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季节性过敏：症状、原因和治疗
在特定季节发生的过敏（变应性鼻炎）通常被称为花粉症。当人的免疫系统对花粉等室外过敏原反应过度时，就会发生花粉症。过敏原是引发过敏反应的物质。最常见的过敏原是来自风媒植物的花粉，如树、草和杂草。由昆虫授粉的植物产生的花粉太重，不能在空气中停留太久，也不太可能引发过敏反应。 季节性过敏在冬季不太常见，但全年都有可能发生过敏性鼻炎。不同的植物在一年中不同的时间释放各自的花粉。根据你的过敏源和你居住的地方…...- 蒲六六
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水喝太多恐有水中毒！喝太多水的6大症状
「多喝水没事，没事多喝水」，这句广告台词可能相信许多人都耳熟能详，而喝水的确是维持健康的重要因素，但是如果水喝太多，也可能对身体造成反效果。 下面将带你了解喝太多水可能造成的伤害，若发现身体有以下这些状况，代表可能要控制一下喝水的习惯了。 1、上厕所次数过多与夜间频尿 一般来说，一个人一天排尿的次数大约6~8次，假如您上厕所的次数远大于这个数字，代表您可能喝下的水太多了，如果在白天还好，但是如果在…...- 金奇奇
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禁食：探索身体与心灵的冥想之旅
在生活的喧嚣中，我们时常忽略了身体与心灵的默契对话，而禁食，成为一次自我冥想的契机。它超越了简单的饮食行为，是一场深刻的心灵之旅，通过停下进食的脚步，我们或许能在身体的静默中聆听内在的声音。让我们一同踏上这段禁食之旅，探索身体与心灵的和谐共振。 禁食是什么意思？ 禁食，是指在特定时间内，主动选择停止进食的一种健康实践。这并非简单的饥饿，而是一种意识深沉的冥想，通过断食来净化身体、调整生理机能、甚至…...- 小丸子
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为什么我们在压力下会吃东西？——健康营养师的深度解析
今天然我们来聊聊一个很多人都有的习惯：在压力下吃东西。你是不是也有过这样的经历？一遇到压力就想吃点什么，尤其是甜的、咸的或者油腻的食物。其实，这种行为背后有很多科学依据和心理因素。让我们一起来深入探讨一下吧。 压力饮食的生理基础 皮质醇的作用 当我们感到压力时，身体会释放一种叫做皮质醇的激素。皮质醇不仅会增加我们的食欲，还会让我们特别想吃高糖、高脂肪的食物。这是因为这些食物可以迅速提供能量，帮助我…...- 布莱恩
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常拍足三里，胜吃老母鸡！每次按5分钟，治便秘还能降血糖、血压
足三里被称为是「多面手」，具有通调百病的作用，特别是治疗脾胃疾病。在《四总穴歌》有这样一句口诀：「肚腹三里留。」意思就是说，只要是肚腹脾胃方面的问题，都可以用足三里穴来治疗。 脾胃是气血生化之源，而胃经又是一条多气、多血的经脉。所以，调理胃经上的穴位自然能有效调节脾胃功能、巩固全身气血。足三里穴是胃经上一个非常著名的穴位，是胃经的合穴，所谓「合穴」，就是全身经脉流注会合的穴位，而合穴治脏腑疾患，其…...- 由子
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白天补觉恐怕白补了！《Nature》：大脑排毒还得按照生物时钟
睡眠可以清除大脑中有害的代谢物，但是平日大家可能因为工作而睡眠不固定，到了假日还是为了玩乐时间而牺牲睡眠。有研究指出睡眠剥夺不仅可能造成衰老加速，更可能与失智症、高血压、心血管疾病、癫痫发作等许多疾病有关，最严重可能因而导致猝死。即使想要靠补眠挽回健康，如果没有按照生理时钟，恐怕成效也不大。 人们在睡眠时，外在感官如视觉、听觉或触觉等讯号虽传不进大脑，形成沉睡状态较无反应，但大脑其实仍持续活跃运作…...- 好多魚
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6种食物会加重私密处异味！3种食材改善私密处臭臭
女性上班族工作忙碌，有时候又要兼顾家庭与小孩，导致自己作息乱糟糟、饮食习惯不健康，私密处产生分泌物或者出现异味的情况。另外，如果女性爱吃甜食，或者穿紧身裤，私密处很容易感染细菌、不健康。 国外健康类网站《Medical News Today》营养师提供私密处保养的食材建议，让女性多摄取、保持私密处健康。 蔓越莓 蔓越莓富含A型花青素，能够抑制细菌黏着在尿道、降低泌尿道感染的可能。建议女性吃没有加工…...- 蔷薇花
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168轻断食是什么？好处和危害及168轻断食减肥的正确方法介绍
168轻断食（Intermittent Fasting 16/8）是一种饮食模式，通过限制进食时间窗口来调整饮食习惯。在这种模式下，每天禁食16个小时，留下8个小时的进食窗口。禁食期间，身体逐渐耗尽糖原并开始分解脂肪作为能源来源，促进体重减轻和脂肪减少。除了减重和脂肪燃烧的潜在好处外，168轻断食还被认为对胰岛素敏感性、血糖调节、慢性炎症、心血管健康和认知功能有积极影响。由于个体效果因人而异，对于…...- 赵小麦
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自然与健康：发现健康生活的新途径
在现代社会，我们越来越多地被钢筋混凝土的建筑、忙碌的工作和不断发展的科技包围。然而，我们的身体和心灵却渴望回归自然。接触自然不仅能带来愉悦的体验，更对我们的健康有着深远的影响。今天，我们就来聊聊自然是如何全方位地改善我们的心理健康、身体健康、认知功能和社交联系的。 心理健康：自然的治愈力量 在繁忙的生活中，压力、焦虑和抑郁似乎成为了常态。我们可能会发现自己经常感到心情沉重，难以集中注意力。然而，自…...- 金奇奇
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头发其实不用天天洗！揭正确的洗头方法、频率
进入冬天后气温变低，许多长头发的女生洗起头来会特别麻烦，一个不小心还会着凉，但其实天气冷的时候可以不用天天洗头，如果头发蓬松、出油量少，两三天洗一次头也没关系。 头发看起来脏不脏主要取决于头皮的出油量，当气温变低，皮肤（头皮也是皮肤的一部份）皮脂腺分泌的油脂会变少，头发不会像夏天流汗的时候一样看起来油油的，甚至有时候气温太低还会觉得皮肤过干。 要不要洗头可以依照当天的出油量决定，不一定要天天洗，冬…...- 香衣佳兔
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