喉咙干不只是感冒!看懂5大原因对症下药

天气一变,喉咙就容易干,有时候喝水可以缓解,但有时候喝水却好像没什么帮助,甚至觉得更干。其实喉咙干不只是口渴或是感冒的反应,还代表身体缺少的养分,找到原因才能好好的对症下药。

喉咙干不只是感冒!看懂5大原因对症下药

喉咙干的5大原因

一、肺燥

症状:喉咙干痛、鼻孔干、口干舌燥、皮肤干痒

气温变化大的时候,白天的燥热气容易伤肺,也就是「呼吸系统」,而这在中医来看,就是身体的无法有效的正常利用与代谢水分,而且处在发炎的状态。

解决办法:减少身体的负担,多吃一些好消化的食物;戒吃油炸,或是高温烘烤的食物,像是薯条、盐酥鸡,或是蛋糕、饼干、水果干等。

二、积热

症状:喉咙干痛、便秘

身体本来应该会自动调节体温,但如果因为一直吃一些燥热的食物,或是去燥热的地方,身体来不及调节体温,就会把热气积在身体里面。

解决办法:多喝水,多吃一些蔬菜水果,帮助身体调节体温;戒吃油炸,或是高温烘烤的食物,像是薯条、盐酥鸡,或是蛋糕、饼干、水果干等。

三、气虚(声带炎)

症状:喉咙干、紧缩,甚至觉得有异物卡在喉咙

像是老师这类的工作,因为一直使用声带,所以会造成喉咙的肌肉过度使用而紧绷,喉咙也会变得干燥、卡卡,甚至长出息肉或是结节。这代表身体太过劳累,所以负责维护身体正常运作的「气」不足,应该要多休息来养气。

解决办法:多吃一些白色的食物,少吃属性比较寒凉的蔬果,像是苦瓜、芥菜等。

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四、熬夜/过劳(阴虚)

症状:又怕冷又怕热、爱喝水但比较喜欢冷饮

所谓的阴,就是身体中的水分,包含血液、尿液、体液,所以所谓的阴虚,这在中医来看,就是身体的无法有效的正常利用与代谢水分,而且明明喝了很多水,却一直没办法解决口干舌燥的问题。

解决办法:多吃秋葵、木耳、山药等带有「黏液」的食物,或是酸酸的食物如山楂、莓果,并早睡早起;戒吃油炸,或是高温烘烤的食物,像是薯条、盐酥鸡,或是蛋糕、饼干、水果干等。

五、肝火大

症状:口臭、口干、喉咙干

中医的肝比较接近西医所说的「内分泌系统」、「自律神经系统」,所以肝火大,表示自律神经处在亢奋的状态、内分泌系统正在混乱,没办法好好的休息;这时候应该要做一些可以帮助身体消炎的事情,避免再去刺激发炎。

解决办法:可以吃莲子、茯苓、山药去熬的汤,例如四神汤等,或是多喝水改善循环,并养成规律的生活作息与适度的运动;戒吃油炸,或是高温烘烤的食物,像是薯条、盐酥鸡,或是蛋糕、饼干、水果干等。

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