5种最能降低你压力的食物

在当今快节奏的生活中,我们往往会感到压力比较大。我们周围发生了太多的事情,有来自生活方面的,有来自工作方面的,以至于我们很难能应对所有!但是现在我们可以通过健康饮食来减轻一部分压力。

种最能降低你压力的食物"

1、蓝莓

维生素C含量高,能立即缓解忧虑。
蓝莓与其他抗氧化剂结合,可以对抗皮质醇(一种应激激素)。

2、大蒜

自古以来,它就被用来增强耐力,由于富含抗氧化剂,所以对健康有很多好处。
大蒜不仅有助于抵抗疾病如感冒,而且还能恢复精力和减少疲劳。

3、巧克力

巧克力不仅好吃,而且富含抗氧化剂。
经常吃适量的黑巧克力而不是牛奶巧克力,对健康有好处而且还不会增加体重,即使怕胖的女生也可以尝试哦。

4、腰果

只要一把腰果就可以缓解你的精神压力,让你平静下来。
腰果是色氨酸的最高天然来源之一,色氨酸是产生血清素(一种让人感觉良好的激素)的前体。

5、石榴

科学证明,每天喝石榴汁可以降低压力荷尔蒙,还可以降低血压。
石榴含有抗炎的特性,并以降低胆固醇而闻名。

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