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一天喝水量上限多少？怎么计算正确饮水量？每天多喝水8大好处
一般人都有「水对人体很重要」及「多喝水有益身体健康」的观念，但究竟应该怎么做？为何喝水能维持健康？多喝水又有哪些好处？每天一定要喝2000毫升才够，超过或不足都不行吗？下面就为您解开关于喝水的种种疑问，告诉您多喝水的8大好处、如何计算喝水量，以及正确喝水5个方法。 喝水对健康有什么好处？ 人体有50~70%都是水分，每一个细胞、组织或器官都需要水来运行；水的基本功效包括： 促进全身循环 维持体温正…...- 志明
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PM2.5和PM10有什么区别？
PM10和PM2.5的区别在于大小。“PM”指的是空气中的颗粒物质。这些颗粒包括有机灰尘、空气中的细菌、建筑灰尘和来自发电厂中的煤颗粒之类的东西。 大小很重要 现在来看看大小。“10”和“2.5”指的是微米。微米都很小，以下是与人类头发相比有多小的微米： 接下来是“PM10”和“PM2.5”这两个尺寸的细节。 每个污染物类型的定义为该大小及以下。 PM10是小于等于10微米的微粒。 PM2.5在2…...- 金奇奇
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手指边老是冒出小「肉刺」？快检查这5件事
很多人指甲边缘常出现小脱皮，有时指甲缝还会长出小肉刺，既不美观、拔起时又会痛，究竟要怎么处理呢？ 指甲边缘脱皮、出现小肉刺，可能是因为疏于保养，导致指甲边缘的皮肤过度干燥而形成，与体内营养缺乏或内脏反映的健康警讯关系不大 。 针对指甲的肉刺问题，指甲边的肉刺发生，就是没有好好对待双手所导致；当皮肤过度干燥，角质层就会干裂，使得指甲边缘脱皮、产生肉刺。 常见造成指甲小肉刺发生的5种状况如下： 1、经…...- 阳光
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研究证实听音乐可改善失眠，但选错音乐恐越听越难睡！ 4个技巧提升音乐助眠功效
不少人会在睡觉前听音乐，或听着音乐入睡，认为音乐可帮助睡眠；但也有人认为音乐会使大脑亢奋，让人越听越睡不着。 究竟音乐是否可以帮助睡眠？听流行音乐还是古典乐好？ 下面为你解惑音乐对睡眠的影响、告诉你何种音乐有助于睡眠，并提供4种音乐助眠的小技巧。 音乐可以帮助入睡吗？ 自古以来，父母就经常哼歌或唱摇篮曲哄小孩入睡，其实音乐可以哄幼童入睡，并非口耳相传的习俗。 研究证实音乐可以改善婴儿睡眠，让婴儿长…...- 小丸子
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芦荟的八大功效，让你从内到外焕发健康和美丽
芦荟是一种广泛流传的天然疗法，它的叶子中含有丰富的水分和多种营养成分。芦荟可以帮助治疗皮肤问题，降低血糖，甚至预防便秘。以下是芦荟的八大功效，以及相关的科学研究。 1、降低血压 芦荟可以作为降低高血压的辅助疗法，但不能替代运动，健康饮食和药物治疗。研究显示，给90名非胰岛素依赖型糖尿病患者每天服用100毫克或200毫克的芦荟胶粉，连续三个月，可以降低他们的收缩压和舒张压。研究人员认为，这可能是由于…...- 设若
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孙思邈睡眠法：中医的睡眠之道
本文介绍了孙思邈睡眠法的内容和意义，以及现代科学的解读。孙思邈睡眠法是中医的睡眠之道，它从饮食、作息、心理等方面提出了一套系统的睡眠方法，旨在达到阴阳平衡，气血调和，养生保健的目的。现代医学研究证实，孙思邈睡眠法与现代医学研究相符，具有科学的依据和实用的价值。本文还提供了一些注意事项和结语，希望能够帮助读者在生活中尽可能地采用一些孙思邈睡眠法的原则，让自己拥有一个健康的身体和一个美丽的容颜。 孙思…...- 布莱恩
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戴口罩有口臭怎么办！中医：清热嗽口水、咀嚼增加唾液去除臭味
防疫非常时期，很多人每天戴着口罩外出，担心口罩买不到又为了省钱，口罩往往重复使用，这时会发现一个问题：怎么口罩戴久了以后，都会飘来臭臭的味道，才赫然发现原来自己的口气与口水的味道，就像是食物的腐烂味，令人掩鼻。 其实，口臭不只是口腔问题，也有可能是鼻腔有毛病，甚至压力过大引起。中医建议使用清热生津的嗽口水，再加上适度咀嚼青橄榄、乌梅增加唾液，有助去除口臭。 口臭发生原因：龋齿、牙龈炎、牙周炎惹祸 …...- 布莱恩
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唱歌能预防失智！唱歌带来的６大好处
音乐有助身心灵放松，唱歌也一向都是受人们所喜爱的活动。而唱歌除了令人感到快乐外，还可以预防失智，可谓好处多多。 一、降低高血压 因唱歌时长短呼吸，使身体机能代谢增加，进而改善了心脑血管的功能，可降低高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。 二、能预防失智 在唱歌时能同时活化两侧的脑部，因为记歌词是使用「左脑」，而音乐和旋律则会刺激「右脑」。因此，背歌词时，会活化与学习和记忆有关的神经传达物质乙醯胆碱，促…...- 萨达夫
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成功减肥之道：12个实践经验帮你轻松塑身
减肥说易行难，不少人屡败屡战。究竟用哪些方法才最有效、最易成功呢？ 下面美豆芽就根据多人的经验总结为大家提供12个方法，希望大家在减肥路上早日成功！ 方法1：控制精致淀粉摄取 精致淀粉，简单来说就是把榖物精炼化，过程中会把表面的外壳除去，导致许多维他命、矿物质、蛋白质和其他的营养物质流失，例如白面包、白饭、白粥、粉面等等。 精致淀粉往往都是高升糖指数的食物。食物升糖指数是量度进食含丰富碳水化合物的…...- 艾娃
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二手烟是什么及二手烟的危害有多大
二手烟是吸烟者呼出的烟和烟草产品燃烧产生的烟的混合物。每次有人暴露于传统烟草，烟斗或雪茄的二手烟中，他们都会吸入7,000多种化学物质。这些化学物质大多数是有害和有毒的，会影响健康和发育。其中大约有70种化学物质会导致癌症。电子烟的二手烟以气溶胶的形式存在，也含有有害化学物质（包括尼古丁）。 反复吸烟会留在你家中的空气，窗帘，床上用品，地毯和家具中。这意味着您的孩子可能会在一段时间内继续受到二手烟…...- 蒲六六
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