分类： 精油美容

虽然市面上大多数精油安全无害，但使用时都要注意是否适合自己的身体状况，比如，癌症、高血压等病人，有些精油就不能碰；而还有一些有毒精油，对于所有人来说都是绝对不可以用的。着重精油领域的美国知名权威出版社Althea Press所编撰的《170种病痛速查，对症芳疗全医典》一书中，列举出精油的10大使用禁忌。

安心使用精油，应避开10禁忌

1. 怀孕时，请避免可能会造成流产的精油。

可能会造成流产的精油都具有强力的通经效果，易导致子宫剧烈出血和流产。而且这些精油不应该作为终止妊娠的手段，因为其带有毒性，并且会对孕妇本身造成伤害。包含——

艾草、鼠尾草、蓝艾菊、香芹籽、擦木、侧柏、圆叶薄荷、新疆圆柏、苦艾、芸香。

2. 避免接触遭禁用的精油。

由于具有毒性，某些精油遭到国际化妆品香料协会（International Fragrance Association，简称IFRA）禁止。IFRA 在网站公布的标准，就是要“替香料安全使用奠下基础，打造全球公认的风险管理系统”。

研究证实，这些禁用精油含有致癌物，会造成刺激，或可能会造成过度敏感，不适合用于芳香疗法。

3. 癌症病人应该谨慎使用精油。

患有癌症的人，应该就精油使用上咨询医师，就算只是用精油按摩，也应该询问医师。虽然许多精油具有疗效，但是美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）警告，癌症病人应该避免使用某些精油，包括——

大茴香、丁香、桂樱、罗勒、茴香、肉豆蔻、月桂、芳樟叶、八角、肉桂。

若患有雌激素相关癌症，也应避免接触以下精油：

香茅、薰衣草、马鞭草、尤加利、柠檬草。

患有黑色素瘤或其他皮肤癌症者，也应该避免接触柑橘类精油与易造成光敏感的精油。

4. 请勿让孩童取得精油。

虽然有许多精油对于婴幼儿都很安全，但还是不应让孩童取得。

5. 孩童使用的精油配方效力须减半。

除了是特别为婴幼儿设计的配方，若要把成人配方使用于十二岁以下婴幼儿身上，则须将其效力减半。

让孩童以蒸气方式吸入精油时，请谨慎小心。若成人要进行精油的蒸气吸入法，疗程往往会等到配方冷却之后再停止；但也有人认为，疗程应该要再短一点。十二岁以下孩童使用蒸气吸入法时，每次的疗程应该只持续一分钟，而且旁边必须有成人陪伴。

6. 长辈使用精油时必须小心。

高龄族群、较脆弱、长期卧床的人，通常会对于精油比较敏感。不妨调配效力减半的配方，以预防肌肤刺激或敏感。

7. 怀孕时避免使用具通经效果的精油。

通经成分并不会造成流产，但确实会刺激月经周期，所以孕妇应该要避免使用以下精油：

欧白芷、姜、肉豆蔻、肉桂、茉莉、薄荷、快乐鼠尾草、杜松子、罗马洋甘菊、茴香、马郁兰、玫瑰、德国洋甘菊、没药、迷迭香。

8. 有些精油会让人昏昏欲睡。

这个效果对失眠的人来说很棒，但若是开车、操作机械、执行重要任务且必须专心时，就要避开这些精油。会让人昏昏欲睡的精油有——

安息香、薰衣草、苦橙叶、康乃馨、菩提、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、肉豆蔻皮、檀木、天竺葵、马郁兰、穗甘松、德国洋甘菊、橙花、缬草、蛇麻草、肉豆蔻、岩兰草、风信子、野洋甘菊、伊兰伊兰。

9. 若患有高血压或心脏病，请小心使用。

某些精油可以让人平静放松，但也有些会造成血压上升或导致心悸。使用精油前，一定要先做功课。

10. 如果要服用精油，请使用不会造成肝毒性的精油。

本书不建议服用精油，但在各位详细研究后，可以决定哪种精油较适合你。

然而，有许多适合外用的精油却不适合口服治疗，像是遭到禁用的精油，还有以下精油——

大茴香、圆叶布枯、丁香、罗勒、桂皮、茴香、月桂、肉桂、龙蒿。

这些植物精油别用！服用、外敷都不行

地球上的植物，不管是有益或危险的，满山遍野都是。但以下的植物绝对是世界上最毒的，有些无德无良的商家也会用这些植物调制成精油来贩卖。这些精油不可服用，也不可以外敷，就算大幅稀释后也不行。（注：“＊”代表遭到禁用的精油）

苦杏仁：含有氰化物。

波尔多：会造成抽搐。

刺桧木原油*：会造成癌症。

樟脑：可随着蒸气吸入，但是具有口服毒性。

桂皮：会刺激到黏膜，造成严重的皮肤红疹。

青木香＊：会造成敏感。

土木香＊：会造成敏感。

无花果叶＊：会造成敏感。

辣根＊：会造成黏膜、眼睛、皮肤敏感。

毛果芸香叶＊ ：具毒性。

芥末＊：会刺激黏膜、眼睛、皮肤，具毒性。

茄科＊：具毒性。

未蒸馏的秘鲁香脂＊：会造成敏感。

圆叶薄荷＊：会损害肝脏与肾脏，也会造成流产。

芸香＊：会造成流产、刺激，具有神经毒与毒性。

擦木＊：会造成癌症，可能会致死。

新疆圆柏＊：会造流产、敏感、皮肤刺激，具有毒性。

青蒿＊：具有毒性。

荨麻＊：具有毒性。

安息香＊：会造成敏感。

蓝艾菊：含大量有毒的侧柏酮，会造成抽搐、子宫出血、器官衰竭、呼吸骤停、死亡。

茶原精：会造成敏感。

侧柏：会造成流产，具神经毒、毒性。

马鞭草＊：会造成敏感。

土荆芥：具肝脏、肾脏、神经毒性。

艾草＊：含有毒的侧柏酮，会造成流产、抽搐、不舒服的幻觉，具有神经毒性。

含有脂肪酸的油脂会酸败，但精油不会。即使如此，精油还是会变质和氧化，疗效会渐渐变差。若是能够妥当储存精油，就可以避免提早变质。

精油保存的8个秘诀

1. 利用玻璃瓶存放精油。

精油具有挥发性，所以通常会与塑胶产生反应，造成污染。

• 避免精油受热。精油要是受热就会快速变质。知名芳疗专家罗伯特．滴莎兰德表示，如果把精油放在冰箱，保存期限最多可较放在室温当中增加一倍。不过，冷藏的精油需要回温后才能使用。
• 避免光线照射。

光线也会造成精油变质，尤其是阳光，因为温度的关系，造成的影响最严重。

4. 请勿将滴管放在精油瓶中。

就算使用的是玻璃滴管，少量的空气也可能会进入精油瓶中，精油就会因此受到污染而变质。而放在精油瓶中的塑胶滴管，有时候会溶解在精油当中，损害整瓶精油。

5. 请使用旋转瓶盖。

未使用时，请旋紧瓶盖。精油具有挥发性，所以会快速蒸发，因此每次使用完毕，都需要旋紧瓶盖。

6. 将基础油放在冰箱中保存。

基础油很不稳定，如果受热的话，几个月内就可能会酸败。若没有使用，请保存于冰箱当中，使用前八到十二小时再拿出来回温。

7. 请让精油远离火源。

精油非常易燃，所以应该远离火源。

8. 注意各种精油的保存期限。

请一一确认自己所库存精油的保存期限。某些精油的效力只能维持六个月，也有一些精油可以保存好几年。著名的芳疗师史黛尔斯（K.G. Stiles）提出警告，当精油开始变得浓稠混浊、酸味加重，就代表开始氧化。

精油大多需要与基底油混合用，而基底油本身的功效也不逊色。如荷荷芭油能稳定湿疹肌肤、保养头皮；金盏花油有淡化疤痕的功效。

用精油前必知5种最常见的基底油

多数精油不适合直接涂在肌肤上，所以通常会跟一种叫作基底油的东西稀释使用。通常是98%基底油加上2%精油。基底油容量、价格和品质各有不同。下列是五种最常见的基底油。根据价格和方便取得与否来决定你的基底油。

1、牛油果油 适合干燥敏感肌肤

浓稠、深绿色的油脂从牛油果肉萃取而来，富含必需脂肪酸和脂溶性维生素，特别是维他命A、D、E，钾、卵磷脂。

牛油果油非常滋润效果很好，也常建议有敏感肌的人使用。不过如果你对乳胶过敏，可能也会对牛油果油过敏。建议在肌肤小面积测试过再涂在身上。牛油果油有绝佳的肌肤穿透分子，非常适合干燥和脱皮肌肤。（延伸阅读：牛油果油的功效与作用及食用方法）

2、金盏花油 润肤、淡化疤痕

金盏花油是从金盏花用浸渍法得到的药草油。这种精油很适合疗愈肌肤，也用来淡化疤痕。干燥肌肤的所有问题都能用它来改善。

3、荷荷芭油 适合湿疹养护、头皮保养

这种常见的基底油很接近自然的肌肤油脂，能轻易吸收，不会感到油腻厚重。

荷荷芭油其实不算是油脂；比较像是液态蜡，因此让荷荷芭油跟其他基底油比起来还要稳定，也适合用在婴儿和敏感性肌肤上。像是干癣和湿疹这类的肌肤问题也很适用。对于头发和头皮也是很好的保养。

荷荷芭可以单独使用，也可以跟其他基底油混合当作基底。

4、橄榄油 安全可食用

这种厨房常备食材是非常好的基底油。若要跟精油混合，建议使用清淡的橄榄油，因为初榨橄榄油有强烈的香味，会掩盖宝贵精油的香气。

5、水蜜桃籽油 修复皮肤

水蜜桃籽油有高度的必要脂肪酸，含有维生素E，适合各种修复肌肤的功能，也适合涂抹在全身。

可以直接抹在皮肤上的精油

稀释精油无害，甚至还有益处。所以不妨在一开始接触精油时先稀释再使用。

多数精油都应该稀释，不过下列几种可以未经稀释就直接涂抹在皮肤上，也就是“无添加”。不过，先在小面积肌肤测试，确定不会红肿发炎还是较好——只需在手腕涂抹少许，看肌肤的反应即可。

尤加利、茶树、檀香、胡椒薄荷、乳香、依兰、绿薄荷、罗马洋甘菊、薰衣草。

许多精油都能提神、助眠、逆转忧郁和焦虑情绪。20种精油的妙用法，帮你更好地达到改善情绪的功效。

精油提神、助眠 常见5种功效

很多精油都有平静心情的功能，也能舒缓压力和焦虑，还有一些都有提振精神的功能。下面是一些配方建议：

● 如果有失眠问题、半夜时常醒来、白天忙碌不堪和紧绷：洋甘菊、马郁兰、橙花、桦木、岩兰草或依兰。

● 觉得焦虑无法放松：罗勒、佛手柑、乳香精油、天竺葵、茉莉、杜松子、薰衣草、柠檬香蜂草、橙花或依兰。

● 如果焦虑转换成忧郁，那就需要情绪上“拉我一把”：佛手柑、快乐鼠尾草、天竺葵、葡萄柚、薰衣草、柠檬、岩兰草。

● 如有神经紧绷困扰，在基底油里加入下列几种精油，按摩手背：佛手柑、雪松、肉桂、快乐鼠尾草、天竺葵、茉莉、薰衣草、桦木或依兰。

● 如果有脑袋混沌的困扰：罗勒、尤加利、薄荷、胡椒薄荷或迷迭香。

精油的20种疗愈使用方法 一次收藏

想到香氛疗法，我们想到的是吸进精油。吸气时，气味分子飘进鼻子，被嗅觉接收器接收。透过鼻子吸进精油，水蒸气里的小小精油分子跟精油的成分相同。精油分子被鼻子或嘴巴吸收进去后，也会移动到肺部，与肺部、呼吸系统和心理相互作用。

记得闭上眼睛，不要让精油直接碰触到眼睛。如果不小心碰到了，立刻用基底油，像是杏仁油或橄榄油稀释，千万不要用水！这么做一开始会很灼热刺痛，但几分钟后就会消去。

重点：有些精油不该放进沐浴池里。泡澡时不要使用辛香或强烈的精油，因为肉桂、牛至、百里香这类精油会灼伤肌肤；还有光毒性，像是柑橘、特别是佛手柑精油也是如此；其他可能有特殊刺激成分，像柠檬香茅精油。

把精油带进生活中来帮助情绪处理有很多方式。何不试试下面几种：

1. 瓶子深呼吸法

首先握着精油瓶放在心脏位置。摇晃出气味后深呼吸。如果喜欢这香气，也很适合的话，靠近鼻子一点再深呼吸一次。如果不喜欢，就换下一种精油。

2. 手心深呼吸法

如果你想要找个简单迅速的方法来稳定情绪，这个方法相当不错。倒一两滴精油在手掌心，轻柔搓揉让精油释放出来，接着将手覆盖口鼻。一开始先缓缓呼吸，如果你喜欢这个味道，深呼吸，想像香味直达肺部。不过，只有不需要基础油也能安全使用在肌肤上的精油才能这么做（也就是所谓的“无添加”精油）。

3. 滴在枕头套

这个可以帮助睡眠，或是让你在夜晚放松下来。在枕头的边缘滴个几滴，对称处分别滴上。不管你翻身面向左边或右边，都能够闻到香气。用不介意有污渍的便宜枕头套，因为基底油可能会染色。这个方法也很适合用在小孩身上。

4. 使用棉球或手帕

滴几滴精油在面纸上，放在口袋或钱包里。有压力时就拿出来对着它深呼吸几次。或者在夹链袋里放一颗滴了精油的棉球。这样能锁住香气。你只需要打开来闻一闻就好。商务人士可以在口袋里放条手帕，用来擦擦鼻子，整天都能够闻到精油。

5. 蒸气碗吸收法

这是种直接且强烈的方法。蒸气能快速让精油蒸发，可以迅速被吸收进喉咙、鼻咽和血流之中。你需要的是一个不锈钢或耐热玻璃碗。装满烧开的水（不想要吸收到氯气的话可事先过滤），加入一到两滴喜欢的精油，太多会味道会太浓。

闭上眼睛，或是使用泳镜作为防护。拿条浴巾盖住头，弯腰面向碗，深呼吸。不要烫到自己！

6. 蒸脸器

网上有很多可爱的机器能够让你在家蒸脸保养。蒸脸机通常有个塑胶部件让你放脸。它们用作香氛疗法也非常适合。用法跟蒸气碗吸收法一模一样。

7. 熏香烛台

你需要在烛台上加满水。先试着加入六到八滴精油。蜡烛放在水盘下方，不然蜡烛的热气会太过强烈，可能会燃烧精油，而不是使之蒸发。你可以依照精油的种类强度以及房间的大小来调整精油用量。但是请务必小心，精油容易着火。

8. 无水扩香仪

这种系统利用加压空气压力来汽化精油。灯泡状扩香玻璃当作集气瓶，只让最细致的精油分子扩散出来。网上有卖各种亮丽造型的扩香仪。

9. 扩香石法

在石头上滴一滴精油，系在脖子上（沾精油面朝外），或是挂在车里的后照镜。夏天效果最好，因为阳光的热度能够加热石头和精油，香气分子便能扩散。如果你戴在脖子上，就能整天随时都享受到精油的好处。

10. 睡前海盐盆法

取小碗倒入适量海盐片或是镁盐。选好精油在盐碗中倒入10 到15 滴。把碗放在床边。盐巴能够减缓精油的蒸发率，整晚都能够散发香气。

11. 超音波精油香氛水氧机

这类仪器利用空气、水和超音波震动来扩散精油。机器会制造细致的水雾，排到空中，因此也能当作加湿器。这种方法能让精油分子保持在空气中数小时。不会影响精油的疗愈效果。

12. 电子扩香仪

这类小机器可以直接插在插座上使用。机器里有小小的垫片，在上面滴上精油，放进设有风扇的加热箱，让香气成分蒸散到附近的空气里。

13. 汽车扩香机

网上很多有卖汽车扩香机，可以直接插在车里充电器上。想像自己开车去上班或处理事情时，有一台味道很棒的车子，帮助你稳定情绪的疗法就安稳的在车子里，会是多棒的事情。

14. 精油按摩

精油是由许多小分子组成，能透过肌肤快速进入血流中。血管能够迅速有效地流经全身，带到细胞里。几小时后，他们就被代谢吸收，进入身体系统里了。

有些精油不需稀释就能够直接按摩在身上。纯精油的纯度大约是整棵植物的七十倍，所以咨询芳疗师哪些精油适合直接涂抹于皮肤。你也可以加入基底油来稀释精油。

精油涂在皮肤上，便能迅速被血管吸收。有些地方的肌肤——腋下、头、手心、脚底，都比其他部分较容易吸收。在这些肌肤位置涂上稀释过的精油，施以温柔的按摩。

适当的稀释如下：年纪大一点的小孩：1 茶匙基底油兑2 到3 滴精油；成人则是1 茶匙基底油兑3 到6 滴精油。

15. 脚底吸收法

睡前用自己喜欢的精油（无添加或稀释都可以），按摩脚掌。脚掌有身体最大的毛孔，所以能够轻松吸收精油，不用几分钟就能进入血流之中。

16. 取代香水

与其使用市面上的香水，你可以利用精油打造专属的香水。这样还有双重效果，不只让你很好闻，还能够平静你的心情。混合喜欢的精油，擦在手腕、耳后、锁骨和脖子两侧。上网买一些棕色玻璃滚珠瓶，随身携带精油很方便。最好是加在基底油里，但要小心别染到衣服。

17. 喷雾

在空气中喷洒精油喷雾是最简单、最快速改变周遭能量的方法。市面上有许多种精油喷雾，你也可以自己做。

你只需要买一个玻璃喷瓶。加满纯水或过滤水，接着倒入几滴精油。这里有个简单的作法：8 到10 滴喜欢的精油兑8 盎司的水。喜欢的话也可以加多一点。摇晃后试喷一下。多尝试几次，找出喜欢的比例（或者可以购买纯露，虽然不是精油，但也有改善空气的效

18. 热敷

这是个非常有效的方法，能够减缓疼痛和急救使用。用热敷来减缓慢性疼痛、肌肉酸痛、经痛，冰敷则可以减缓肿胀、扭伤和头痛。

在滚水或冰水中倒入4 到6 滴精油。在水中放入一块能够吸收的布（像是纯棉布或是羊毛），挤干多余水分，放在患部。最后在上面覆盖毛巾或是用塑胶盖住保持热度或冷度。如果是热敷，还可以在毛巾上方放上水瓶或加热垫。

19. 精油澡

选择喜欢的精油加入温暖的浴池中。这也是清空瓶中剩下的几滴精油的好方法。

你还可以加入适量活化剂（分散剂），像是海盐或橄榄油，这些能够帮助皮肤吸收精油。接着就是跳进浴池里好好泡澡。

不只是皮肤吸收精油，你还能闻到精油。一般保守的剂量是5 到10 滴混合适量海盐或是乳化剂。

20. 桑拿疗法

选择2 滴喜欢精油加入水中，放在桑拿室里。这是个吸收精油平静效果的有趣方法。

可以吃精油吗？

除非有合格健康医护人员的建议，不然请勿直接食用精油。你需要知道什么精油可以安全服用、剂量、使用频率。可能必须花比较多钱在这种精油上，因为需要特地制造成适合口服。

精油已经存在了有几个世纪之久了，最早可以追溯到圣经中耶稣出生时被涂上乳香和没药。自古以来，精油就被用于各种传统文化中，包括中国、埃及、印度和南欧等。

有的精油甚至作为防腐过程的一部分被应用到死者身上。在2000多年前的坟墓中发现了精油残留物！精油在芳香疗法中也很普遍，这是由法国外科医生让·瓦内特 (Jean Valnet) 提出的，他了解到在二战期间精油可以辅助治疗——当时药物稀缺。

精油的美妙之处在于它们是天然的，从花、叶子、树皮或植物的根中提取。最好使用纯精油，也就是没有被化学物质或添加剂稀释的精油，精油可以为各种疾病提供急需的缓解和治疗，包括作为一种治疗焦虑的天然疗法。

治疗焦虑最佳的精油

焦虑对于有些人来说是一场长期的艰苦战斗，这使得拥有天然解决方案（例如精油混合物）变得很重要。

在美国医疗保健科学学院2014年的一项研究中，58名临终关怀病人接受了为期一周的每天一次的手部按摩，使用的是稀释了1.5%的甜杏仁油的精油。这种精油等比例混合了佛手柑、乳香和薰衣草精油。

所有接受手部按摩的患者都报告疼痛和抑郁减少了，结论是混合精油的芳香疗法对疼痛和抑郁的效果比单纯按摩更有效。

以下是一些治疗焦虑的最佳精油：

1、薰衣草精油

被认为是最常见的精油，薰衣草精油的好处包括具有镇静，放松效果。被认为是一种神经系统恢复剂，有助于内心平静、睡眠、烦躁、易怒、惊恐发作、神经紧张和胃部神经紧张。为了减少焦虑，它被认为是最好的精油之一。

已经有许多临床试验涉及到吸入薰衣草精油，表明可以减轻压力和焦虑。

一项通过使用胶囊口服薰衣草精油的研究发现，在观看令人焦虑的电影时，与安慰剂相比，心率变化显著增加。这表明薰衣草具有抗焦虑作用。

为了放松心情，可以把薰衣草精油加到扩散器、洗澡水或装满水的喷雾瓶里。可以和许多精油搭配，包括天竺葵油，依兰依兰油和洋甘菊油。你也可以将薰衣草局部涂抹在手腕、太阳穴和脖子后面。

2、玫瑰精油

玫瑰精油的好处之一是在安抚情绪方面效果明显，在缓解焦虑和抑郁方面，可能仅次于薰衣草精油，帮助缓解恐慌和悲伤等方面有不错的功效。

伊朗的一个医学团队发表了一项针对首次怀孕妇女的研究，一组妇女接受了10分钟的吸入和玫瑰精油足浴，另一组接受了10分钟的温水足浴，并与对照组进行了比较。研究结果显示，芳香疗法的足浴可以减少未分娩女性在活动期的焦虑。

3、香根草精油

香根草精油有一种宁静和令人安心的效果，经常用于创伤帮助自我意识，平静和稳定。它是一种神经系统滋补剂，可以减少神经紧张和过敏，对惊恐发作和休克也很有用。

4、依兰香精油

依兰香精油可以治疗焦虑和抑郁，因为它具有平静和振奋作用。依兰香精油有助于有助于提高心情的愉悦和乐观，并缓解恐惧。也可以让激动的心情平静和神经性心悸，是一种中等强度的镇静剂，可以帮助失眠人群提高睡眠质量。

在使用依兰香精油时需要特别注意，因为它可能刺激皮肤；避免在低血压的情况下使用。它与茉莉花精油和薰衣草精油混合效果不错。

5、佛手柑精油

佛手柑普遍存在于伯爵茶中，具有独特的花香。佛手柑精油有镇静作用，经常用来治疗抑郁症；也可以帮助缓解失眠症状，诱导放松和减少激动。

佛手柑精油通常是安全的，但它具有光敏性，这意味着它会增加晒伤和皮疹的风险。最好避免在日晒后12小时内使用。

6、洋甘菊精油

洋甘菊具有一种宁静、平和的气味，它有减少烦躁、多虑、焦虑和担忧等功效。洋甘菊精油一般是安全的，除了有一些小的过敏风险，特别是对豚草过敏的人。

7、乳香精油

乳香非常适合治疗抑郁和焦虑，因为它具有平静和安宁的功效。在芳香疗法中，它有助于加深冥想，使头脑平静，这可以缓解慢性压力等问题。

韩国庆明大学的一项研究发现，乳香与佛手柑和薰衣草精油以1：1的比例混合，在晚期癌症患者的临终关怀中对疼痛和抑郁有积极作用。

如何使用

精油可以用在三种不同的方式：芳香疗法，摄入或局部使用。

1、芳香疗法

治疗焦虑的芳香疗法非常受欢迎，因为我们的嗅觉会引发强烈的情绪反应。我们通过嗅觉处理多种信息——特别是在大脑边缘区附近的区域，这是情绪处理和记忆回忆的区域。

当吸入精油的气味时，分子进入鼻腔，刺激大脑边缘系统产生精神反应。这些兴奋剂调节压力或镇静反应，如心率、呼吸模式、激素的产生和血压。

芳香疗法可以在浴缸中使用，如直接吸入，热水蒸汽，汽化器或加湿器，风扇，通风口，香水，古龙水，或香薰扩散器。

2、直接口服

许多精油可以直接口服；不过要确保你使用的精油是安全和纯净的。市场上的许多精油可能被稀释或与不安全的合成物混合。

口服精油最有效的方法是在水或蜂蜜中加入一滴精油。也可以直接在舌头下面滴上一两滴。这也是可以的，因为毛细血管与舌下组织的表面非常接近，它们能更快地进入血液，并到达需要它们的身体不同部位。

其他口服应用选项包括胶囊，在你喜欢的饮料中加入一两滴，泡茶和烹饪。

3、局部使用

许多人喜欢局部使用精油。局部应用是将精油涂抹在皮肤、头发、口腔、牙齿、指甲或身体粘膜上的过程。当油脂接触皮肤时，它们会迅速渗透。

因为纯精油的浓度非常高，稀释和混合载体油是很重要的，如甜杏仁，荷荷巴，橄榄，牛油果或椰子精油。你可以直接将混合精油涂抹在对应的部位，如脚底、耳朵边缘。

预防措施

如果你刚接触精油，切勿进食任何精油或未经稀释就直接用在皮肤上。了解如何最好地使用至关重要。而且一定要先测试再谨慎进行，因为他们可能对不同的人有不同的反应，特别是儿童和孕妇。

在日常生活中，平静和清晰的思维不但能缓解我们的压力，也会有助于改善我们的生活。

檀香精油因其广泛的治疗作用，帮助使用者获得更清晰的思维和镇定效果。檀香精油不仅有惊人的香味，还可以对身体健康和心理健康产生影响，以及许多其他治疗特性。

什么是檀香精油？

檀香精油以其芳香的气味而闻名。它经常被用作香水，化妆品等的基材。它也很容易与其他油混合。

传统上，檀香精油是印度和其他东方国家宗教传统的一部分。檀香树本身被认为是神圣的。该树被用于各种宗教仪式，包括婚礼和分娩。

檀香精油是当今市场上最昂贵的精油之一。最高质量的檀香木是印度品种。夏威夷和澳大利亚也出产檀香，但人们认为檀香的质量和纯度不如印度的。

为了从檀香精油中获得最大的效益，檀香树必须生长至少40-80年。更老、更成熟的檀香树通常会产生气味更强烈的精油。

檀香精油含有两个主要的活性成分，α-和β-檀香醇。这些分子产生了与檀香有关的强烈香味。α-檀香醇对健康有多种益处。其中一些好处包括改善动物受试者的血糖控制，减少炎症并帮助减少皮肤癌的扩散。

檀香精油的功效

1、使思维更清晰

檀香木的主要好处之一是，在芳香疗法中使用或作为香水时，它能使思维更清晰。这就是为什么它经常被用于冥想、祈祷或其他精神仪式。

发表在国际期刊《植物医学》(Planta Medica)上的一项研究评估了檀香精油对注意力和唤醒水平的影响。研究人员发现，檀香的主要化合物α-檀香醇能让人注意力集中，心情愉悦。

2、放松和平静

与薰衣草和洋甘菊一样，檀香通常是芳香疗法中用来缓解焦虑、压力和抑郁的精油。

一项发表在《临床实践补充疗法》杂志上的研究发现，接受芳香治疗的患者在接受治疗前接受檀香芳香疗法时，比没有接受檀香的患者感到更放松，更不焦虑。

3.天然的壮阳药

阿育吠陀医学的从业者经常使用檀香作为春药。由于檀香是一种天然物质，可增加性欲，并可能帮助男性治疗阳痿。要使用檀香精油作为天然的催情剂，试着在按摩油或外用乳液中加入几滴。

4、收敛剂

檀香是一种温和的收敛剂，这意味着它可以在我们的软组织（如牙龈和皮肤）中引起较小的收缩。许多须后水和面部爽肤水使用檀香木作为其主要成分之一，以帮助舒缓，收紧和清洁皮肤。

如果您想从天然身体护理产品中获得收敛效果，可以添加几滴檀香油。许多人还使用檀香油对抗粉刺和黑斑。

5、抗病毒、杀菌

檀香是一种很好的抗病毒药物。研究发现檀香有助于防止普通病毒的复制，如单纯疱疹病毒-1和-2。

其他用途还包括减轻轻度皮肤刺激引起的炎症，如表面伤口、丘疹、疣或疖子。在直接涂抹到皮肤上之前，一定要先在一个小区域上测试一下，或者先将它与基础载体油混合。

如果你喉咙痛，你也可以用一杯加了几滴抗病毒檀香精油的水漱口。

6、抗炎

檀香也是一种抗炎剂，可以缓解轻度炎症，如昆虫叮咬，接触刺激或其他皮肤状况。

7、祛痰

檀香是一种极好的祛痰药，可以在自然治疗感冒和咳嗽中有所帮助。滴几滴到纸巾或毛巾上，吸入有助于减轻咳嗽的严重程度和持续时间。

8、抗衰老

檀香富含抗氧化剂，可以帮助减少自由基造成的损伤，缓解衰老。它也是一种天然的抗炎药。

根据2017年发表的一篇名为《檀香木油作为皮肤病学的植物疗法》的科学评论，临床试验显示檀香油具有帮助改善痤疮，湿疹，牛皮癣，常见疣和传染性软疣的能力。

尝试在无香味的洗液中加入五滴檀香精油，直接涂抹在脸上，可以获得抗衰老效果，或者帮助治疗痤疮和其他轻微的皮肤问题。

9、尿路感染

虽然尚缺乏临床试验，但德国委员会批准将檀香木用于支持治疗下尿路感染。德国委员会建议使用1-1.5克的檀香精油治疗尿路感染。这种治疗只能在医生的监督下进行，并且不得超过六周。

10、抗癌作用

使用动物模型进行的研究表明，檀香精油及其活性成分α-檀香醇可作为化学预防剂。含有5％檀香油的局部应用证明了对动物化学预防皮肤癌的作用。

檀香精油的用途

每一种精油都有其独特的功效，檀香也不例外。芳香疗法是使用精油来改善心理或身体健康的做法。

许多人发现精油有助于缓解压力和缓解压力。香味与我们的情感和记忆有着紧密的联系。这是因为我们的气味感受器位于大脑的情感中心，杏仁核和海马体附近。研究人员认为，某些香水可以帮助引发镇定或平静的感觉。其他油可能与某些激素、神经递质或酶相互作用，导致我们身体的化学性质发生特定变化。

檀香不仅有很多好处，而且有多种用途。传统上，由于其愈合特性，它一直是中药和阿育吠陀中的重要治疗剂。在这些传统药物中，檀香精油的用途包括治疗尿路感染，消化问题，咳嗽，抑郁和感染。

檀香还有一种与薰衣草类似的让身体平静的作用。檀香可以帮助提高注意力和头脑清晰。

以下是一些尝试檀香精油的方法：

1、放松

在伸展运动，做芭蕾或瑜伽课或其他放松时间之前，吸入几滴檀香精油，以帮助调节心情。在静坐，祷告或记日记之前使用，可以增强放松和集中注意力。

2、提高头脑清醒

获得檀香清醒头脑的最佳方法是在一天中处于高度压力或超负荷状态时，在脚踝或手腕上滴几滴，大约2-4滴。如果你不想把油直接涂在皮肤上，你也可以直接吸入。或者在漫长的一天结束时在洗澡水里加几滴。

3、滋润皮肤

在护肤品中使用檀香精油是很常见的。一种很好的护肤用途：将檀香精油与基础油混合来治疗干燥皮肤。将4-5滴檀香木与玫瑰和香草油混合，加入到无香味的乳液中，可以得到浪漫、芳香的混合液。

或者你也可以尝试自制男士古龙水，将檀香与其他各种精油混合，制作出一种朴实的男性气息。你也可以用檀香作为你自制护发素的基础油。檀香是一种很好的护发素，有助于防止头皮屑。

4、清洁及家居使用

檀香精油在家里可以有多种使用方法：

• 在把木头放到壁炉里烧之前，先在上面滴几滴。
  在车里的空调通风口上滴2-3滴，帮助你在高峰时间保持冷静和注意力。
• 由于檀香具有杀菌性能，因此还可以对洗衣机进行消毒。每次加载添加10–20滴。
• 在足浴中加入檀香精油，可以增加放松。

檀香精油的副作用及预防措施

檀香的使用没有大的副作用。有些人可能会因局部使用而引起轻微的皮肤刺激。与任何精油一样，在全面使用之前，请先对皮肤进行局部测试。将檀香精油与载体油或乳液混合，稀释后再涂在皮肤上。常见的载油包括：杏仁油，霍霍巴油和葡萄籽油。

有肾脏疾病的人以及婴儿和儿童不能内服檀香。孕妇或哺乳期也不能内服檀香精油。

始终选择100%纯、治疗级和有机认证的檀香精油，以确保其效力、安全性和有效性。

我们都知道在中医理论里，身体穴位、手脚反射区是人体能量的大门，借用按摩即能舒通经络，就能改善不适，而本书更结合「芳香疗法」与「中医穴道」的治愈力量，多管齐下，帮助我们改善肌肉疼痛、肠胃不适、失眠忧郁等120个身心症状，为身体注入更大的能量、发挥更好的改善效果。

芳香疗法入门知识，利用精油治疗病症！

精油是从特定的植物上取得的带有香气的液体。它们分别从植物的不同部位萃取而来，例如花、叶、树皮、根、种子。这种植物因为富含香气，我们称之为香氛植物。精油通常装在5或10毫升的小瓶子里。薰衣草、柠檬、尤加利等等，常见的精油约有五十多种。

利用精油治疗改善病症的方法，就是所谓的「芳香疗法」。它是「药用植物疗法」的一支，可是绝不能跟花草茶和植物胶囊搞混。芳香疗法的功效比植物胶囊强得多，精油中的活性化合物含量也比一杯花草茶高很多。

因为精油拥有许多不可思议的特性和众多优点。它能快速且有效地改善病症，只要正确使用，就不怕造成危险。精油可以为我们带来愉悦的心情和美貌，如应用于香氛、料理、按摩、自制美妆品等，还可以改善病症。

精油会非常有效，是因为每一种精油都含有上百种化学物质，因此能用来治疗好几种问题，而且效力快又好。特别是以下几种状况：

• 日常小意外（割伤、撞伤、昆虫咬伤）
• 细菌或病毒感染（感冒、肠胃炎、伤口）
• 皮肤问题（青春痘、疖、烫伤）
• 疼痛（关节、肌肉）
• 消化系统问题（胀气、痉挛）
• 循环系统问题（下肢水肿、痔疮）
• 压力过大感到烦燥或神经紧绷（怯场、肚子痛、失眠）

重点提醒：

• 每日精油用量不要超过6滴。
• 精油瓶应直立放在柜子里或盒子里，不要横着放。
• 精油瓶盖与滴塞，不要长时间泡在精油里，否则很容易被精油腐蚀。
• 不是所有人都能用所有的精油，有些精油不该给婴儿、孕妇和有癫痫症的人使用。
• 尽管精油外表看起来平凡无奇，却是名副其实的药品，各有药效、不能随意使用。

如果患有心脏或肾的疾病，或是癫痫等重大病症，需要咨询专家后再使用，而且最好是向芳香疗法专家咨询。他们会根据你的病历、家族病史，以及正在接受的治疗提供个别化的协助。

如何确认精油是否引发过敏反应？

先滴在手肘横纹上测试。如果你对某些东西过敏或皮肤特别敏感，可能会对某些特定精油产生过敏反应，建议先在手肘横纹上滴1滴精油，每次测试一种，比如一天一种精油。如果接下来的几分钟或几小时内，都没有任何过敏反应，比方起红点、发热、发痒，就可以安心使用了。

孕妇可以使用精油吗？

可以使用某些精油，但要避开肚子和乳房。有许多精油在怀孕的前三个月期间是禁止使用的，还有一些是整个孕期都要避免。

7岁以下幼儿禁止使用精油？

这是采取预防原则，避免不了解精油特性的人滥用。其实只要有正确的知识，儿童完全可以使用并享受精油带来的美好体验。

精油的成分是什么？功效及注意事项有哪些

尽管看起来像油而且流动性高，但精油其实不含油质，也不含水份，反而含有上百种分子，所以才拥有那么多特性，可以运用在许多不同的情况，和一般成药通常只拥有一种分子、一种属性完全不同。也正是这个原因，细菌和病毒才无法对精油产生「抗药性」，这也是精油和一般的抗生素或对抗病毒的药物不同之处。精油复杂的成分让微生物无法生存、变异，转而控制身体功能。

这些化合物分子分成几个大类：醛类、酮类、酯类、醚类、氧化物、酚类、醇类、萜烯类等。有些精油富含酮类化合物，有些则是以萜烯化合物为主。不同的化合物赋予精油对健康和美容保养不同的效果，同时也是它们各自有使用禁忌的原因。

使用精油前一定要找医生咨询吗？一般人不一定需要

一般来说，除了孕妇或幼儿，或是有特殊疾病的人，其他人不一定需要找医师咨询，但如果附近正好有懂精油穴道疗法的医生，或精油药剂师，当然有问题就可以去咨询。当然最好未雨绸缪，在问题发生前，就先具备基础的急救知识，及准备好你的精油急救箱，以备不时之需。

使用精油时，发生意外状况该怎么办？

如果不小心倒太多，例如一整瓶倒在皮肤或黏膜上，请尽速用布或棉花擦掉残留在皮肤上的精油，然后涂上大量的植物油，并用冷水清洗，或是泡入植物油中。

如果不慎把精油滴入眼睛，比如把精油瓶和眼药水搞错时，请立刻用植物油冲洗稀释。你的视线可能会暂时变得模糊，但很快就会被眼泪冲干净了。最后也提醒，不要小看精油的毒性。发生意外时，一定要尽速处理，不要等到症状出现时才有所反应。

随着全球性的新型冠状病毒及每年一段时间的流感高发期，口罩、酒精逐步成为家庭的常备品。不过你知道吗？其实除了酒精之外，精油也有一定抗病毒效果。国外就有研究发现，只要闻15分钟的精油，鼻腔内的流感病毒几乎都会被清乾净。

精油也能抗病毒！

虽然精油好像只是「闻香」用的，但其实从植物提炼的精油，也含有各种植物中的特殊成分，而有些成分在精油的浓度下，的确有一部分抗病毒的功效。

2013年，澳洲格理菲斯大学工程学院Evgeny V. Usachev研究发现，茶树油、桉树（尤加利树）油，具有可以抵抗A型流感病毒，以及寄生在细菌中「噬菌体M13」的作用；只要5~15分钟，就能让95％的病毒失去活性，等于只要嗅闻15分钟，鼻腔内的病毒几乎可以清除干净。

而茶树对于皮肤的刺激性也比较低，比较适合使用在有过敏的族群身上，不管是吸入，或是涂抹在皮肤上都可以；桉树的刺激性则比较高，可以选择嗅闻后觉得比较不刺激的。

2018年，韩国光州女子大学美容科学系教授Hwa-Jung Choi（音译：崔华贞）研究，发现在62种精油中，至少有11种有抗A型流感病毒的效果，可以看到病毒活性降低了30 ％以上；而马郁兰、鼠尾草、茴香油的效果更好，至少可以减少56％的病毒活性。

而研究中也发现，这几种精油的桉树脑、芳樟醇含量是最高的，在一般使用上具有抗发炎、镇痛解热的功效。

如何使用精油抗病毒？

澳洲的研究团队同时也发现，蒸气的精油使用效果也很好，表示如果要用精油来抗病毒，很适合以「空气清净剂」来使用；可以在室内摆放蒸气式的精油喷雾，达到清除空气中病毒的效果。

而韩国的团队则是用100μg/mL浓度的精油来进行实验，他们表示，在这个浓度下就有52％的效果，更重要的是没有看到细胞毒性，也就是不容易对身体产生伤害。

不过团队也表示，这些研究都只是针对「特定病毒」来研究，不能表示可以用在其他病毒身上。像是酒精可以杀死9成以上的病毒，但却对肠病毒、轮状病毒、诺罗病毒、腺病毒等病毒没有效果，所以这些精油只能说，对流感病毒有一定功效，如果想要拿来对付其他的病毒，效果就不会如预期。

什么是马郁兰精油？| 马郁兰精油的好处 | 马郁兰精油的风险和副作用 | 如何增加饮食

如果你不熟悉马郁兰，你可能知道它的近亲-牛至。牛至是一种有着非常特殊的烹饪和药用历史的草本植物，经常出现在马郁兰精油中。

根据希腊神话，爱神阿佛洛狄特（Aphrodite）非常喜欢马郁兰草药，并用来制作爱情魔药。几个世纪以来，在全球饮食中，它被广泛使用，主要可以添加到肉类和蔬菜、沙拉酱和炖汤中。

马郁兰也可以以更浓缩的药用形式口服或外用或作为香薰精油使用。已经证明吸入马郁兰精油可以镇定神经系统，进而通过改善血液流量和降低血压对心血管系统产生积极影响。

马郁兰还被用于治疗咳嗽、流鼻涕、胆囊问题、消化问题、抑郁、头晕、偏头痛、神经性头痛、神经痛以及瘫痪。

什么是马郁兰精油？

马郁兰是一种多年生草本植物，主要来自地中海地区，是促进健康的生物活性化合物的主要来源。

古希腊人通常用它来制作婚礼和葬礼上的花圈和花环。在古埃及，被用来治疗和消毒。它也被用来保存食物。

在中世纪，欧洲妇女使用香草束（小花束，通常作为礼物）。甜马郁兰在中世纪的欧洲也是一种流行的烹饪药草，它被用于制作蛋糕、布丁和粥。

在西班牙和意大利，它的烹饪用途可以追溯到14世纪。在文艺复兴时期（1300-1600年），它通常被用来调味鸡蛋、米饭、肉和鱼。在16世纪，它经常被用在沙拉中。

几个世纪以来，马郁兰和牛至都被用来泡茶。牛至是一种常见的马郁兰替代品，反之亦然，但马郁兰有更好的质地和更温和的味道。

我们所说的牛至也被称为“野马郁兰“，我们所说的马郁兰通常被称为“甜马郁兰“

所以马郁兰精油也就是一种草药油。

马郁兰精油的好处

1、助消化

在饮食中加入马郁兰有助于改善消化系统。它本身的气味可以刺激唾液腺，这有助于增加唾液的分泌。

研究表明，马郁兰化合物具有保护肠胃和消炎作用。

马郁兰草药提取物通过刺激肠道帮助消化。如果你有消化问题，如恶心，胀气，胃痉挛，腹泻或便秘，一两杯马郁兰茶可以帮助缓解症状。你也可以尝试在食物中加入新鲜或干燥的马郁兰，以缓解消化困难，或者直接使用马郁兰精油。

2、妇女问题/荷尔蒙平衡

马郁兰在传统医学中以其恢复激素平衡和调节月经周期的能力而闻名。对于女性处理激素失衡，马郁兰可帮助保持正常和健康的激素水平。

无论你是在处理不想要的经前期综合征（PMS）或更年期症状，马郁兰草药可以为所有年龄段的女性提供缓解作用。

马郁兰也被证明可以起到促进月经的作用，这意味着它可以用来帮助月经。另外，母乳喂养的妈妈也用马郁兰来促进母乳的分泌。

多囊卵巢综合征（PCOS）和不孕症（通常由PCOS引起）是其他重要的激素失衡问题，马郁兰草药已被证明可以改善症状。

2016年发表在《人类营养和营养学杂志》（Journal of Human Nutrition and Dietetics）上的一项研究通过随机、双盲、安慰剂对照试验，评估了马郁兰茶对多囊卵巢综合征（PCOS）女性激素水平的影响。研究结果显示，马郁兰茶对多囊卵巢综合征妇女的激素水平有积极的影响。

马郁兰茶改善了这些女性的胰岛素敏感性，降低了肾上腺雄激素水平。这点非常重要，因为过多的雄激素是激素失衡的根源，尤其是对许多育龄妇女。

3、2型糖尿病的管理

美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）报告称，十分之一的美国人患有糖尿病，而且这个数字还在继续上升。好消息是，健康的饮食和健康的生活方式是预防和控制糖尿病，尤其是2型糖尿病的最好方法之一。

研究表明，马郁兰具有抵抗糖尿病的作用，你可以把它添加到你的糖尿病饮食计划中。

4、心血管健康

马郁兰对高危人群或患有高血压症状和心脏问题的人是一种有效的自然疗法。马郁兰富含抗氧化剂，因此对心血管系统以及整个身体都非常有用。

马郁兰也是一种有效的血管扩张剂，这意味着它可以帮助扩张和放松血管。这样可以促进血液流动，降低血压。

吸入马郁兰精油已经被证明可以降低交感神经系统的活动，刺激副交感神经系统，从而使血管舒张，减少心脏紧张，降低血压。

5、缓解疼痛

马郁兰草药可以帮助减轻肌肉紧张或肌肉痉挛带来的疼痛，以及紧张性头痛。由于这个原因，按摩师经常在他们的按摩油或洗液中添加马郁兰精油。

发表在《医学补充疗法》（Complementary Therapies in Medicine）上的一项研究表明，当护士使用甜马郁兰芳香疗法作为病人护理的一部分时，能够减轻病患的疼痛和焦虑。

马郁兰精油在缓解紧张方面非常有效，它的抗炎和镇静特性可以在身体和精神上都感受到。

6、预防胃溃疡

2009年发表在《美国中医杂志》（American Journal of Chinese Medicine）上的一项动物研究评估了马郁兰预防和治疗胃溃疡的能力。研究发现，在每公斤体重250和500毫克的剂量下，它显著降低了溃疡的发生率，基础胃液分泌和酸排出量。

此外，马郁兰提取物实际上补充了耗尽的胃壁粘液，这是愈合溃疡症状的关键。马郁兰不仅可以预防和治疗溃疡，还被证明具有很大的安全性。

风险和副作用

普通食品中的马郁兰是安全的，并且在短时间内口服药用量时，对于大多数成年人来说可能是安全的。

当长期以药用方式使用时，马郁兰可能是不安全的，并可能导致不良的副作用。有证据表明，如果使用时间过长，可能会致癌。

不建议在皮肤或眼睛上涂抹新鲜的马郁兰，因为它可能会引起刺激。

如果你对牛至、罗勒、薰衣草、薄荷或其他植物过敏，那么你可能也对马郁兰过敏。

如何添加到食物中

从医学上讲，马郁兰可以作为胶囊，液体剂或茶的形式补充。

新鲜和干燥的马郁兰被用于各种烹饪美食中，而草药通常用作香料。可以搭配的一些较常见的食物包括：

• 鱼
• 牛肉
• 羊肉
• 鸡肉
• 绿色蔬菜
• 胡萝卜
• 菜花
• 鸡蛋
• 蘑菇
• 西红柿

想尝试一种包含马郁兰草药的富含蛋白质的早餐吗？不仅超级美味，而且还可以让你精力充沛，更重要的是，它对健康有好处。

你也想要过精致的生活吗？大家平常工作忙碌、压力大，会使用室内精油来舒缓紧绷的心灵。但接触到精油的剂量很关键，建议使用可控制剂量挥发的香薰精油较优，因小剂量的释放，对人体较不会有负担，且使用时要保持通风，避免产生头晕、头痛及身体不适的状况。

使用精油有很多种方式，但香薰的好处是它可以控制精油的挥发剂量，毕竟厂商可能会在精油中额外添加定香剂、香精、界面活性剂和醇类等成份，让香味扩散效率更好，但一次过量吸入人体则对肺、肝、肾有负面影响。所以，控制好接触到精油的剂量是关键。

香氛过量增加器官负担！控制剂量是健康关键

无论是使用机器或是竹片香薰，精油都可以微量且持续的挥发。精油会通过鼻粘膜吸收，迅速进入毛细血管和血液循环，传导到全身，连睡觉都可以不浪费时间来吸收精油，可以说是吸收于无形。

若可以控制在小剂量，且让它长时间缓缓的释放，方式非常温和，安全性也高，对肝脏的负担最小，特别适合婴幼儿、重病患者或身体虚弱的人。

再者，香薰对改善情绪、记忆及荷尔蒙分泌都有独特的效果。精油可以通过活化嗅觉系统来影响大脑神经系统。好的气味，跟我们的情绪与记忆都是由大脑的边缘系统来调节，这就是为何由嗅觉引起的记忆能产生非常强烈的情感连结。

病毒或细菌常常会通过空气传播进入人体，当然最主要会先附着在呼吸道粘膜上，若可以适时使用薰香，通过薰香吸入的精油，​​一来可以降低微生物进入人体的机率，二来可以更直接、快速地对沾黏在呼吸道的病毒细菌抑制掉，达到缓解发炎的作用。

因此有听过一些案例，香薰对于鼻窦炎、喉咙痛、咳嗽、哮喘、花粉症、支气管炎、肺部问题等的效果是有的。

有研究发现，把精油挥发扩散到空气中能减少空气中的化学物质数量，可用于去除空污所带来​​的异味，也可减少传染性疾病扩散的机率。精油的来源大都是植物，特别是一些植物具有防治病虫害的挥发性芳香分子，可以让蚊子、苍蝇、飞蛾等敬而远之。

使用精油一氧化碳与悬浮粒子增加，需保持空气流通

据统计，在使用香薰产品时，室内的一氧化碳和二氧化碳浓度会飙升，悬浮微粒也增加，大量使用反而影响空气品质。

如果精油飘散的气体与空气中的臭氧结合，还会产生甲醛等二次污染物，容易引发头晕、头痛及身体不适。所以，建议使用时要打开门窗保持通风，是比较安全的做法。