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枣子富含维生素C！增强免疫力还能改善贫血
枣子营养丰富，主要营养成分有维生素A、维生素B群、维生素C、膳食纤维、钙、钾、铁。其中维生素 C含量特别高，每100克的含量有28到70毫克的维生素 C，所以枣子也可堪称为「维生素C果」。那么枣子的这些营养素可为身体带来什么好处呢？下面让我们一起来看看。 枣子4好处 1、增强免疫力：所含有的维生素A、B群、C 对于调节新陈代谢及强化免疫系统都有很好的功效。 2、促进伤口愈合：所含有的丰富的维生素 …...- 金奇奇
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步伐的韵律：配速是什么意思及配速计算公式
跑步作为一项受欢迎的有氧运动，已经深受人们喜爱。在跑步的世界里，配速是一个关键概念，它不仅是衡量跑者表现的重要指标，也是一种与自己对话的方式，体现着个人对于速度与耐力的平衡选择。 配速是什么意思 配速，指的是在跑步中，每分钟所跑的距离，通常以每公里或每英里的距离来计算。它是跑者用来掌握自己的速度和节奏的重要标志。配速不仅仅是简单的速度，它蕴含着跑者的策略、体能和心态。 配速计算公式 在跑步中，配速…...- 小丸子
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减肥会影响月经或导致月经失调的吗？
很多女孩子在减肥过程中常会出现乱经或停经等问题，故「是否因减肥而导致停经或乱经」就成了女性减肥同胞最常见的一个疑惑了，到底减肥会不会影响月经？减肥会对月经造成什么影响？下面就一起来了解下减肥与月经的关联吧！ Ｑ：什么因素会影响女性生理期，造成月经不来或乱经？ 当女性因生理期没来去看医生时，医生第一个问的问题就是询问妳有没有怀孕。没错，怀孕是导致女性月经不来的主要「正常」原因。当然，如果妳的问题不是…...- 香衣佳兔
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10招教你如何在日常生活中提高性欲，找回活力
正常人都会有性欲或性冲动，不过，有些时候，我们都会突然发现自己性趣缺缺。虽然缺乏性欲，并不一定是问题，但是如果心里想爱爱，却始终提不起劲，那务必要继续看下去，以下介绍10种不吃药就能提升性欲的方式。 1、专注前戏升华性爱 尝过果实的甜美，总会想在尝一口，同样地，拥有较佳的性经验，会让人更想要爱爱，并且性欲大增。多花时间在抚摸、轻吻、口交或什至使用情趣玩具，都是提升整体性体验的方法。而不意外地，对于…...- 达奚雪
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22种低热量食物助你健康减肥：美味又营养的选择
在减肥的过程中，选择低热量但营养丰富的食物是至关重要的。今天，将为大家介绍22种低热量食物，并讲解如何将它们融入健康的减肥计划中。希望这些食物能够帮助你在享受美味的同时，达到减肥的目标！ 水果篇 1. 苹果 苹果是一种非常适合减肥的水果。每100克切片苹果含约57卡路里，并且提供近2.7克的膳食纤维。膳食纤维有助于增加饱腹感，并降低总体热量摄入。此外，苹果含有丰富的维生素C、维生素E和锌，有助于增…...- 阳光
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水喝太多恐有水中毒！喝太多水的6大症状
「多喝水没事，没事多喝水」，这句广告台词可能相信许多人都耳熟能详，而喝水的确是维持健康的重要因素，但是如果水喝太多，也可能对身体造成反效果。 下面将带你了解喝太多水可能造成的伤害，若发现身体有以下这些状况，代表可能要控制一下喝水的习惯了。 1、上厕所次数过多与夜间频尿 一般来说，一个人一天排尿的次数大约6~8次，假如您上厕所的次数远大于这个数字，代表您可能喝下的水太多了，如果在白天还好，但是如果在…...- 金奇奇
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常吃3类“快乐食物” 摆脱忧郁情绪
生活中，我们的情绪往往会被一些无关紧要的小事影响，或是没来由地心情忧郁、焦虑不安、嗜好甜食。你或许会将这些归因为性格原因或压力太大，不过研究发现，人的情绪与身体中一种被称为“血清素”的化学物质密切相关，血清素水平过低会让人感觉疲惫和压力大，产生负面情绪。 血清素，学名5-羟色胺 （5-HT），是人体内的一种化学物质，存在于人的大脑、肠道和血小板中，可以改善情绪、减少忧郁和焦虑、改善睡眠，并能提升认…...- 金奇奇
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什么是HIIT运动？HIIT燃脂运动的原理及4个突出的益处
HIIT运动正成为健身界的一股强大力量，吸引着越来越多的健身爱好者。它不仅效果显著，而且时间短暂，为忙碌的现代生活提供了理想的锻炼选择。那么，什么是HIIT运动，它到底有何神奇之处呢？本文将深入解析HIIT运动的本质和其独特的健身魅力。 什么是HIIT运动？ HIIT运动是高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training）的简称，是一种以高强度的运动为主，以低强度的…...- 晨星
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生物素与头发生长的奥秘
生物素（维生素B7）真的能促进头发生长吗？今天，我们就来深入探讨一下生物素对头发生长的影响。 生物素的作用 首先，让我们了解一下生物素到底是什么。生物素是一种水溶性B族维生素，属于维生素B复合体的一部分。它在我们体内扮演着非常重要的角色，尤其是在帮助将我们摄入的食物转化为能量方面。更具体地说，生物素是酶的辅助因子，这些酶参与了脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程。 生物素不仅仅是能量代谢的关键，它也…...- 布莱恩
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春季气候变化大 「三管齐下」教你春季养生
虽然气候变迁，但地球运转依然四时不同，春分时节，要学习顺应四时气候变化，心情放轻松，并适时运用茶饮养生，从作息、运动与饮食三管齐下，可以避免或减轻许多疾病发生。 春季3个月从农历立春开始，经雨水、惊蜇、春分、清明、榖雨共计6个节气，介于阳历2到4月间。春分已经是第4个节气，春季是万物复苏的季节，人体也应顺应季节，使机体与外界相统一。春季气候变化非常大，一下寒冷一下温暖，人体对寒邪的抵抗力就下降。通…...- 金奇奇
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