木瓜清肠又提升免疫力!红木瓜、青木瓜选对维生素A高83倍

不管是红木瓜、青木瓜都是「水果」哦!

传闻青木瓜炖猪脚可以丰胸? 青木瓜中的蛋白质分解酵素有助于蛋白质的分解、让身体更好吸收,可能间接促进生长发育。 但其实青木瓜的酵素并不耐高温,炖汤时功效就会递减、加上常跟高油脂肉类一起,没有适量的掌控好分量,热量就会跟着超标!所以均衡的吃各种好的蛋白质、身体健康最重要!

木瓜清肠又提升免疫力!红木瓜、青木瓜选对维生素A高83倍

分析一下两种颜色木瓜的营养:

红木瓜-单吃就很好吃!

  • 维生素A保护眼睛、皮肤的滋润
  • 维生素C让皮肤水当当
  • 叶酸能帮助换季时刻调节免疫、孕妈也很适合吃

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青木瓜-适合凉拌、煮汤!

  • 热量、总碳水化合物、含糖量都较低 很适合低糖饮食、高血糖的人
  • 补充膳食纤维、保持肠道健康顺畅~

建议青木瓜可以用来补充膳食纤维 红木瓜因为不用烹调,直接吃可以吃到满满的维生素。一次吃不超过一碗的份量(正常大小的饭碗),一天不超过两碗、要懂得跟其他水果互相代换唷!

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