看电视配零食养出脂肪肝!这些再不忌口早晚肝肾撑不住

爱吃零食不只让人变胖,它给肝脏造成的负担也不可小觑,尤其是本身有A肝、B肝等感染,长期零食不忌口更可能造成肝硬化等风险。

太爱吃零食肝脏会受不了!脂肪肝又不忌口小心换肝风险

洋芋片、饼干、软糖,生活中充斥各式各样的零食,是体重与健康的大敌。零食要好吃,就要高油、高糖、高盐、高热量,而且还有许多反式脂肪、防腐剂、保色剂、香料、色素等添加物,长期吃零食肝脏怎么受得了?医师提醒,为家里添购日常补给品的时候,不要觉得「顺便」拿一些零食没关系,这个顺便的动作,可能会给健康带来许多风险。

真的克制不住食欲,医师推荐6个健康零嘴

人难免会嘴馋,但即便无法克制食欲想要吃东西,至少要吃健康的食物,而非高度加工的洋芋片等零食,刘博仁医师曾表示,可用6种食物充当零嘴,分别为:

  • 黑巧克力
  • 毛豆
  • 开心果
  • 蔓越莓干
  • 全麦饼干
  • 蜜枣干

这些食物都很健康,其中黑巧克力更是刘医师最推崇的食品,纯度100%的巧克力非常养生,本身含有黄酮类、黄烷醇类、多酚类等成分,抗氧化力相当强,可帮身体筑一道防护网,帮助延缓老化,并降低癌症和许多慢性疾病发生的机率。

最后小提醒,再健康的食物吃太多仍不利健康,嘴馋适时吃一点止馋即可,千万不能抱着「食物很健康吃再多都没关系」的心态,越吃越多。

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