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橘皮组织该如何消除？这4 种方法搭配有效
很多女性朋友可能有橘皮的困扰。相较于女性、男性较少发生橘皮组织，这是因为女性的皮肤组织纤维是垂直走向，男性的皮肤组织则是紧密交织的网状组织，所以皮肤不容易产生凹凸。而荷尔蒙变化、肥胖以及老化，会让下半身脂肪组织分布更不均，加速橘皮组织的产生。想要改善、解决橘皮组织，最好的方法是运动搭配按摩，以下也会分析各别差异。 ※苗条的人也有可能出现橘皮组织 身材苗条的人也会出现橘皮组织。当这种情况发生，无须过…...- 由子
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杀死尘螨不够，尘螨尸体更致过敏！专家教用肉桂不拆床单就能清
为了对抗寒冬翻出厚重的衣服，但穿上没多久马上开始发痒，甚至出现过敏症状？一切都是尘螨惹的祸！根据统计，尘螨引发过敏的机率仅次于花粉，甚至比动物毛还要危险，而且死掉的尘螨，杀伤力还比活着更大。不过看似顽强的尘螨，其实也有弱点，只要把握几个重点，就可以去除尘螨的威胁。 尘螨尸体更可怕去除蛋白质过敏原靠「肉桂」 比起活着的尘螨，尘螨尸体跟排泄物中的蛋白质更容易引发过敏。专门研究害虫的首尔大名誉教授安永俊…...- 由子
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血液浓稠怎么办？营养师4大招防血栓：酒精、精致糖都是凶手！
血液黏稠会大大增加血栓发生的可能性，多数人往往等到身体出现不适，甚至有小中风、中风或心肌梗塞时才意识到危险性，血管的保养应该从日常做起，美豆芽搜集归纳出4大方法，一起从日常保养打造基本功。 常常觉得身体疲惫沉重、起床时觉得头昏精神差、一蹲下就觉得胸闷和呼吸不顺畅，都很有可能是血液浓稠的征兆，尤其是肥胖及年长者，都需要特别注意身体发出来的警讯。 第一招、多喝水 足够的水份摄取对我们的心血管保养是非常…...- 玛丽亚
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10个改善睡眠质量的方法，让你每天都精神饱满
睡眠是人体健康的重要组成部分，它可以帮助我们恢复精力，提高免疫力，保持情绪稳定，增强记忆力，预防慢性病等。然而，很多人都有睡眠问题，如入睡困难，睡眠不足，睡眠中断，睡眠质量差等。这些问题会影响我们的日常生活，工作，学习，甚至导致一些心理和身体的疾病。 为了改善睡眠质量，我们需要注意我们的睡眠习惯和环境。以下是一些可以帮助我们改善睡眠习惯和环境的方法： 1、保持规律的睡眠时间 我们应该尽量每天在同一…...- 由子
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每天「倒着走」一会！就能改善血液循环、还能矫正走路姿势
走路是最简单的一项运动，除了正常的往前走外，也发现倒着走可以帮助锻炼身体，像是改以改善平时在不知不觉中养出的不正确走路方式，也可锻炼膝关节、踝关节等处，还能提升血液循环，带来不错的健康养生效果！ 关节放松的关键，就是拥有灵活柔韧的身体！ 任何人都希望能拥有更柔韧、灵活的身体。那么，在达到这样的境界后，会有什么样的具体变化呢？柔韧的身体可不只是「动作如流水般顺畅」而已，还可以像运动员在做撑竿跳的长棍…...- 志明
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听过「维生素宝库」之称的沙棘吗？沙棘油5大功效
沙棘是非常古老的植物，被人类使用已有千年的历史，沙棘含有非常丰富的维生素、棕榈油酸和植物固醇、酚类化合物等生物有效成分，有「维生素宝库」的称号；而从他的种子及果肉萃取的「沙棘果油」也以有许多研究证实对皮肤、黏膜及心血管等有5大功效。 沙棘的学名为Hippophaae rhamnoides L.，主要生长在欧洲大西洋沿岸、蒙古及中国西北部等地，通常长在干燥多沙的地区，4、5月开花，9月结果，圆形浆果…...- 达奚雪
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躺着就能放松肌肉 每天10分钟改善身体紧绷
迷走神经负责身体的“放松修复”，活化它可以消除生理、情绪、精神压力带来的负面影响，提高自愈力。由神经元运动训练先驱、前奥运教练拉斯·林哈德等专家撰写的《神经元修复保健全书》中表示，通过简单动作活化迷走神经，能缓解负面情绪、疼痛、消化不良、行动困难、压力症候群，促进细胞更新。下面就摘录几个简易版本杰克布森肌肉放松法，来缓解你紧绷的身体。 杰克布森渐进式肌肉放松法 这项简易版本的杰克布森肌肉放松法容易…...- 萨达夫
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空腹运动，是不是更有利于减肥？
很多人在选择运动的时间和方式时，都会考虑是否要空腹运动。有些人认为，空腹运动可以更有效地燃烧脂肪，达到减肥的目的。而有些人则担心，空腹运动会导致身体虚弱，影响运动效果和健康。那么，空腹运动到底有什么利弊呢？我们应该如何正确地进行空腹运动呢？ 空腹运动的好处 空腹运动的主要好处是，可以增加脂肪的氧化，从而消耗更多的热量。这是因为，当我们空腹的时候，体内的血糖和肝糖原水平都比较低，这时运动时，身体就会…...- 竹林～清风
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真能用来杀菌和净化空气？所谓的「负离子」到底是什么
近几年来「负离子」这个词变得越来越熟悉，在各种广告经常可见，现在越来越多家电产品，比如冰箱、空调、空气清净器，甚至是吹风机，都搭载所谓「负离子技术」，宣称能有效进行杀菌、净化、保障健康，但究竟负离子是什么？ 简单来讲负离子就是原子获得电子后，所形成的「带负电粒子」。物质是由分子组成的，分子是由原子组成，原子则是由带负电的核外电子与带正电的原子核构成的，原子核又是由带正电的质子和不带电的中子所组成，…...- 志明
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维生素D缺乏时会出现这6种症状
缺乏维生素D会导致成人骨软化症，以及肌肉无力、易跌倒，下面就分享下关于缺乏维生素D的6大现象。 1、肌肉无力 维生素D能支持肌肉功能，许多普通的肌肉疼痛，常常是缺乏维生素D的首要症状。维生素D在代谢时进入肌肉细胞，增强肌肉收缩。 2、骨质疏松 骨质疏松者，容易在手腕骨、股骨及脊椎骨发生骨折。也会出现身高变矮及驼背现象，造成脊椎骨被压塌，并压迫到脊神经会出现肌肉无力、疼痛。维生素D是骨头的强化剂，会…...- 由子
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