马拉松是有氧运动。有氧运动是指通过运动能量代谢主要依赖氧气供应的一类运动方式。马拉松是一种长时间、低强度的有氧运动，为了完成整个马拉松比赛，选手需要维持较长时间的运动，因此其运动能量主要通过有氧代谢来供给。
马拉松比赛的全程长达42.195公里，选手需要在较长的时间内完成比赛，在这过程中运动强度相对较低，主要依靠有氧代谢产生能量。由于长时间低强度的运动，马拉松运动不仅能够锻炼心肺功能，还能够增强耐力。
马拉松是一项比较极限的运动，需要选手经过长时间的训练和准备才能够完成。在马拉松比赛中，选手需要美德各个阶段的有氧能力，包括长时间持续的有氧代谢和适应长时间运动的心血管系统等多个方面。由于长时间的有氧运动，马拉松能够有效地锻炼心脏的耐力和健康，提高心输出量和心肌收缩力，同时还能增加肌肉的血液供应和氧气供给，使得肌肉能够更好地运动。
马拉松对心肺系统的锻炼尤为明显。在长时间的运动中，马拉松运动会加速心脏的跳动频率，增加心脏血液的排出量，提高心肺的耐力和功能。通过马拉松运动，可以使得心肺系统逐渐适应长时间的运动负荷，提高心肺功能和耐力，进一步促进心脏的健康。
此外，马拉松对于身体其他方面的训练也有积极作用。长时间的有氧运动能够加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧，帮助减脂和保持身体的健康。同时，马拉松还能够增加肌肉的耐力和力量，改善身体肌肉的协调和爆发力，进一步提高身体的机能。
马拉松是一项综合的运动项目，不仅要求身体的耐力和心肺功能，同时也需要良好的心理素质和意志力。长时间的运动需要选手具备坚持不懈的精神和耐心，在面对疲劳和困难时能够持之以恒。因此，马拉松的训练和比赛也能够培养选手的意志和毅力，提高心理素质和抗压能力。
总之，马拉松作为一种长时间、低强度的有氧运动，能够锻炼心肺功能和耐力。通过长时间的有氧代谢，马拉松可以促进心肺系统的健康，改善代谢和燃烧脂肪，同时还能够增加肌肉的耐力和力量，提高身体的机能。此外，马拉松还能培养选手的意志力和毅力，提高心理素质。因此，马拉松是一项综合性的有氧运动，对身体健康和全面发展都有积极影响。