植物性雌性激素也被称为植物雌激素或植物雌性荷尔蒙，是一类植物化学物质，具有类似雌激素的生物活性。这些植物化合物在一些食物中存在，因此被认为可能对人体产生类似雌激素的作用。下面是一些含有植物性雌性激素的常见食物。
1. 大豆和豆制品：大豆是最为常见的含有植物性雌性激素的食物之一。大豆中含有一种叫做异黄酮的化合物，其中最具代表性的是大豆类黄酮。大豆类黄酮在体内可以转化为一种植物雌激素，称为植物雌激素异黄酮。豆制品如豆腐、豆浆、豆芽等也含有较高的植物雌激素。
2. 黑豆：黑豆中含有丰富的异黄酮类化合物，同样具有植物雌激素的作用。
3. 果仁和籽类：一些果仁和籽类也富含植物性雌性激素。例如，亚麻籽和亚麻籽油中含有亚麻酸，这是一种植物性雌激素。类似地，花生、杏仁、核桃和葵花籽等坚果中也含有植物性雌激素。
4. 蔬菜：一些蔬菜中也富含植物性雌性激素。例如，大葱和葱尖中富含一种叫做类胡萝卜素的植物雌性激素。其他含有植物性雌性激素的蔬菜还包括胡萝卜、黄瓜、西葫芦、芹菜等。
5. 水果：一些水果也含有植物性雌性激素。例如，苹果、橙子、西瓜和葡萄等水果中的类黄酮化合物能够转化为植物雌激素。
6. 其他植物性食物：除了上述食物之外，其他一些植物性食物也含有植物性雌性激素。例如，红葡萄酒中的类黄酮和花粉中的类固醇都具有类似雌激素的作用。
尽管这些食物中含有植物性雌性激素，但它们通常含量相对较低，并且在人体内的作用有限。对于大多数人而言，通过饮食摄入这些食物不会对激素平衡产生明显的影响。另外，植物性雌性激素不能替代人体内天然产生的雌激素，因此，对于激素相关的健康问题，应该咨询医生或专业营养师的建议。
需要注意的是，某些特定情况下，例如激素敏感性癌症患者、激素替代治疗中的患者等，可能需要额外注意植物性雌性激素的摄入。在这些情况下，建议遵循医生或专业人士的指导。