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神奇４大助眠穴，解决失眠好入睡！
到了睡觉时间却经常躺在床上翻来覆去，怎么样也睡不着吗？试试按摩这４个神奇的助眠穴道吧！这些穴道可以稳定心神、改善失眠状况。不论是失眠、浅眠或是多梦，只要多加按揉，就有助改善并提升睡眠品质。 神奇助眠４穴位 1、神门穴：可安定心神，改善失眠的问题。 位置：手腕横纹，靠小指那侧的凹陷处。 2、合谷穴：可调畅气血，治疗浅眠易醒或不易入睡状况。 位置：虎口并拢，位于肌肉凸起最高处。 3、内关穴：可安定心神…...- 好多魚
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青少年的耳机健康风险及如何教导孩子戴耳机
你的孩子总是用耳机听音乐吗？如果是这样，是时候教你的孩子如何正确地使用它们了。世卫组织的一项研究表明，由于不安全使用耳机和耳机等音频设备，全球有多达11亿青少年面临着听力损失的风险。另一项研究称，近30%的青少年患有耳鸣，这种病会在耳中产生持续的响声或啸叫声。 加利福尼亚州的儿科骨科医生詹姆斯·E·弗伊（James E. Foy）说，孩子们哪怕只有很小的听力损失，也会导致他们说话和语言学习的延迟。…...- 由子
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小孩喝水的量要到2000毫升吗？教孩子观察两个身体讯号自发喝水
大家都知道水在人体中非常重要，是维持生命不可或缺的元素，在小孩成长的过程也是一样，水份与大脑的学习力、专注力和情绪都有关系。 小孩饮水需求较成人低男孩进入青春期水份需求大增 一天要喝8杯水，或是2000毫升这种说法很多人都不陌生，不过其实每天的水份需求跟年龄、性别、天气、运动、疾病或生理状态都有关系。以下是世界卫生组织对各年龄层给予的水份足够摄取量建议，但这边指的是「总液体摄入量」，包含喝的牛奶、…...- 布莱恩
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Omega-3好处多，食物排行榜、抗发炎5大功效一次看
Omega-3是人体无法自行合成的营养素，有抗发炎、降血压等作用，需要通过食物补充才可获得，哪些食物富含Omega-3？素食该如何吃足量？ Omega-3功效、食物排行榜一次看。 Omega-3脂肪酸是一种多元不饱和脂肪酸，当中最重要的3种Omega-3脂肪酸为EPA、DHA和ALA。Omega-3无法在人体自行合成、必须从饮食中获取。不过要吃足量并不难，部分鱼类吃一小片就能达标。 Omega-3…...- 玛丽亚
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清淡少油小心胆结石！５种易得胆结石的坏习惯
越来越多的人开始注重养身，讲求清淡少油就怕心血管疾病或是怕增肥，仿佛一点油脂都碰不得。但事实上每日摄取适量的好油脂是有益的，也能预防胆汁久久囤积形成令人疼痛的胆结石。 这些坏习惯会导致胆结石 1.油脂吃太少：油脂吃得太少则会让每日正常分泌的胆汁一直储存在胆囊里，随着时间过去变得又浓又黏，慢慢形成胆结石。 2.油脂吃太多：吃进大量油脂会迫使肝脏在短时间内分泌大量胆汁，制造出的胆汁就会含有太多胆固醇，…...- 由子
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血清素低自律神经就失调！日针灸师推「5分钟走路法」有效活化
当脑内缺乏血清素时，对身体的各方面都有比较大的影响，诸如维持姿势、大脑与身体保持清醒、调整自律神经、抑制疼痛……，位于生命中枢脑干的血清素神经系统，其实肩负着许多重要的职责。 在姿势方面，要是血清素对抗重力肌的作用减弱，人就会容易驼背，脸色也会变得暗沉、显得老气。无法维持抬头挺胸姿势的人，很有可能就是缺乏血清素。而且更严重的是，大家应该都已经知道了，不良姿势会导致全身不适、加速老化。 缺乏血清素也…...- 晨星
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13个可能对你生活有害的习惯
人们倾向于把所有习惯分为好与坏。 但是，如果我告诉你，某些所谓的好习惯其实并没有人们想的那么有用呢？ 喝过多的水会导致中毒，而刷牙会损坏牙齿？ 事实上，你以为知道的一切都是错的！比如，睡很多觉的感觉并不是件好事！是的，听从你的身体是件好事，但是如果你每天睡超过9个小时，那可能会感到更疲倦，体重增加，以及出现健康问题！所以，下面就是你可能要重新考虑的习惯清单。 下面的视频中提到的习惯有： 1、切勿用…...- 蔷薇花
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你有多快乐，就有多健康！6招教你培养快乐体质
假设你的健康基准天生是70分，若常常跟人家过不去、跟家人过不去、跟自己过不去，那都是扣分。不是扣对方的分哦！讨厌别人就像给自己下毒，损害的是自己的健康！如常见的乳癌和肺腺癌，除了环境因素，最容易被忽略掉的是压力跟情绪这两项危险因子。若心中所愿不遂、感受不到爱、不肯原谅，都可能导致病情加剧。 别老是说不，向生命说「好」 开心不起来、感觉不被爱、不情、不愿、不满、不安、不爽，每一个「不」字，都是负分。…...- 达奚雪
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橘皮组织该如何消除？这4 种方法搭配有效
很多女性朋友可能有橘皮的困扰。相较于女性、男性较少发生橘皮组织，这是因为女性的皮肤组织纤维是垂直走向，男性的皮肤组织则是紧密交织的网状组织，所以皮肤不容易产生凹凸。而荷尔蒙变化、肥胖以及老化，会让下半身脂肪组织分布更不均，加速橘皮组织的产生。想要改善、解决橘皮组织，最好的方法是运动搭配按摩，以下也会分析各别差异。 ※苗条的人也有可能出现橘皮组织 身材苗条的人也会出现橘皮组织。当这种情况发生，无须过…...- 由子
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10种通过自然方式减少焦虑的方法
有些焦虑是正常生活中的一部分。是生活的副产品。不过，焦虑也不全是坏事。它可以让你意识到危险，激发您保持组织和准备状态，并帮助您计算风险。尽管如此，当焦虑对日常生活影响比较大时，是时候在它滚雪球般变大之前采取行动了。不受控制的焦虑会极大地影响你的生活质量。尝试下本文推荐的10种自然方式吧。 1.保持活跃 经常锻炼对你的身心健康都有好处。对一些人来说，定期锻炼和药物治疗一样可以缓解焦虑。这不仅仅是短期…...- 玛丽亚
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