跑步的配速是指每单位时间内跑完的距离，一般以分钟/千米（min/km）或分钟/英里（min/mile）来表示。配速的计算公式可以通过以下几种方式来计算。
方式一：传统计算法
配速 = 跑步时间 / 跑步距离
例如，如果你跑了5公里，用时30分钟，那么配速就是30分钟 / 5公里 = 6分钟/公里。
方式二：分秒计算法
配速 = (分钟 * 60 + 秒钟) / 跑步距离
这种方式中，将分钟转换为秒钟，然后加上秒钟数，再除以跑步距离即可得到配速。例如，跑了5公里，用时30分钟30秒钟，则配速为(30*60+30)/5=366秒/5公里。
方式三：速度计算法
配速 = 跑步距离 / 跑步时间
这种方式中，先将跑步距离除以跑步时间，即可得到速度。如果跑了5公里，用时30分钟，则配速为5公里/30分钟=0.17公里/分钟。
方式四：Km/h计算法
配速 = 60 / 跑步速度（公里/小时）
这种方式将跑步速度用公里/小时来表示，然后将60除以跑步速度即可得到配速。例如，如果跑步速度为10公里/小时，则配速为60 / 10 = 6分钟/千米。
需要注意的是，在计算配速时，时间单位要保持一致。如果跑步时间中有小时，需要先将小时转换为分钟或秒钟。
配速计算公式的选择可以根据个人习惯和需要来决定。每一种计算方法都是基于跑步时间和距离之间的关系，通过简单的数学操作即可计算出配速。在计算过程中，可以使用计算器或者手机上的计算工具来辅助计算。
跑步的配速是跑者很关注的数据之一，它可以反映出跑者的跑步效率和速度，并且可以用于制定训练计划和评估跑步水平。不同的配速对应着不同的训练目标，比如慢跑的配速一般在8-10分钟/公里，长跑的配速一般在6-8分钟/公里，而竞速则可能需要更快的配速。
配速的计算公式并不复杂，但在实际跑步中，可能会受到一些因素的影响，比如地形、气候、身体状态等，所以实际的配速可能会有一定的浮动。因此，建议在跑步过程中使用智能手表或者手机等装备记录跑步时间和距离，根据实际数据计算配速，以获取更准确的结果。另外，跑步时，可以通过调整步频、提高耐力和增强肌肉力量等训练方法来提高配速。