态保健生活方式，但也有人质疑其在执行失误或某些体质下副作用过大的争论。
一共14篇文章
专题：第12期
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生酮饮食对皮肤有什么影响？
生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方式，它的目的是让身体进入一种叫做生酮状态的代谢状态，从而利用脂肪来提供能量，而不是依赖于碳水化合物。生酮饮食的支持者认为，这种饮食方式可以帮助减肥、改善血糖控制、降低胆固醇和血压等。但是，生酮饮食对皮肤有什么影响呢？这个问题并没有一个简单的答案，因为生酮饮食可能会对不同的人产生不同的效果，而且也取决于饮食的质量和均衡性。下面，我们就来看看生酮饮食可能会给皮…...- 布莱恩
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探寻生酮之果：生酮饮食中的最佳低碳水化合物水果
生酮饮食，一直备受关注。在这个低碳时代，人们对于水果在生酮饮食中的角色产生了好奇。究竟哪些水果是生酮友好的，如何巧妙搭配，以及有哪些应该谨慎避免的水果，让我们一同深入探讨。 生酮可以吃水果吗？ 生酮饮食的核心理念是通过限制碳水化合物的摄入，迫使身体进入生酮状态，从而更有效地燃烧脂肪。虽然水果通常富含天然糖分，但有些水果的碳水化合物含量相对较低，可以在生酮饮食中得以容纳。这些水果不仅美味，而且富含丰…...- 志明
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什么是生酮减肥法及21天生酮减肥法食谱分享
什么是生酮减肥法 生酮减肥法（Ketogenic Diet）是一种高脂、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食方式，旨在通过改变身体能量来源，诱导身体进入酮体代谢状态，以达到减肥的目的。 生酮减肥法的核心原理是将碳水化合物的摄入量降至极低水平，同时增加脂肪的摄入量，使身体转而使用脂肪作为主要能量来源，产生称为酮体的化合物。这种饮食模式可迅速降低体内血糖和胰岛素水平，促使脂肪分解并产生酮体，供给身体各个器官…...- 玛丽亚
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【生酮饮食】一文了解低糖饮食、生酮饮食法
一百年前，生酮饮食方式（Ketogenic Diet）就已经存在，当时胰岛素还没面世，糖尿病患者几乎是必死无疑，生酮饮食就是当时为了改善糖尿病病情而发展出的一套饮食法，是以摄取脂肪为主，近乎放弃碳水化合物。随着糖尿病前期与第二型糖尿病患者持续增加，生酮饮食再度兴起，成为不少追求健康人士推祟的饮食方式。究竟生酮如何吃，本文一一跟你说清楚。 生酮饮食是什么？ 生酮，是一种身体状态，当身体在极少糖的状态…...- 由子
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癫痫只能靠吃药来治疗吗？生酮饮食有助大脑更加稳定不乱放电！
癫痫是一种大脑神经异常放电所引起的脑部慢性疾病，在临床上被确诊的患者，通常在规律的药物治疗下，发作的机率都能获得控制。但是有高达8成患者都是在儿童时期发病，让家长们担心长期服药所带来的副作用，都会希望通过非药物的方式来治疗，其实近年来讨论度非常高的「生酮饮食」，也是临床上常见的一种癫痫治疗方式！ 为什么生酮饮食可以治疗癫痫？ 在临床上，运用「生酮饮食」来治疗癫痫已经行之有年，在欧美国家更是普遍，根…...- 玛丽亚
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黄瓜泡菜适合生酮饮食吗？
泡菜会给你的食物增添一种浓郁多汁的脆脆口感，这在三明治和汉堡上很常见。 泡菜是将黄瓜浸入盐水中制成的，并经过乳酸杆菌细菌的发酵制作而成。 盐水使泡菜的钠含量高，但它们也提供了一些维生素，矿物质和纤维。更重要的是，发酵泡菜可以通过增加消化系统中有益细菌的数量来支持肠道健康 不过，你可能想知道泡菜是否适合生酮饮食，生酮饮食用脂肪代替了大部分的碳水化合物。 这篇文章解释了泡菜是否适合生酮饮食。 泡菜的碳…...- 金奇奇
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酮饮食和阿特金斯饮食有什么不同？
阿特金斯饮食和酮饮食是两种最著名的低碳水化合物饮食。两者都要求大幅减少高碳水化合物食品，包括糖果，含糖饮料，面包，谷物，水果，豆类和土豆。虽然这两种饮食相似，但也有不同之处。 这篇文章比较了阿特金斯饮食法和酮类饮食法，以帮助您确定哪种饮食更合适。 阿特金斯饮食法 阿特金斯饮食法是世界上最著名的饮食法之一。它是低碳水化合物，中等蛋白质，高脂肪的饮食。 虽然阿特金斯已经发展到提供各种各样的计划，最初的…...- 由子
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最常见的酮类饮食错误以及如何避免
阿特金斯饮食法是一种生酮饮食法，坚持高脂肪，低碳水化合物的营养计划。酮饮食的目标是实现酮症，这意味着你的身体将储存的脂肪燃烧为燃料，而不是碳水化合物和糖。人们认为，酮饮食可以帮助加快减肥过程。 最初，经典的生酮饮食是由医生开发出来治疗癫痫的。传统酮被认为是非常严格的限制，通常只能在严格的医学监督下进行。 今天，许多人靠类似于阿特金斯减肥法的酮类食物茁壮成长。以下是最常见的五个错误酮饮食方法，以及如…...- 金奇奇
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什么是阿特金斯减肥法？四个阶段及食物推荐
阿特金斯减肥法是一种低碳水化合物饮食。这种饮食法的支持者声称，只要你不吃高碳水化合物的食物，你就可以在减肥的同时想吃多少蛋白质和脂肪就吃多少。 在过去12年左右的时间里，超过20项研究表明，不需要计算卡路里的低碳水化合物饮食对减肥是有效的，可以带来各种各样的健康改善。 阿特金斯减肥法最初是由内科医生罗伯特·c·阿特金斯（Robert C. Atkins）博士提出的，他在1972年写了一本关于它的畅…...- 达奚雪
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生酮饮食减肥可吃的16种食物
生酮饮食减肥已成为一种很流行的饮食减肥方式。研究发现，这种低碳水化合物、高脂肪的饮食对减肥、糖尿病和癫痫症有效。也有早期证据表明，它可能对某些癌症、阿尔茨海默病和其他疾病也有好处。 生酮饮食减肥法通常限制碳水化合物20-50克每天。虽然这看起来很有挑战性，但许多营养丰富的食物都可以很容易地适应这种饮食方式。 1.海鲜 鱼和贝类是非常有利于生酮减肥的食物。三文鱼和其他鱼类富含B族维生素、钾和硒，但几…...- 赵小麦
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生酮饮食：终极低碳水化合物饮食对你有好处吗？
在20世纪70年代，阿特金斯博士推广了他的非常低碳水化合物的减肥食谱。现在许多人也开始接触生酮饮食，生酮饮食并不是什么新鲜事。在医学上，生酮饮食已经被用于治疗耐药癫痫将近100年了，尤其是在儿童身上。 什么是生酮饮食？ 从本质上讲，它是一种饮食，导致身体释放酮进入血液。大多数细胞更喜欢将来自碳水化合物的血糖作为身体的主要能量来源。 在没有食物中的循环血糖的情况下，我们开始把储存的脂肪分解成酮体分子…...- 赵小麦
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