开合跳是一项全身性的有氧运动，主要针对的是腿部和核心肌群。虽然手臂在开合跳中也会参与运动，但它的锻炼程度相对较低，对于手臂的瘦身效果不明显。因此，如果你希望更加有针对性地瘦手臂，建议结合其他针对手臂的锻炼来进行。
要瘦手臂，首先需要了解手臂的构成。手臂主要由肱二头肌、肱三头肌以及前臂肌群组成。肱二头肌位于前臂前部，主要负责屈臂功能；肱三头肌位于前臂后部，主要负责伸臂功能。要瘦手臂，就需要通过有针对性的锻炼来增加肌肉代谢和减脂。
以下是一些可以帮助瘦手臂的锻炼方法：
1. 弯举：这是一种常用的瘦手臂锻炼方法，可以有效地锻炼肱二头肌。选择适当重量的哑铃，双手分别握住哑铃，手肘自然伸直，慢慢将哑铃向上提至肩部，再慢慢放下。完成一组后换手进行。每组重复10-15次，每次进行3-4组。
2. 三头肌推肘：这是一种针对肱三头肌的锻炼方法。先找到一张稳定的椅子或凳子，然后正面面对凳子，两手握住凳子，放在身体后方。弯曲手臂，将上半身慢慢向下弯曲，直到手臂伸直。重复10-15次，进行3-4组。
3. 平板撑：这种动作可以全面锻炼手臂和核心力量。采取俯卧撑的姿势，但手肘放在肩膀以下，手臂一直垂直于地面。核心紧绷，身体挺直，脚踩在地面。保持这个姿势，尽量静止并保持平衡。坚持30-60秒钟，进行3-4组。
4. 哑铃握推：这种锻炼可以同时锻炼到手臂和胸肌。双手持哑铃，手臂放在身体两侧，手掌面向前。手臂伸直，将哑铃慢慢推至头部上方，然后慢慢放下。每组10-15次，进行3-4组。
除了以上的针对性锻炼，还可以结合整体减脂的方式来瘦手臂。减少高热量食物的摄入，增加有氧运动的时间和强度，帮助全身瘦身，包括手臂。
总之，虽然开合跳对手臂的锻炼效果相对较低，但通过选择其他针对手臂的锻炼方法，结合整体减脂方式，是可以实现瘦手臂目标的。坚持适量的锻炼和健康饮食，配合有氧运动和无氧运动，综合提高身体代谢和燃烧脂肪，才能达到有效瘦身的效果。