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香菜是最强抗失智蔬菜！４种蔬菜排毒又护脑
提到香菜，每每会引起好恶的正反论战，有人认为添加在食物上提味又好吃，有些人则是憎恶香菜气味，见香菜如临大敌。但某些植物其实具有其天然的疗效，有助人类排毒护脑，香菜便是其中一种很厉害的「排毒蔬菜」。 ４种最强的排毒蔬菜 高丽菜：可以协助肝脏的异硫氰酸酯 高丽菜含有异氰酸酯，具提高肝脏解毒机能的功能，并有抗癌作用，肝脏是体内负责解毒的器官。肝脏机能高时，直接支持解毒功能，可以有效预防阿兹海默症。此外也…...- 金奇奇
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一天刷几次牙？详解刷牙步骤，正确刷牙方法、时间大公开！
刷牙是很稀松平常的事情，我们从小就被教育要刷牙，每天至少会刷2次；然而，据调查，牙周病在中国的盛行率达到了70%以上，甚至有些地区报道牙周病超过了90%以上，等于每10人就有9人有牙周病。 为什么牙周病如此盛行，我们不是都有照指示乖乖刷牙了吗？ 其实多数人刷牙方式、时间都不正确，因此无法完全清除口中的牙菌斑。 下面就带您了解正确的刷牙方式、时间，告诉您一天应该刷几次牙、饭后多久刷牙。 正确刷牙方式…...- 由子
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如何在不使用洗发水的情况下清洁头发
在现代社会中，越来越多的人开始关注头发护理的自然方法。传统洗发水虽然方便，但其中的某些成分可能对头发和头皮造成伤害。本文将探讨为什么有些人选择不用洗发水，并介绍几种替代方法，帮助你在不使用传统洗发水的情况下保持头发清洁和健康。 为什么不用洗发水 传统洗发水中的一些成分，如硫酸盐和硅酮，可能会使头发干燥，尤其是对于干性或易毛躁的头发。硫酸盐是一种强效清洁剂，能够去除头发上的油脂和污垢，但同时也会带走…...- 阳光
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补充胶原蛋白对抗老有帮助吗？营养师教你吃对找回肌肤弹性、防长斑
肌肤的问题五花八门，虽然不可能在短时间内通过饮食根治所有问题，但只要了解自己的肌肤状况，并加强相关饮食知识，便能通过选择适合自己肌肤状况的饮食或是食材来缓解、减少问题，让肌肤状况好转，让自己看起来更有光彩，也能够更有自信。 听起来好像不是那么容易，这里就带着大家一起来看看生活中常见的肌肤饮食小窍门，破解旧有的错误观念，重新建构正确资讯，让焕肤饮食知识为你打好最佳基础。 吃猪脚可以补充胶原蛋白？ 天…...- 由子
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5个简单口腔保健方法，让你拥有健康的牙齿和美丽的微笑
除了日常的刷牙和使用牙线外，还有两个简单的口腔保健方法，可以帮助保护我们珍贵的32颗牙齿。好的口腔卫生不仅能预防蛀牙和牙周疾病，还能减少患上糖尿病、心脏病、孕期并发症等疾病的风险，同时还能让我们拥有更自信的微笑和口气，给人留下好的第一印象。 1、保养牙刷 牙刷是细菌滋生的最佳环境之一，因此要注意保养牙刷，并选择舒适的牙刷。每次使用后，要用水彻底冲洗干净，并在通风处储存。成人应每三到四个月更换牙刷，…...- 赵小麦
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提升记忆力、专注力和脑力的13种有效练习方法
在当今这个快节奏的社会中，保持大脑的健康和活跃变得尤为重要。无论你是学生、职场人士，还是年长者，都希望能够提高自己的记忆力、专注力和整体脑力。幸运的是，许多日常活动和练习可以有效地帮助我们实现这一目标。今天，我将介绍13种有助于提升记忆力、专注力和脑力的练习方法，这些方法不仅科学有效，而且适合各个年龄段的人。 1. 拼图：动脑又动手 拼图游戏不仅仅是一种休闲活动，它实际上对大脑有很多好处。当你在拼…...- 好多魚
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想要摆脱慢性失眠，切记4大守则
失眠往往会给人们带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。 有失眠困扰的人忧郁症风险增高4倍 长期睡眠品质不好，会增加罹患代谢症候群、情绪相关疾病的机会，甚至有较高的死亡风险。国外研究发现，有失眠困扰的人出现忧郁症的风险，较没有此困扰的民众多出4倍，所以失眠问题不容小觑。 慢性失眠的人，想要让自己睡个好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，…...- 由子
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蚊子又飞来耳朵？这3种人最容易被蚊子叮！ 4招吸引、消灭蚊子
蚊子是夏季的常见害虫之一，它们不仅给人们带来不适，还可能传播疾病。睡觉时蚊子在耳边嗡嗡地飞，打开灯却找不到，关了灯，蚊子又飞回耳边，整夜因为蚊子不得安眠。了解哪些人容易被蚊子叮咬以及如何有效消灭蚊子对我们保持舒适和健康至关重要。 为什么蚊子总在耳边飞？房间有蚊子找不到怎么办？为什么有些人特别容易被蚊子叮？ 下面一次为您说明。 为什么蚊子会飞来耳朵旁边？ 晚上睡觉时，蚊子喜欢飞到耳朵旁边，可能原因有…...- kelina2001
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减肥瘦肚子运动＋饮食最强攻略！消除小腹6大错误习惯必知
想瘦肚子、瘦小腹饮食和运动该怎么做最有效？小腹难以消除也和内脏脂肪有关，当心6大错误习惯扯后腿，破解瘦肚子幻想，消除小腹饮食、运动计划一次看。 减肥瘦肚子饮食5原则 想瘦肚子的第一步骤，可以从饮食习惯的养成开始，有健康的饮食就等于成功一半，之后再加上适当的运动，就能打败凸小腹，以下几项饮食方式请尝试调整： 适当减少热量摄取：以每日减少摄取500大卡作为基准，每周约可以减少0.5公斤以上，注意避免超…...- 竹林～清风
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探索欧米伽3脂肪酸：心脏、脑力与整体健康的秘密
欧米伽3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，是人体必需的营养素之一。然而，人体无法自行合成欧米伽3脂肪酸，只能通过食物或补充剂来摄取。据估计，全球有超过80%的人口缺乏足够的欧米伽3脂肪酸。 欧米伽3脂肪酸在保持身体健康中发挥着关键的角色。它们可以改善心脏、脑部、眼睛、皮肤、关节和免疫系统的功能，预防和治疗多种疾病，提高生活质量和延长寿命。本文将探讨欧米伽3脂肪酸的种类、来源、作用和用法，帮助你了解这种神奇…...- 晨星
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