分类： 健康生活

不管睡的再久都觉得很疲倦，怎么都睡不饱，让你上班频频打瞌睡？以下介绍６个导致睡不饱的可能因素。

1.贫血

贫血简单来说就是没有足够的红血球携带足够的氧气，进入身体各处，导致身体器官及各组织的氧气不足，进而产生许多不适症状，其中一项典型症状就是「即使休息也无法消除的疲劳」，还有其他症状像是心悸、皮肤苍白、头晕、手脚冰冷。

2.甲状腺疾病

甲状腺控制着身体很多重要的新陈代谢的过程，包括生长和能量的消耗。当甲状腺运作异常，使身体中的甲状腺素含量低于常态，就称为甲状腺机能低下。典型的症状有:容易疲劳、嗜睡、体重增加、心跳变慢、掉发、便秘、记忆力衰退等。

3.睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症是一种睡眠障碍，它会引起缺氧，携带氧气的红血球无法如预期供应全身，导致血氧浓度降低，身体器官得不到良好的休息。如果在睡眠时频繁的呼吸中止，会让深度睡眠不断被打断，睡眠品质就会下降。轻者会有头痛、睡不饱等症状，重者则会造成慢性心血管疾病、中风、甚至猝死。

4.糖尿病

容易疲劳是糖尿病常见的症状之一，疲劳的原因可能是胰岛素抗阻让身体的葡萄糖没有被有效利用，所以身体缺乏燃料就容易疲倦。也可能是低血糖引起的疲劳。

5.慢性疲劳

慢性疲劳症候群是由于长期处于压力下以及情绪、精神超过负荷，所产生的身心疾病及症状。因为压力导致就算休息了，但因为身体还是紧绷状态，无法真正放松，所以睡了还是很疲倦。除了睡不饱的症状，可能也会有肠胃不适、心悸等症状出现。

6.忧郁症

忧郁症患者通常思虑较多，很难停顿思考，因此可能升高压力荷尔蒙，所以就算上床睡觉，身体也无法获得休息。轻度的病患觉得比以前容易疲劳;中度的病患可能会一早醒来就觉得疲倦，休息也无法恢复精力;严重的病患整天累得不想动。

早上起床经常感到头痛，必须要动一动之后才会觉得比较好一点，有时候甚至要一段时间才能获得改善？头痛或疼痛都一样，必须是「上传到脑的讯号增加」，加上「下传的控制能力减少」，才会产生疼痛的感觉；所以头痛会发生，有些人是疼痛的讯号增强，有些人是抑制疼痛的能力变差。

早上会头痛，有可能是睡眠时呼吸变慢，二氧化碳累积造成血管过度扩张，而许多神经疼痛纤维分布在血管外围，所以血管扩张就会感觉头痛。但其实还有很多原因会造成早上起床时的头痛，以下就来一起看看吧。

早上起床常头痛可能是这８种原因造成

一、阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）

有睡眠呼吸中止症(百度百科)的人，身体为了避免窒息会有反射反应，所以会直觉的用嘴巴呼吸，导致起床的时候总觉得口干舌燥，但嘴巴呼吸的氧气量还是不足，所以会导致头痛。

二、高血压

睡觉时呼吸会变慢，二氧化碳累积造成血管过度扩张。而有高血压的人，本身的血压就过高，血管已经处在紧绷状态，所以二氧化碳导致血管扩张的压力一加上去，就非常容易产生头痛。

三、睡太久

睡觉时呼吸就会变慢，容易累积二氧化碳，所以睡太久，二氧化碳就很容易累积过量，造成起床的时候头痛。而另外一个原因是，有偏头痛体质的人，很容易因为生活习惯的改变而「诱发」头痛，比如平日都睡不饱，假日补眠或是压力释放、松懈的时候就特别容易头痛，所以除了观察自己是不是睡太多，也要纪录日常生活的习惯，才可以了解的比较全面。

四、呼吸道狭窄

有呼吸道狭窄的人，白天的时候可能感觉不到，但睡觉的时候因为躺着，呼吸道会更窄，所以很容易呼吸不到空气，导致有点轻微缺氧、体内二氧化碳浓度升高；醒过来的时候会觉得头痛、头晕不舒服。

五、原发性睡眠头痛

有一种特殊的头痛只有在睡眠中发生，称为「原发性睡眠头痛」，通常发生在50岁以上的男性。通常会在睡着之后数小时内发生，会让人痛醒，疼痛会持续一段时间，甚至可能无法再入睡。但是治疗并不困难，只要给予像是锂盐这类神经安定剂就可以改善。

六、颅内压（脑压）过高

脑部在晚间姿势平躺时，因重力的关系，脑压会升高，一般来说身体会自动调节，但如果脑内有相关病变，像是脑出血、脑水肿、脑脊髓液不平衡等问题，就可能引发头痛，造成脑部严重损伤，甚至死亡。

七、睡眠不足

睡不饱，也是头痛的一个大宗来源。睡不饱会让体内的兴奋物质儿茶酚胺或是肾上腺素浓度偏高，造成头痛；而如果像是忧郁症造成的失眠，因为体内血清素偏低，对于疼痛的抑制能力下降，也比较会产生头痛。像是熬夜、睡眠不足也可能引发自律神经失调，诱发头痛的产生。

八、脑瘤

脑瘤的疼痛很常在晚上或是清晨的时候发生，但通常会伴随恶心呕吐等典型的脑瘤症状，要特别小心注意。如果一直有频繁发作的头痛，最好都可以去看一下头痛门诊，或是神经内科的医师，找出真正的原因，不然很可能会错过重大疾病的警示。

     
你有眼睛容易干痒的问题吗？许多人因为干眼症、眼睛过敏的问题，会需要时常点眼药水来避免干痒问题。但是医师提醒，老人跟小孩特别容易出现的睫毛倒插问题，不仅让眼睛又痒又痛，严重还会破坏眼角膜。

「眼睑内眦赘皮」也被称为内眦皱襞，就是俗称蒙古褶，是人类上眼睑眼框内侧的皮肤皱折，好发于亚洲人与西班牙裔的人种，大约百分之百的亚洲婴儿在3个月到6个月的大的时候都有内眦赘皮。不过随着时间推移，颜面骨以及眼周组织发育，大多数儿童会自动消失。

孩子容易眨眼睛、眼睛痒，除过敏还可能是倒睫毛

少数的儿童到了学龄前，开始有不断流眼泪、眨眼睛、甚至说眼睛痒的症状。李婉如表示，大多数这些孩子，的确是因为过敏性结膜炎而导致。

不过在裂隙灯显微镜下检查，医师若是发现孩子有内眦赘皮，通常会伴随有倒睫毛与角膜点状上皮缺损的现象，这样的病人需要一些药物辅助来控制角膜状况不要变差。

若是孩子已经小学以上，仍有此现象，很常因为这样的症状影响学习或是日常生活不便，这时候手术矫正是一个简单又安全的方式。

老化后眼睑内翻也会导致睫毛倒插

除了孩子，老人也常见有睫毛倒插的问题。眼睑内翻是老人常见引起倒睫毛的原因，大多数是因为老化，导致眼睑周边的肌肉松弛，造成眼睑力量分布不平均，形成眼睑内翻而睫毛倒插，症状也是多为眨眼睛、眼睛异物感或是疼痛，严重者会有因为角膜受损而视力模糊，若不治疗则可能造成反覆性角膜糜烂、角膜感染或是角膜瘢疤而可能失明。

最简单有效的治疗方式，除了拔除睫毛以外，还有手术矫正眼睑内翻，让睫毛不再倒插刺激角膜。

眼睛痒找不到原因，注意眼睑附近的结构异常

以上两种疾病差别在于内眦赘皮手术后复发率比较低，但眼睑内翻，因为是老年性退化问题，眼睑周边肌肉会随年纪增长继续松弛，因此手术过后几年复发率比较高。

平常会有异物感、眼睛不舒服会一直眨眼，很多病人又合并有角膜上皮状况，常常会被误以为是过敏或是干眼症的症状，但治疗后无法改善，常常需要考虑到眼睑附近的结构异常，造成可能的倒睫毛或是角膜病变，这些不一样的病因需要不同的治疗方式。

儿童的下眼睑内眦赘皮，需要家长的警觉和专业医师的判断，长期追踪以后再决定治疗方式；而老年性的退化性眼睑内翻，也需要专业医师的判断与建议，虽然有些病人对于手术有疑虑或是害怕手术，但在诊间都可以跟医师商讨出最适合自己的治疗方式。

体质虚或容易水肿的人，可能就是因为血液循环不好所导致，而血液循环不良的人，也更容易在天冷时有手脚冰冷状况。按摩穴道可以改善血液循环，刺激气血运行让能量循环全身，使营养可以均匀分布到身体的角落。因此有助改善体虚、水肿，还可以让手脚暖起来。

五大穴道改善虚寒、水肿体质

一、百会穴：头顶正中，两耳耳尖往上至头部正中线交会处。

二、合谷穴：虎口并拢，肌肉凸起最高处。

三、至阴穴：脚趾小指的指甲根部外侧。

四、丰隆穴：膝盖骨外侧凹陷处往下，与外脚踝连线中点处。

五、涌泉穴：脚底前1 / 3正中凹陷处。

穴道按摩方式

可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩３至５分钟。

• 按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。
• 点按：用手指，来点按穴位。

一般人或许都知道，摄取过多糖分除了会造成肥胖之外，还会增加糖尿病、心血管疾病的风险比例。然而你或许不知道，摄取过量糖分竟会更容易形成癌症！？

法国的研究团队发表了一个前瞻性研究，该研究从2007年到2019年，总共收集了约10万人的资料，平均追踪5年时间，是一个大型的世代研究。

该研究发现，常喝含糖饮料的人得癌症的机率是一般人的1.18倍，得乳癌的机率是一般人的1.22倍，停经前妇女得乳癌的机率更高达1.26倍。这篇研究里面含糖饮料的平均数为每100毫升里面有10.7克的糖份。 研究更发现总摄取过多的糖份或是摄取较多添加糖的话，得到乳癌的机率分别是1.51倍与1.47倍。停经前妇女得乳癌的机率更高达1.77倍与1.59倍。

而在去年全世界最大型的圣安东尼奥乳癌会议（SABCS）中，研究团队更是发现，高升糖负荷（Glycemic load）与高升糖指数（Glycemic index）的食物也是造成乳癌发生的元凶，过多的糖份会造成对胰岛素的抗性以及人体代谢路径的改变，所以会造就癌细胞喜欢生长的环境。对此，周旭桓医师给出结论：不要再喝含糖饮料啦！

不须过度恐慌，担心白面包、白面条、白饭都不能吃

虽然摄取过多糖分会增加罹癌风险，不过大家不须过度恐慌。因为论文的结论都只是摄取过多糖分会增加乳癌的机率而已！没有办法证明糖是不是毒药，并且认为糖是毒药这种说法其实也是过头了。

那么，一天可以吃多少糖呢？

添加糖是指在制造或制备食物与饮料时额外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖与各类糖浆…等。一位轻度活动的50公斤白领女性，若建议的热量摄取为1500大卡，糖摄取应低于150大卡，每天只能吃约不超过38克的糖。若以成人每日建议热量摄取为2,000大卡，添加糖类应低于200大卡来算，以1克糖热量4大卡计算，每日添加糖摄取应低于50克。一杯全糖珍奶就超标。

为了配合过年的喜庆气氛，五颜六色的糖果是很多人喜欢买来送礼或是分给孩子吃的，但是糖果不但容易影响孩子的肠胃功能跟血糖，还可能诱发过敏，所以即使是年节，这些「太缤纷」的食物还是不要吃比较好。

糖果对身体负担非常大

含糖的食物在中医理论中属于「寒性」，会伤害阳气。如果用现代医学的话来说，阳是指身体的功能，所以阳虚是身体的功能不足，而食物吃下去对身体的各种功能产生比较不好的影响，就属于凉性、寒性。

而且这些精致的糖分，会让血糖快速升高，导致正餐吃不下，但身体同时会分泌胰岛素来降低「快速升高」的血糖，所以过了正餐时间，大脑就会觉得饥饿，这时如果再拿糖果饼干来吃，就变成恶性循环，长久下来，这些过多的糖分会累积成脂肪，同时产生胰岛素阻抗、形成糖尿病的问题。

五颜六色的糖果会造成过敏跟过动

除了肥胖跟糖尿病之外，糖果中含有的食用色素，像是食用色素黄色4号、5号、红色6号、40号，还有苯甲酸盐制成的防腐剂，都会造成孩子的过敏跟注意力不集中。

根据2007年《刺胳针（Lancet ）》上一篇由英国学者马肯（McCann D ）发表的研究，在153位3岁孩童及144位8 ～9岁的研究中，发现喝下含有食用色素跟苯甲酸盐饮料的孩子们，注意力的表现远远不如没有喝下饮料的孩子。

而过敏是一种身体的免疫系统反应，宝宝刚出生，肠胃的免疫系统还没有定型，甚至是「可以改变、塑造」的状态，所以在这时候多吃点我们一般认为容易引发免疫反应、造成过敏的食物，像是鸡蛋、海鲜，反而可以让肠胃「习惯」这种食物，之后再遇到也比较不会有过敏反应。

但研究中提到都是「天然的食物」，如果是化学物质，像是色素、防腐剂、亚硫酸盐等常加在糖果饼干、果干、洋芋片、肉干、果酱里的添加物，在身体里反而会诱导免疫系统高度敏感化，也难怪气喘、过敏不管怎么治疗都还是很严重。

过年的好奖励不应该是糖果

在过年期间，也许会有长辈认为「孩子平常都没吃，吃一点不会怎么样」，或是「小孩子不吃，长大就会拼命吃」，但其实身体养成吃这些不健康食物的习惯，反而更容易出现「戒断」症状，尤其是一直给予高糖的食物，大脑会有一种上瘾的感觉，越吃越想要吃。

所以在过年期间，如果真的想给小孩子奖励，就自己手作食物、手工饼干跟果冻，或是买平常比较少吃的有机、天然食物给孩子吃，可以控制糖分、油脂的添加，而且绝对不会有食品添加物，不会把过年当成「不健康」的饮食来源。

牙齿生长就只有一次机会，如果长歪了就必须要靠牙齿矫正，过往都只认定牙齿矫正只跟美观有关系，没有迫切的需要。但临床牙医师提醒，牙齿排列不整齐不仅会影响到咀嚼、咬合，也可能引发蛀牙、牙周病，甚至影响到外观，那么，什么时间去矫正才是对的呢？

小时候做矫正真的比较好？黄金阶段是这时候

牙医师在临床上很常遇到心急的家长们来询问：「到底几岁要开始矫正比较好呢?小朋友牙齿有缝隙」或者是：「小孩就该开始进行矫正吗？我好担心错过时机点」。

只是为什么一定要在小时候做矫正？许多成年人也是长大后才矫正？因为在小时候矫正可帮助改善儿童的骨骼发育，避免长大之后如果要再做矫正，可能需要做更高难度的开刀，也可能增加矫正时间。

三个阶段注意重点不一样！

到底什么样的情况下是为最适合的「黄金矫正期」?可以先了解儿童牙齿的发展，简单审视三阶段。

阶段一：乳牙齿列时期（6岁前）

此时还不用着急矫正，因咬合还未稳定，这时要注意照顾「乳牙」的健康，以及观察看看孩子们有没有不良的坏习惯，像是用口呼吸的习惯、吸拇指等。

在这个阶段可以安排定期口腔检查，大约三个月至半年检查一次。避免出现蛀牙、有其他牙齿状况。

阶段二：混合齿列时期(6~9岁)

70%-80%的幼童在这阶段就可以看出牙齿是否需要矫正，建议可以在8岁的时候做一次齿颚矫正检查来评估。当孩子有上下颚骨差异太大、门牙咬合时被下排牙齿覆盖、暴牙、戽斗的情况，在这时候就要追踪治疗改善。

阶段三：恒牙齿列时期(10~12岁)黄金矫正期

大约小学五年级到初一已接近换牙完成的岁数，这期间矫正调整上下颚骨最有效率，因为颚骨还未定型，可以省去不少矫正时间，而且也可能减少开刀与拔牙的机率，矫正结果更理想。

特别现在医学发展，「早期矫正」日益被重视，但仍需要视每个孩童骨骼发育情况，每个阶段定期看牙仍是很重要，别等到出问题再处理就来不及了。

手抖是一种症状及现象，造成手抖的原因有很多种，像是紧张时也会发生，不过只要放轻松，症状就会解除。如果你是在吃饭、写字、拿东西，甚至是手不施力的状况下频繁发生手无法控制地抖动，就要尽快就医检查，这就有可能是疾病所导致。

三种手抖类型可能的疾病

一、姿势型手抖

当手部维持同一动作时，会有抖动的情况，像是拿着碗、拿着筷子时或手平举、抬高不动时。属于最常见的手抖情况，有时会合并动作型的手抖症状。患者多为年轻人，且罹患此病症的患者中有一半有家族遗传病史。

可能的疾病：

原发性颤抖症

二、动作型手抖

动作型则跟小脑病变比较有关，因为小脑是负责控制肌肉神经运动的。做动作时或是手出力时，会发生无法克制的手抖状况，像是拿东西或开东西、开罐头、开门时。

可能的疾病：

• 脑梗塞
• 小脑萎缩
• 威尔森氏症
• 多发性硬化症

三、静止型手抖

手部完全不施力，呈放松状态时，会有手抖状况。若从单侧先开始出现手抖，就比较可能是帕金森氏症，好发于55到65岁的中老年人身上，要多加留意。(相关阅读：手抖原因会是帕金森氏症吗：主要看何时抖、是不是单边抖)

可能的疾病：

• 帕金森氏症
• 甲状腺机能亢进
• 血糖过低

其他原因也会引起手抖

1.酒精刺激：饮酒过度，酒精会造成小脑功能混乱，导致手部颤抖的状况出现，但只会在饮酒过量时短暂发生。

2.药物：某些药物会产生颤抖的副作用，可以参考药袋上的说明。若手抖是在服药期间发生，暂停服用药物即可

3.重金属中毒：像是铅、汞、砷等重金属中毒。

和女人相伴长达40 多个年头的月经大姨妈，一辈子大约会报到480个月（次），流血累计可长达3360天，看到这个数字很惊讶吧？想不到月经和我们的关系是如此密切，但月经来会不舒服、月经还没来也会不舒服！

根据统计，世界上高达80%的育龄妇女都曾经历过「经前症候群」的不适，大多数的女孩们应该都有过这样的经验，每逢月经要来之前的一周，一直到月经第二天为止，各式各样的经前症候群症状都有可能上演，从水肿、腰酸、疲倦、冒痘痘、乳房胀痛、腹胀腹痛、易怒、敏感掉泪等，各种症状会在月经前即兴出场，有时有有时无，简直难以预测。这些统称经前症候群。

西医说「经前症候群」是荷尔蒙不顺所引起的，但是该怎么医治呢？

若西医判断情况严重时，通常会建议患者服用避孕药来调整。但是很多女生服用避孕药的结果，常常是副作用远比正面效果来得多，像是变胖、长痘痘等等，搞得女生不太愿意长期服用。

那么中医又是怎么看待「经前症候群」呢？中医认为主要是以下两个脏腑失调了，当然症状也有可能是复合式的。

一、「肾虚」

月经前会开始有水肿、腹胀、腰酸、疲倦感，月经来时会虚弱无力、嗜睡，月经血色稀淡。更有许多女生抱怨，月经前后的水肿，体重可以差很多，直接变胖1-3公斤都有可能。尤其是双脚、腰围，肿胀到连穿鞋、穿裤子都变好紧，整个人感到臃肿不舒服。

二、「肝郁」

月经前会有敏感易怒、胸胀、腹闷、冒痘痘等，月经来时可能出现腹痛、烦躁，血色深且血块多。平时容易肝气郁闷的女生，等月经要来时，肝脏工作又会加重，既要忙下面的月经，又要负责疏通全身气血，肝的气血分配不良，就会发生以下症状。

「减缓经前不适」保健穴位一次告诉你！

在月经快要来临、心情起伏之际，如果感觉胸闷、腹胀，可以每天热水泡脚15分钟，不要只泡到脚踝，泡到小腿肚效果更好。泡脚之后再按摩点穴，感觉特别轻松。

阴包穴

【取穴】找到大腿骨接近膝盖的内侧，摸到股骨内上髁再往上六指处。

【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。

阴陵泉穴

【取穴】位于膝盖下方，胫骨内侧下缘凹陷处。

【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。

血海穴

【取穴】位于大腿内侧，膝盖内侧上方凹陷处再往上三横指处。

【按揉】手指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。

冬天气温降低，家家户户的电暖器几乎24小时不会停，在这边要提醒各位，在使用发热型的电器产品时，需要注意这些事，才不会引发安全上的问题！

使用暖气常见问题

空气太干燥，易流鼻血

由于暖气会让室内温度上升，同时也可以让空气里的湿气降低，如果说一直开着暖气，就会让室内的空气变得越干燥，对于鼻黏膜较脆弱的人来说，就容易裂开导致出血。为避免流鼻血，最好的方式就是保持鼻腔的湿润， 可以在室内放一小盆水，或是在鼻腔内抹一些凡士林，好让鼻子不会太干燥。

低温烫伤

在低温的夜晚，大家会习惯开着暖气，或是垫着电热毯入睡，虽然这些发热电器可能都维持在固定40～50度的固定温度，并不是构成烫伤的条件，但其实同个部位在长时间接触45度的发热产品，时间长达30分钟就有烫伤风险，对于冷热感觉不太敏感的老人和婴幼儿，更需要注意。

最佳的使用方法，在使用发热产品时，请避免直接接触皮肤，最好再垫上一层床单会比较保险，若是使用电暖器，请记得要适时休息，不要连续使用超过30分钟，并且需更换部位使用为佳。

火逼性红斑

通常发生在长时间接触热源，导致血管扩张、红血球从血管里跑到周边组织里，造成周边组织发炎的情形，发炎的部位会随着血管分布而蔓延出去，在皮肤上像是蜘蛛网状的红斑，并不会出现烧灼疼感或是搔痒的感觉，没有即刻性的危险。

虽然没有立即性的危险，但是反覆出现恐会提高皮肤病变的机率，所以在使用这些发热电器时，最好保持30公分以上的距离以策安全。

常见5种电暖器使用优缺点

1.叶片式电暖器

叶片式电暖器加热较慢，当启动之后，依照空间大小，大约需要10～20分钟的时间，才会感觉到室内有变暖的感觉，建议可靠墙摆放，大概是保留15–20公分距离，有助加速热对流。在睡觉时使用相对安全度较高，而且潮湿时还能顺便干衣。最大的缺点就是需要较长时间才能感受到暖度，所以耗电量也较大，再加上体积笨重、收纳较不便。

2.陶瓷电暖器

简单来说，就是靠陶瓷发热体发热后，再透过马达风扇把热风吹出，借此达到暖房的效果。而市面上的陶瓷式电暖器的功能百百种，像是有加装光触媒滤网，具有殺菌、脱臭、防霉、除尘等功能。如果家里有婴幼儿和老人家，为避免冬天洗澡时会冷到，就可以购买有防水功能的陶瓷电暖器，挂放在浴室内，千万要记得别用沾湿的手去拔插电源！

3.灯管式电暖器

市面上最常见发热电器，根据材质又可分为石英灯、卤素灯、碳素灯等。以上3种都是以红外线为发热原理，只是采用的红外线波长技术不同，所以在使用上会感受到的热能也有所不同。

但石英灯因为发热管直接外露在空气中，耗氧度高，所以不适用在密闭空间里使用，且遇水会有爆炸的危险，所以在使用此种电暖器时须特别注意。另外也因为加热后容易出现过热的现象，所以周围请避免衣服、棉被等纺织品和易燃物的堆放，最好不要整夜使用以免增加意外。

4.煤油式电暖器

因为一打开就能快速达到暖房的效果，所以煤油式电暖器拥有一大批爱用者。虽然现在的机型已经改良得非常安全，过去会有异味的问题，现在也都被解决了，甚至有些款式还可以放茶壶煮水，但此项设计对于家中有婴幼儿及宠物的人，要注意避免洒出而造成烫伤事件。

5.冷暖器机

冷暖气机在冬天使用时，把冷热颠倒过来，机器变冷，把热气带进家里，变成暖气，暖房的效果也非常不错，但是很容易一开启就会长时间的运作，再加上门窗都关紧紧，所以会让室内空气呈现过于干燥的情形，最好合并加湿器一起使用，保持合宜的湿度，人体才不会因为干燥出现干咳、流鼻血的情形。