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熬夜该如何提神？有效消除疲劳三个关键时刻要注意！
虽说熬夜对身体不好，尽量要避免，但如果还是有需要熬夜的时候，该如何提神呢？熬夜前应补充体力、正确饮食及休息，熬夜中应该尽量提升专注力，提早完成工作也可以提早休息，而熬夜后会比较疲累，则需要把握时间休息！ 关键时刻1：熬夜前应该怎么做？ 1、午睡 准备熬夜当天的中午，请午睡2小时，这样能够提升专注力约24小时，减少午后发生睡眠不足造成的精神力涣散等问题。 2、适量补充水分 由于脱水会导致疲劳，睡眠时…...- 志明
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6大穴位让你肩颈放松又能丰胸！
专属女孩的「六大穴位」按摩术，让你上班后总是特别僵硬的肩颈获得舒缓以外，重点还可以有『丰胸效果』，两个愿望一次满足是不是超赞！而且非常简单易学，女孩们一定不能错过哦 ✿ ★ 前胸按摩 久坐驼背易让胸口气血不循环，只要按压胸前两侧的「天溪」、「鹰窗」、「乳根」、「坛中」，除了能疏通气血循环，缓解胸闷，对女生最重要的功能，就是通乳、丰胸的效果了。 按摩这些穴位能通顺乳房的气血、疏通乳腺，让养分有效输送…...- 玛丽亚
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你不知道的室内空污小常识：TVOC是什么？对人体有什么危害？
什么是TVOC？ VOC是挥发性有机化合物Votatile Organic Compound的英文简称。无论是涂料还是油漆，在使用过程中，都会释放VOC。那什么是TVOC呢？很简单就是:总挥发性有机化合物。是指常温下能够挥发成气体的各种有机化合物的统称。刺激眼睛和呼吸道，伤害人的肝、肾、大脑和神经系统。 其主要组成是什么？ TVOC的主要成分包括：苯系物、有机氯化物、氟里昂系列、有机酮、胺、醇、醚…...- 晨星
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身体缺水疾病跟着来！身体缺水易引发的6种病症
水可以说是生命的基础，是人体内含量最多的成分，体液占人体重70％左右。当身体内的水分充足时，关节的软组织、毛细血管、消化系统等都能有效地工作；但当身体内缺乏水分时，人体就会牺牲一些部位的正常状态，以保护另一些组织和器官的正常工作，这样就会产生组织损伤、疼痛等各种健康问题，严重时还会引发许多疾病与症状。 身体常缺水，易引发６种疾病 1.引发冠心病 在人体缺水的状态下，很多组织器官的细胞都会出现异常，…...- 赵小麦
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头晕是中风警示吗？2个动作快速判别，还能从症状分辨该挂哪一科
知道吗？头晕有时候是中风的前兆，如果忽略不管，一年内中风的机率将增加50％。 让血管剧烈收缩的寒冬似乎比较容易造成猝死，但在炎热、易脱水的夏天，其实也是中风的盛行季节，平时若没有补足水分，血液变得浓稠，又出入温度变化大的地方，心血管就容易出意外，造成防不胜防的猝死风险。在盛夏时节，如果突然出现头晕的情形，可要特别注意。然而，头晕实在有太多的致成因素，要怎么判断自己的头晕是中风的前兆呢？ 如何初步判…...- 志明
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头皮屑多是什么原因？9种去除头皮屑小妙招
头皮屑比你想象的更常见，因为我们大多数人在生活中都有过。头皮屑是死皮的生产过剩的结果，但也可以由许多其他因素，如冬天的干燥，缺乏维生素的饮食，不健康的洗发水等！ 下面将讲解头皮屑多是什么原因并分享如何用正确的方法去除头皮屑。 头皮屑是什么？ 头皮屑是从头皮上脱落的大量死皮屑。由于空气干燥，头皮屑通常在秋季和冬季恶化，而在夏季会有所改善。它是由死皮堆积引起的，在更严重的情况下，一种类似酵母的微生物会…...- 玛丽亚
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常穿高跟鞋阿基里斯腱会变硬！壁咚伸展操消除僵硬萝卜腿
女生穿上高跟鞋，不只增加身高以外，还会自然而然让人抬头挺胸、收小腹，形成完美的S型曲线，带来自信及强势气场。但是，高跟鞋对于人体的伤害可是一点都不小。日本足踝专家菊池守医师指出，适时放松僵硬的阿基里斯腱，才能避免日积月累成小萝卜。 阿基里斯腱位于脚跟骨上方至小腿这一段中间，是人体最大的一块肌腱，脚部的踢、撑、跳都需要靠它，在高强度的运动中，阿基里斯腱更是需要提供足够的力道支撑。但摸摸看脚跟位置，在…...- 金奇奇
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生酮饮食：终极低碳水化合物饮食对你有好处吗？
在20世纪70年代，阿特金斯博士推广了他的非常低碳水化合物的减肥食谱。现在许多人也开始接触生酮饮食，生酮饮食并不是什么新鲜事。在医学上，生酮饮食已经被用于治疗耐药癫痫将近100年了，尤其是在儿童身上。 什么是生酮饮食？ 从本质上讲，它是一种饮食，导致身体释放酮进入血液。大多数细胞更喜欢将来自碳水化合物的血糖作为身体的主要能量来源。 在没有食物中的循环血糖的情况下，我们开始把储存的脂肪分解成酮体分子…...- 赵小麦
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超实用性爱技巧！教你破解爱爱9大地雷
性爱是夫妻及伴侣生活中，相当重要的一环，知名保险套公司的全球性生活满意度调查显示，竟有半数的人不满意他们的性生活。不过想让女生满意，并不需要高超的性爱技巧或过人的体能，因为最实用的技巧，其实是简单的细节和贴心的举动。现在就请男性朋友准备好笔记本，以下将由专家传授实用的性爱小技巧，从女性角度出发，公开男生在床上常犯的九个NG行为，不仅直接点出问题点，更教你如何运用各种贴心举动，让女生满意到嘴角上扬！…...- 由子
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