爱吃零食不只让人变胖，它给肝脏造成的负担也不可小觑，尤其是本身有A肝、B肝等感染，长期零食不忌口更可能造成肝硬化等风险。
太爱吃零食肝脏会受不了！脂肪肝又不忌口小心换肝风险
洋芋片、饼干、软糖，生活中充斥各式各样的零食，是体重与健康的大敌。零食要好吃，就要高油、高糖、高盐、高热量，而且还有许多反式脂肪、防腐剂、保色剂、香料、色素等添加物，长期吃零食肝脏怎么受得了？医师提醒，为家里添购日常补给品的时候，不要觉得「顺便」拿一些零食没关系，这个顺便的动作，可能会给健康带来许多风险。
真的克制不住食欲，医师推荐6个健康零嘴
人难免会嘴馋，但即便无法克制食欲想要吃东西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，刘博仁医师曾表示，可用6种食物充当零嘴，分别为：
- 黑巧克力
- 毛豆
- 开心果
- 蔓越莓干
- 全麦饼干
- 蜜枣干
这些食物都很健康，其中黑巧克力更是刘医师最推崇的食品，纯度100％的巧克力非常养生，本身含有黄酮类、黄烷醇类、多酚类等成分，抗氧化力相当强，可帮身体筑一道防护网，帮助延缓老化，并降低癌症和许多慢性疾病发生的机率。
最后小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴馋适时吃一点止馋即可，千万不能抱着「食物很健康吃再多都没关系」的心态，越吃越多。