卧推是一项重要的力量训练练习，通常是评估一个人上肢力量和体能水平的重要指标之一。当一个人能够卧推90公斤时，这代表着他有一定的力量和训练背景。
首先，需要明确的是，每个人的身体构造和生理状况都不相同，所以对于90公斤的卧推来说，是否达到了”好”的水平，是一个相对的问题。但是，在一般情况下，卧推90公斤可以被认为是一种较高水平的力量表现。
常规的卧推练习是以增强上肢肌肉力量为目的，特别是胸肌、三角肌和肱三头肌。通过卧推练习，可以增加肌肉纤维的生长和力量的提高。卧推90公斤需要相当的肌肉群协同工作，包括胸大肌、三角肌前束、三角肌中束、肱三头肌等。
对于男性而言，卧推90公斤可以被认为是中等到较高的水平。根据美国国家力量和体重协会（NSCA）的数据，一个健康的男性在卧推举重方面的平均水平为：
1. 入门级别：卧推力量相当于体重的60%
2. 中级水平：卧推力量相当于体重的100%
3. 高级水平：卧推力量相当于体重的140%
根据以上的参考标准，一个体重为60公斤的男性，卧推90公斤可以被认为是高级水平。而对于一个体重为80公斤的男性来说，卧推90公斤可以被认为是入门到中级水平。
对于女性而言，由于生理结构和体力水平差异较大，卧推90公斤可以被认为是非常高的水平。根据NSCA的数据，对于一个健康的女性来说，卧推力量相当于体重的50%可以被认为是中级水平。所以，卧推90公斤对于体重为80公斤的女性而言可以被认为是高级水平。
当然，卧推90公斤只是一个相对的标准，它并不能完全反映一个人的力量水平和训练成果。每个人的身体构造、训练背景、年龄和生理条件都会对卧推绩效产生影响。另外，提高卧推力量也需要有一个科学合理的训练计划，并且配合良好的营养和充分休息。
总体而言，卧推90公斤代表了一个相当的力量水平，无论是男性还是女性。如果你能够卧推90公斤，那么你已经取得了很好的力量训练成果，并且可以自豪地说自己有一个较高水平的卧推能力。当然，如果你想继续提高自己的卧推力量，可以考虑进一步的训练计划和指导，并且保持持续的训练和努力。