轻断食168减肥法是一种比较新型的减肥方法，它是通过每周让自己进行16个小时的节食而实现减肥的目的。这种方法比较受欢迎的原因是它可以帮助人们减重而不会降低人体的新陈代谢以及饿肚子。尽管这种减肥方法取得了很大的成功，但人们对于这种减肥方法需要坚持多久还存在很多的疑问。因此，本文的重点是针对轻断食168减肥法需要坚持的时间周期问题进行探讨。
轻断食168减肥法的基本原理是只在每天的8小时内进食，其余的16个小时则只能饮用清水或者饮料。这样可以让身体在进食的同时，保证充足的休息时间，达到身体消耗能量的平衡。同时，此方法能有效地降低糖分和饱和脂肪酸的摄入量，从而控制卡路里的摄入量。这样的减肥方法跟其他的减肥方法相比，不会让身体轻松变瘦，但是可以让其长期保持减肥的状态。
现在要回答“轻断食168减肥法需要坚持多久”这个问题了。首先，重要的是要认清一个事实，减肥不是一场短跑，而是一场马拉松。即使你找到了理想的减肥方法，也需要坚持很长时间才能够看到显著的效果。轻断食168减肥法作为一种比较温和和健康的减肥方法，也需要长时间的坚持。
一般而言，如果想要减掉5-10公斤的体重，持续坚持轻断食168减肥法3-6个月的时间是比较正常和合理的。在这段时间内，能够养成良好的生活习惯和饮食习惯，例如每天要喝足够的水，不在减肥的时候再过于补偿食物，以及避免过度的情绪化吃东西等等。这些都可以帮助避免反弹。然而，如果希望减掉更多的体重，则需要更长时间的准备和坚持。
此外，需要注意的是，在进行轻断食168减肥法的时候，一定要遵守医生的建议并进行天平上的记录。这样才可以更好地控制体重。同时，在进行长期的减肥计划期间，还可以采用其他有效的方法，例如定期进行身体锻炼和饮食帮助，来促进身体的代谢和瘦身。
总结而言，轻断食168减肥法是一种让人们可以渐进、稳定地减掉体重的方法。需要长期的坚持和承诺，并要保证生活习惯和饮食习惯的良好，这样才能帮助人们实现身体的理想体型。