一换季就狂冒痘、嘴巴破洞!吃苦瓜摄取维生素C可解决

每到了换季的时刻,身体会出现一些小困扰,像是不明原因的长痘痘、睡不好、嘴破等问题,所谓「春火秋燥」,到了春季的时候,身体容易出现上火的情形。

中医认为,每个人的体内都有一把看不见的火,当这把火出现异常时,就会出现阳盛阴衰的「上火」情形,而上火又可分为下列类型:

心肝火旺型

此类型的人通常有工作压力大、紧张焦虑、易怒、失眠、月经不顺或经痛、嘴破、口干、排便干硬、小便量少色偏黄等情形,最佳的改善方式,就是要靠调节作息来改善。

胃火旺盛型

这种人在饮食型态上,喜爱吃高油炸、重口味等食物,同时合并爱喝冷饮、冰品,常出现的症状会有口干舌燥、口臭、便秘、经前燥热等情形。若要改善,就需要先戒除冰冷、高油炸、重口味的饮食习惯。

爱喝冷饮的人容易胃火旺盛

随着四季变化,越接近夏季,人们出现上火的情形也越增多,虽然上火不分季节,但因夏季天热,容易让人睡不好、吃不好,也就越容易造成身体失衡的情形出现。

此时建议要多吃苦瓜来退火,尤其当出现嘴破、牙龈肿的情形时,喝一碗苦瓜汤,隔天就会感觉好多了。

苦瓜又名凉瓜、半生果,属于葫芦科植物,生吃、熟吃都可以。在中医理论中,生吃苦瓜,性味偏寒,具有清热去火、清心明目的作用,而熟吃,性味偏温,具有滋阴养血、健脾补肾的作用。

从营养学的角度来看,苦瓜含有人体所需的营养素,例如有胡萝卜素、蛋白质及维生素等,不得不提,苦瓜所含的维生素C 比柠檬多了2.7 倍、番茄7 倍、苹果15 倍!对于人体带来了减重、降低胆固醇、抗癌、控血糖的作用。

苦瓜是最天然的退火食物

苦瓜是最天然的退火食物

不宜多吃苦瓜的人

苦瓜带来的好处许多,但是因为属性偏寒,以中医角度而言,吃太多的话会对脾胃造成损害,若脾胃虚弱较虚弱的人就要注意食用量。

以营养学的角度来看,苦瓜含有奎宁,会对子宫造成刺激收缩,虽然含量不多,但对于孕妇则不建议食用,而且苦瓜吃太多会让人体体内的钙锌不足,出现腹泻的肠胃不适问题!

发表评论

登录后才能评论