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脂肪的重要性与选择：为健康生活提供正确的指导
大家好，今天我们来聊聊一个在饮食中常被误解但非常重要的营养元素——脂肪。脂肪不仅是我们日常生活中的能量来源，还在许多身体功能中起着至关重要的作用。希望通过这篇文章，能帮助大家更好地理解脂肪，并学会如何选择健康的脂肪，从而提升我们的整体健康水平。 脂肪的重要性 脂肪在饮食中是必不可少的，它们不仅提供了高能量，而且还是我们身体吸收和利用脂溶性维生素（如A、D、E和K）的重要媒介。此外，脂肪还在体温调节…...- 蔷薇花
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大家都知道PM2.5，但「杀手级」的PM0.3却鲜为人知！
很多人都知道空气污染中的PM2.5会对人体造成巨大的危害，但其实空气污染还带来了另一个面目更加狰狞，危害更加巨大的「隐形杀手」，它就是PM0.3！ PM是颗粒物的英文缩写，Particulate Matter。我们说的PM2.5实际上就是指空气中空气动力学当量直径小于等于2.5μm的颗粒物。同样大家可能就不知道的是PM2.5实际上又被进一步细分为PM0.3（0.3μm以下）和狭义PM2.5（0.3…...- 晨星
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发际线退后吗？掉发原因及抢救掉发、秃头危机4大方法！
我还这么年轻，怎么会秃头了！？掉发严重除了遗传，更多时候是饮食、生活习惯等等影响，该如何改善饮食、生活习惯来帮助生发？ 维生素H、束丝藻、锌等等必须营养，该怎么补充养发？ 掉发的原因有哪些? 1、遗传造成掉发 卵子在受精后三个月左右，就会确定毛发相关的遗传基因，继承遗传资讯的第一颗毛母细胞形成后，就会反覆进行细胞分裂，产生头发。与遗传关系最深厚的男性雄性秃而言，只要有一个遗传基因，就容易引起秃发症…...- 赵小麦
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不开心时就让「白噪音」治愈你！《PNAS》研究：鸟鸣最舒压，水流声改善情绪
声音左右着我们的心情，你一定也曾因为听见某些声音而感到抒压，像是脚踩干掉的落叶、翻书、机械键盘打字声等。研究指出，来自大自然的声音有助于让我们放轻松，尤其是「水声」对于健康以及情绪的改善最大。 早晨起床时，窗外欢的鸟鸣声；下雨天，雨滴落在屋檐上、台阶上，雨靴上的清脆声音；夜晚的蛙声一片，与美丽的星空相互呼应…。想到这些声音时，你是不是也感到心里更加宁静了？ 近日，一篇发表在《PNAS》上的研究，告…...- 好多魚
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3大性爱姿势 想当女王「妳」该先练好这些动作
美国印第安那大学（Indiana University）所属「国家性爱与行为调查中心（National Survey of Sex and Behaviour）」的一项长期性研究显示，在各种性行为中，约有91％的男性能达到高潮，但女性仅有64％。 其实女生想要主动享受「性」福，还是有很多方法的，下面就来教你3大性爱姿势应该搭配哪些肌力训练，让你在床上也能轻松当女王，享受欢愉不用再靠男人！ 传教士式…...- 玛丽亚
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睡得着就是睡得好？关于睡眠障碍，你不知道的事
小明为了赶一份专案，好几个晚上都熬到2、3点才睡觉，早上拼命打瞌睡、中午又跑去睡午觉，等到专案结束，他发现自己变得很难入睡，熬到2、3点已经变成习惯，躺在床上干瞪眼好几个小时，让他非常焦虑，想着是不是拿个安眠药睡着就好了⋯⋯ 怎么样才叫做「失眠」 讲到「失眠」，一般人想到的都是「睡不着」，但其实只要很难入睡、睡得断断续续，或是很早醒，都可以算是失眠的一环。入睡困难是指要躺上1~2小时以上才能睡着，…...- 蒲六六
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橘皮组织是什么意思？怎么形成的及如何消除
橘皮组织，即多指皮肤表面呈现类似橘子皮般的凹凸不平的情况，通常是由于皮下脂肪堆积和结缔组织变化引起的。下面将从不同的方面介绍橘皮组织，包括其定义、形成原因以及消除方法，特别关注腿部和腹部橘皮组织的消除方式。 橘皮组织是什么意思？ 橘皮组织，又称为皮肤膨胀纹、脂肪纹，是一种在皮肤表面形成凹凸不平的现象。它主要是由于皮下脂肪细胞的膨胀和结缔组织的拉伸，导致皮肤表面形成突起和凹陷，呈现出橘子皮的纹理。 …...- 布莱恩
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睡眠不足对皮肤健康的影响？
成年人晚上至少需要睡眠8个小时左右。休息是必须的，而且必须得到充足的睡眠才行。否则，睡眠问题的影响肯定会出现，健康也会受到影响。最明显的影响是很容易感到疲劳。 但这还不是全部。各种各样的疾病也可能出现，包括睡眠不足对皮肤健康的影响。保持皮肤健康确实可以通过皮肤护理来实现。但是你需要知道睡眠不足对健康的影响。所以良好的睡眠习惯对保持皮肤健康是很重要的。 以下是你需要知道的睡眠不足对皮肤健康的一些影响…...- 好多魚
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咳嗽的原因及如何通过预防措施来避免咳嗽？
咳嗽是一种常见的反射行为，可以清除喉咙中的粘液或外来刺激物。虽然每个人都会时不时地咳嗽以清喉咙，但一些情况会导致更频繁的咳嗽。 持续不到三个星期的咳嗽属于急性咳嗽。大多数咳嗽会在两周内消失或至少明显好转。 如果咳嗽持续了三到八周，并在此期间结束后有所好转，这就被认为是亚急性咳嗽。持续咳嗽超过八周就是慢性咳嗽。 如果你咳血或者咳嗽得很厉害，就应该去看医生了。如果咳嗽几个星期都没有好转，你也应该就医，…...- 蒲六六
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频繁打哈欠可能不是单纯累，３种重大疾病前兆让人打哈欠
随着天气越来越好睡，昏昏欲睡的每日带来连连哈欠，看似是个再正常不过生理现象，但如果太频繁打哈欠，甚至一口气打个5、6个，那有可能并不是单纯疲累的关系，有可能是某些疾病的征兆。 3种重大疾病的可能威胁： 1.心血管疾病 心脏负责供给全身及大脑的血液，如果心脏出现问题，比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，就会导致心脏的供血功能下降，同样会引起大脑的缺血缺氧，也会不断的打哈欠。而如果有心脏病史的人如果出现密…...- 设若
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