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掉发、头痛、心悸原来是缺铁了！4大补铁食物3水果一起吃吸收率大增
铁是人体内许多功能所必需的微量元素，充足适量的铁质，对人体是很重要的，身体缺铁可能会出现容易疲倦、脸色苍白、虚弱或晕眩等。 ❶ 铁质是血红素的成分之一，可帮助红血球运送氧气至全身器官；若是铁质不足，身体就没办法制造足够的健康红血球，将氧气提供给全身利用，因而容易造成疲劳、精神不济的现象。 ❷ 缺铁会导致毛囊得不到充足氧气、养分而掉发。 ❸ 血中的铁含量浓度不足，最先会影响脑部的供氧不足，这时脑部血…...- 好多魚
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5种最佳的减少胸部脂肪的运动方法
胸部脂肪是很多人的困扰，尤其是男性，因为它会影响身材的美观和健康。胸部脂肪过多可能导致胸廓下垂、乳房发育、心血管疾病等问题。因此，减少胸部脂肪是很有必要的。 运动是减少胸部脂肪的最有效的方法之一，因为它可以增加肌肉量、提高新陈代谢、消耗多余的热量和脂肪。下面，我们将介绍五种最佳的减少胸部脂肪的运动方法，以及它们的优点和注意事项。 1、卧推 卧推是一种经典的锻炼胸部肌肉的运动，它可以利用杠铃或哑铃在…...- 蒲六六
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根据不同的健身目标应如何安排锻炼频率
健身是一项终身的投资，它不仅能够帮助我们维持健康的体型，更能提高生活质量、增强心理健康和改善睡眠。然而，每个人的健身目标各不相同，有的人想通过锻炼减肥，有的人则希望增肌，还有的人追求整体的健康平衡。因此，了解如何根据自己的健身目标来合理安排锻炼频率至关重要。 在这篇文章中，我们将深入探讨如何根据不同的健身目标，如减肥、增肌和整体健康，来制定适合的锻炼计划，并提供一些切实可行的建议，帮助你在健身道路…...- 阳光
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柠檬草可作料理又能外用 养生功效多到数不完
夏天“柠檬草绿茶”，冬天“柠檬草姜茶”。混合柠檬草煮制的饮品扑鼻清香真好喝，是令人快乐的味道啊！营养丰富、风味宜人的柠檬草是一年四季都很适合使用的食材，还有诸多功效和使用方法。 柠檬草在我们的生活中应用很广——烹饪、凉茶、鸡尾酒、香水、肥皂和精油等等，还能调理体质或做药用，例如《四川中药志》记载：香茅一斤，煎水洗澡，可治风寒湿全身酸痛。柠檬草有特别的“温补”效果，绿咖喱、香茅锅或柠檬草盐焗鸡等知名…...- 金奇奇
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情绪别累积，专家指「8种癌症」可能与情绪有关！
很多年轻人生活步调紧凑，生活与工作压力庞大，情绪也容易受其影响，长久累积下来不仅影响身心，恐怕还有罹癌的可能性，外国专家便指出「8种常见癌症」可能是由情绪所致。 8种癌症可能来自「情绪毒素」 情绪对人体的身心健康影响不小，德国医师Ryke Geerd Hamer曾提到癌症与情绪的关联，表示情绪所造成的心理影响，在长期未解决的情况下容易导致癌症，并分析出8种常见癌症与情绪的关联： 情绪与癌症关联1：…...- 小丸子
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13个可能对你生活有害的习惯
人们倾向于把所有习惯分为好与坏。 但是，如果我告诉你，某些所谓的好习惯其实并没有人们想的那么有用呢？ 喝过多的水会导致中毒，而刷牙会损坏牙齿？ 事实上，你以为知道的一切都是错的！比如，睡很多觉的感觉并不是件好事！是的，听从你的身体是件好事，但是如果你每天睡超过9个小时，那可能会感到更疲倦，体重增加，以及出现健康问题！所以，下面就是你可能要重新考虑的习惯清单。 下面的视频中提到的习惯有： 1、切勿用…...- 蔷薇花
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头痒头皮屑又多？最容易产生头皮屑的３大原因
头皮痒、又掉屑好令人困扰！只要轻轻拨弄头发，头皮屑就如同雪花般飘落，让人尴尬不已。想要减少头皮屑，就必须先找出原因，再对症治疗，以下告诉你３种造成头皮屑的常见原因。 头皮屑掉不停的常见三大原因 一、脂漏性皮肤炎 会产生头皮屑，最常见的原因就是「脂漏性皮肤炎」，皮肤有过多的油脂，混合了脏污，而形成大量的头皮屑，而且头皮屑很油腻，呈现一片一片的形状。 而通常脂漏性皮肤炎的人，眉心、鼻翼两侧也比较容易出…...- 布莱恩
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健康首选！吃这５种水果，帮你降低胆固醇
平时工作忙碌，为了方便，大部分时间都会在外用餐，或买外卖回家中享用。可是外面的食物通常都是高钠、高热量、又油很多的，导致现在胆固醇过高问题有年轻化的趋势。 高胆固醇是导致心脏病的其中一原因，对身体健康的影响绝对是有一定的威胁性，所以除了饮食控制、多运动外，平时也可以吃以下这5种水果，帮你降低胆固醇，又吃得无负担。 5种水果降胆固醇 1、木瓜 木瓜中的类胡萝卜素可以对抗氧化，抑制低密度脂蛋白被氧化而…...- 阳光
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你是在吃鱼油还是鱼肝油？两种东西大不同，可别搞混了
随着生物科技的进步，以及人们对于健康的重视，愈来愈多的人开始使用保健食品来改善体质、强化机能。在种类繁多的保健食品中，鱼油与鱼肝油，是知名度相当高，也最常被讨论的对象，但这两者只有一字之差，成分与作用却是大不相同，常被一般民众误解混淆。 有一位30多岁的电脑剪辑师，因为每天使用电脑时间10个小时以上。再加上玩手机，一天下来与3C产品为伍的时长达14个小时，导致他用眼过度、眼睛干涩疲累，医生建议他可…...- 金奇奇
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晕车、晕船怎么办？ 4招有效缓解晕车！晕车体质、原因解说
晕车、晕船与体质有关，有些人几乎不晕车，有些上车不到十分钟，就开始感觉不舒服；究竟为什么会晕车？晕车、晕船怎么办？如何缓解？怎么预防晕车？ 下面为您详细解说！ 晕车、晕船怎么办？晕车原因解说 据研究，晕车、晕船及晕机的原理相同，都是身体神经系统对于讯号不一致所产生的反应。 人体会通过身体各处的感应器，来维持平衡感与协调性，这些感应器包括内耳的前庭系统、眼睛，以及皮肤、关节与肌肉的神经。当人身处于不…...- 金奇奇
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