天天刷牙却蛀牙、得牙周病? 4个错误刷牙习惯让你越刷越伤牙

人每天都要刷牙,不仅是为了口腔健康,而且也为了能够有一个清新的口气。虽然每天都在刷牙,但是有时就会陷入刷牙的误区,出现错误刷牙的方式。都有哪些刷牙的误区呢?接下来让我们一起来了解一下。

错误习惯1-过度用力刷牙,小心磨损牙齿

许多人喜欢用硬刷毛的牙刷大力来回刷牙,认为才有效清除牙菌斑。其实若使用硬刷毛,但又太用力刷牙就容易磨损牙齿,恐引起知觉过敏,吃冷、吃冰牙齿都痛到不行。建议可以挑选软毛,更能让刷毛深入齿间。轻握刷柄温柔且仔细地刷动,牙齿干净又不受伤。(贝氏刷牙法与要领 [视频教学]

错误习惯2-先沾湿刷头,容易因泡泡多自觉已刷够

刷牙并非满嘴牙膏泡泡就有效。日本齿科大学附属医院临床教授仓治七重表示,淋湿的牙膏起泡效果好,没刷几下就给人「已经刷好」的错觉,容易导致口腔仍残留许多脏污与细菌。另外,起泡得早会让牙膏成分在作用于牙齿前就随水分流失,抗蛀牙功效大打折扣。建议直接把牙膏挤在干牙刷使用即可。

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错误习惯3-刷完牙狂漱口,抗蛀氟化物跟着没了

不少人习惯在刷完牙后漱好几次口,把口中牙膏残留的味道清洗干净。但是,牙膏内的抗蛀氟化物也跟着说掰掰,建议刷完牙后只要含10毫升的水,在口中搅拌20秒吐掉即可。

错误习惯4-饭后立刻刷牙,珐琅质可能受损

饭后刷牙看似很照顾口腔卫生,但因为刚吃完东西时口腔环境会变酸,这个时候珐琅质会软化,如果一吃完立刻去刷牙就很容易伤害到珐琅质。更安全的办法是建议饭后可以先用牙线剔除菜渣,至少过了15~30分钟后再去刷牙。

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