发布快讯
快讯
4月03
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植物为主的饮食模式可以降低患糖尿病、心血管疾病和癌症的风险
23:12 作者:Nathan一项针对2021年COVID-19疫情期间的美国人饮食习惯的研究发现，越来越多的人开始采用“植物为主”的饮食模式，这种饮食模式可以降低患糖尿病、心血管疾病和癌症的风险。
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多吃富含抗氧化物的食物可以减少患心血管疾病和某些癌症的风险
23:01 作者:Nathan根据2021年的一项研究，多吃富含抗氧化物的食物可以减少患心血管疾病和某些癌症的风险。这些抗氧化物包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和硒等。
2月16
12月28
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糖尿病适宜蔬菜—韭菜苔
10:10 作者:Nathan韭菜苔是韭菜秋天开花的嫩茎。 每100g韭菜苔，热量含有33.00大卡，2.20g蛋白质，0.10g脂肪，7.80g碳水化合物，1.90g膳食纤维。是一种低热量高纤维的健康食品。 菜苔中含有的挥发油和翰林化合物，以及钙、磷、镁、锌等元素具有促进血液循环，降低血糖的作用，而且韭菜苔含糖量低，食用后不易引起血糖波动。 韭菜苔中膳食纤维含量较高，食用后可以加速胃肠蠕动，缓解便秘症状。 韭苔含大量维生素A…
11月30
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西兰花的正确处理方式
09:30 作者:Nathan有很多人喜欢把西蓝花切成小朵再清洗，这样的做法其实是错误的，因为这样操作会把西兰花里的水溶性维生素都泡走正确洗法应该是将西蓝花头朝下，加入一勺盐，一勺面粉，浸泡5分钟，里面的脏东西就都给泡出来了。
11月29
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天天气色好, 全靠肝来养
16:01 作者:Nathan肝脏好不好，除了外在的养护，更要注重内在的调养！14种食材让肝好容颜美，内调养肝护肝，肌肤白透亮：金银花、桑叶、枸杞、茯苓、红枣、百合、玫瑰、决明子、胎菊、大麦、白芷、栀子、苦瓜、柠檬。如果想要获取更多营养，也可以把这些食材组合一起吃。 推荐喝法：玫瑰红枣茶 ～ 将所有食材洗净后放入养生壶，加入适量水，花茶模式，冲泡5-8分钟就可以啦！
11月25
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睡眠跟食物也有关！补充「助眠食物」改善失眠
16:38 作者:Nathan与睡眠关系最大的营养素为色胺酸，色胺酸是可以经由一连串反应合成血清素，血清素与我们的睡眠和情绪关系密不可分，可以安定神经、让人容易入眠。色胺酸是人体无法自行制造或合成量不足，需要由饮食中补充的胺基酸，可以由以下食物中获得： 一、坚果种子类：杏仁片、开心果、腰果、亚麻仁籽、黑芝麻、花生仁、南瓜籽、葵花子等 二、乳品类：起司、牛奶、奶粉、蛋类等 三、肉类：猪后腿肉、鸡里肌、火鸡肉等 四、鱼贝类：虱目鱼…
11月24
11月23
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醋水泡脚可以有效缓解脚气及去除脚臭
13:59 作者:Nathan用醋泡脚可以起到抗菌消炎，去除异味的作用，对于患有脚气的朋友来说，经常用醋水来泡脚，可以有效缓解脚气所引起的瘙痒等症状。脚臭的朋友经常用醋水来泡脚，对于祛除脚臭效果也很明显，泡过的水还可以将袜子鞋垫等一起浸泡，能够有效地去除异味。
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11月22
11月16