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7成人有骨盆前倾！3式运动矫正你的凸小腹、假翘臀
无论男女都可能有「骨盆前倾」问题，且发生率非常高，大约有七成的人都有骨盆前倾问题，只是不自知罢了。骨盆前倾常会造成小腹凸出、翘臀，影响美观，除此之外，对健康也有伤害，譬如可能造成脏器移位、驼背、腰酸背痛等。而通过简单的骨盆前倾矫正运动，将有助于改善外观及不适症状。 骨盆前倾是什么？ 很多年轻人追求翘臀，殊不知有些人之所以翘臀，并非真的练就出来，而是骨盆前倾造成。骨盆前倾就是骨盆位置出现偏移的现象，…...- 玛丽亚
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椰子油对头发的好处：能促进头发生长吗？
大家好，今天我们要聊一聊椰子油，这个在厨房和美容界都大受欢迎的天然产品。尤其是对于头发护理，它真的可以说是一个“小奇迹”。或许你已经听说过椰子油对头发有很多好处，但今天我们会深入探讨这些好处背后的科学依据和实际应用方法。 一、改善头皮健康 椰子油富含抗菌、抗真菌的成分，尤其是月桂酸。这种成分可以有效对抗头皮上的感染问题，比如头皮屑和真菌感染。头皮是我们头发健康的根本，如果头皮不健康，我们的头发也不…...- 达奚雪
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跑步强化骨质、促进软骨代谢！ 注意这件事就不伤膝盖
认为跑步会伤膝盖的人，通常是着眼于脚步落地时可能对膝关节形成冲击，再加上看到许多跑者有膝痛的问题，因而认为跑步对关节健康有不利影响，也有不少人认为比起跑步，健走对膝关节来说是一种更加安全的保健运动。 其实对于拥有健康关节的人而言，跑步并不会增加膝关节炎产生的机会，反而可以从跑步过程中促进软骨的代谢、强化骨质，进而强化我们的关节，而且跑步是一种经济省时又很有效率的运动，研究资料显示，跑步1分钟约等于…...- 志明
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减肥加运动真的可以瘦更快吗？运动也有分！不是每种都能帮你瘦
一旦开始减肥计划，大家都希望能瘦得越快越好，最常问到的减肥问题，几乎脱离不了以下三个： 多久可以瘦下来？可以瘦多少？如果搭配运动可以瘦更快、更多吗？ 下面就分享下最后一个问题，搭配运动是不是真的可以瘦得更快、更多呢？ 首先必须要说，运动绝对是有益身体健康的，养成运动习惯是非常棒的事情，但运动是否直接又快速地帮助减肥，倒也不是那么绝对。 运动也有分 不是每种都能帮你瘦 从消耗身体能量的方式来区分的话…...- 布莱恩
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性交才会高潮？男人的性爱5盲点
那些似乎无关紧要的的细节，实际上可能会是影响性关系的大问题。您可能会很想知道女伴是否也同样享受到两人性爱带来的愉快，或是女伴是否只为了满足您而忍耐，甚至希望快快结束呢？以下是男性从事床上运动时常有的5个错误盲点，请一起来看看女人到底在想什么，该如何做可以让性爱生活更为和谐吧！ 盲点 1. 性爱只是抽插 X 在进行性交前，女性需要时间酝酿或唤起性欲，很多男性不知道女性喜欢在进行床事之前先来个拥抱、亲…...- beileita
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晚上运动真的会影响睡眠吗？科学家告诉你正确的运动方法
睡眠是人体健康的重要组成部分。睡眠不足会影响我们的情绪、记忆、免疫力和代谢等方面。为了保证充足的睡眠质量，我们需要注意我们的生活习惯，包括饮食、作息和运动等。 运动是提高睡眠质量的有效方法之一。运动可以帮助我们放松身心，减轻压力，调节我们的生物钟。运动还可以提高我们的核心体温。当体温开始下降时，我们就会感到困倦。 但是，运动的时间也很重要。很多人认为晚上锻炼会影响我们的睡眠，因为运动会让我们兴奋，…...- 艾娃
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空污谣言：室内放生洋葱，就能净化空气品质？医师这么说
沙尘暴来袭、PM2.5数值超标…面对户外糟糕的空气品质问题，相信多数人都不陌生，甚至更早已养成外出配戴口罩防范的习惯。但你知道吗？有时候室内环境的空污问题，更不亚于户外，轻忽不管恐引发「病态建筑物症候群」上身。到底想要杜绝室内空污危害，该怎么做才对呢？网上盛传室内摆放切开的生洋葱，能净化空气，真有这么回事吗？且让我们听专业毒物科医师怎么说！ 究竟室内空污，对人体有哪些健康危害呢？颜宗海医师指出，早…...- 晨星
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7种营养丰富的维生素和营养物质，促进整体健康
我们每天在报纸、杂志、应用程序、广告和新闻节目上看到各种文章告诉我们应该吃什么，应该吃什么药以及什么新的饮食趋势能帮助我们减轻多余的体重，如何过健康的生活。 虽然有些文章确实对健康有帮助，但也要甄别对待，不能全部照搬套用。这里有一些信息可以帮助你开始享受更健康的生活方式，同时也是经济有效的。 营养素被定义为“提供生长和维持生命所必需的营养的任何东西”。水是我们身体最重要的营养素之一。水占人体的60…...- 香衣佳兔
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室内也可能造成中暑！避免伤害3大部位先降温：颈部、腋下、鼠蹊部
每年夏天都越来越热，即使在室内，也有可能因为闷热而中暑，吹着冷气也可能因为身体调节变差而引起中暑。如果发现有人中暑，建议先用湿毛巾冰敷颈部、腋下、鼠蹊部这3大部位，并补充水分，如果有异状再马上送医，才能把伤害降到最小。 中暑是什么？中暑有哪些症状？ 中暑是热疾病中最严重的一种，若未能早辨识和治疗，死亡率可达5成以上，比「热衰竭」还要严重。中暑的定义是，中心体温大于40摄氏度，合并中枢神经系统异常的…...- 萨达夫
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为什么早上好发心脏病？原来一整天有7个趋吉避凶的黄金时刻！
人体内每个器官，在不同时间区段的表现是有波动的。比方说早上是心脏病与中风的好发时间，到了下午，心脏跟肺都会变得比较有力。因心脏病开刀的患者，若在下午推进手术室，出现心肌受损等并发症的风险少50％。就连运动员，都很容易在下午时段，取得个人最佳成绩。 这，就是现在很热门、越来越多学者投入研究的时间医学（Chronomedicine）。西方人研究时间医学，因时间医学而获得诺贝尔奖，不过是近几十年的事。而…...- 蔷薇花
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