-
压力是百病之源！心理学家教你爱自己的3种方式
压力是很多疾病的来源，虽然生活每天都是一种挑战，但还是可以借助一些具体的步骤来让自己达到开心的状态。 正向心理学 在1960年代，美国的马丁・塞利格曼（Martin Seligman）就为「正向心理学」（Positive Psychology）奠定了基础，他发现，心理学太过关心精神疾病、异常心理、创伤、痛苦，但却很少去谈论「幸福」。 在认知到人类是怎么样变得无助之后，塞利格曼认为心理学界应该提供的…...- 阳光
- 4
- 892
-
椰子油对头发的好处：能促进头发生长吗？
大家好，今天我们要聊一聊椰子油，这个在厨房和美容界都大受欢迎的天然产品。尤其是对于头发护理，它真的可以说是一个“小奇迹”。或许你已经听说过椰子油对头发有很多好处，但今天我们会深入探讨这些好处背后的科学依据和实际应用方法。 一、改善头皮健康 椰子油富含抗菌、抗真菌的成分，尤其是月桂酸。这种成分可以有效对抗头皮上的感染问题，比如头皮屑和真菌感染。头皮是我们头发健康的根本，如果头皮不健康，我们的头发也不…...- 达奚雪
- 4
- 889
-
养肺运动怎么做？简单1方法增肺活量
常运动的人肺活量比较好，当脏空气进入变成痰时， 容易把痰咳出来，但如何锻炼肺功能呢，一起来看看吧！ 锻练肺活量，让肺更健康 肺功能包括肺活量，是指一次尽力吸气、再尽力呼出的气体总量；空气吸进肺泡后，还需要做氧气交换，老烟枪、有肺病的人（比如慢性阻塞性肺病或肺纤维化）即使吸进氧气也无法充分有效运用，严重时，呼吸次数增加也得不到足够的氧气，而产生缺氧现象。 我们能够锻练的只有肺活量，养成运动习惯是最好…...- 金奇奇
- 1
- 884
-
医生都不会碰的9种食物 你天天在吃吗？
日常生活中，人们品尝美味时离不开对色、香、味的依赖，但有许多人可能不知道，很多食物的美味及良好的口感，都来自于人造的化学添加物质。 1.人造奶油 “人造奶油”是把植物油经过加氢处理后变成固体，加入一些防腐剂、香精、色素等等，模仿天然奶油的形状和味道，来达到和天然奶油口感差不多的效果。 人造奶油被广泛用在奶油蛋糕、奶茶等食品饮料中。长期超量食用人造奶油除了可能导致心脏疾病，还有可能诱发肿瘤。 2、派…...- 达奚雪
- 3
- 883
-
不饱和脂肪酸的营养价值和食用指南
脂肪酸是脂肪的基本单元，有多种人体作用，如能量、激素、细胞膜等。脂肪酸按双键数和位置分为饱和和不饱和。饱和脂肪酸无双键，固态，如动物脂肪等。不饱和脂肪酸有双键，液态，如植物油等。不饱和脂肪酸按双键数和位置分为单和多。单不饱和脂肪酸有一个双键，如油酸等。多不饱和脂肪酸有多个双键，如亚麻酸、EPA和DHA等。 不饱和脂肪酸是人体必需的营养素，需从食物摄取。不饱和脂肪酸有多种健康益处，尤其是多不饱和脂肪…...- 小丸子
- 4
- 878
-
不用花大钱买保健品 6招从食物充分吸收营养
当你从超市买回有机香蕉，剥开一个坐下来，一边吃，一边想着自己的身体会从这只香蕉中获取所有的营养。不过，真的有可能做到吗？ 一只香蕉大约可以提供300毫克的钾、30毫克的镁、5毫克的钙和150微克的叶酸。但现实中，你的身体可以吸收和利用的养分可能并非达到这个程度。 我们知道，土壤的健康程度、生长环境、加工、运输、储存过程，以及其它因素都会影响到食物的营养价值，无论这些食物是新鲜的还是加工的。另外，当…...- 赵小麦
- 1
- 878
-
食盐除了清洁与养生 还有6种意想不到的妙用
食盐是主要的食物调味品，其成分氯化钠具有抗菌、抗病毒和抗真菌三重功效。食盐是居家养生和清洁的万能小帮手。从美容、清洁到口腔保健与家具维护，除了大家所熟知的功效之外，食盐还有以下6种意想不到的妙用： ★ 减少咖啡的苦味 有人喝咖啡必须加糖和牛奶；但有人喝咖啡不喜欢加糖，也担心加了替代糖的咖啡，味道会变得很奇怪，此时便可借助盐的神奇功效：降低苦味、提升甜味并保留咖啡的香醇。食品科学专家说，盐不仅能减少…...- 玛丽亚
- 2
- 875
-
香蕉护心 奇异果防感冒 9类水果的养生功效
我们每天都会吃一些水果，因水果有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可促进健康，同时也有良好的养生保健作用。我们常吃的水果，有哪些养生功效呢？ 1、猕猴桃（奇异果）、橘子预防感冒 猕猴桃清热利尿，含有许多抗氧化成分，可增强抵抗力，强化心脑血管功能。橘子能预防感冒，滋润喉咙。猕猴桃与橘子都富含维生素C，对感冒的预防有效。 2、香蕉、草莓、山楂护心血管 香蕉钾离子含量高，可降血压，预防心血管疾病；草莓含果…...- 金奇奇
- 3
- 874
-
为什么吃饱会想睡觉？吃饱想睡5大原因！5招解决饭后昏昏欲睡的状态
吃饱想睡觉是每个人都发生过的事情，若正在休假或没有特别安排，吃饱想睡觉不会有任何困扰，但若吃完饭后，紧接着就要工作、念书或开车，那就有点头痛了。 到底为什么吃饱饭会想睡觉？如何解决和预防吃饱想睡觉呢？ 下面让我们一起来了解下！ 吃饱想睡觉？你可能有餐后嗜睡症 吃饱想睡觉的情况，在医学上称为Postprandial somnolence，俗称Food coma，意为「餐后嗜睡」，也译作「食物昏迷」。…...- 金奇奇
- 1
- 873
-
夏日疲劳症候群是什么？原因及症状—6招改善夏日疲劳症候群
闷热的夏天，总是让人昏昏欲睡、浑身无力，有些人还会因此而失去胃口、变得烦躁，也有人会出现便秘、拉肚子或头晕等症状。本文将带你了解夏日疲劳症候群的原因、症状，以及如何改善夏日疲劳症候群。 夏日疲劳症候群是什么？ 夏日疲劳症候群，也称为夏季疲劳综合征，是一种在炎热夏季出现的身体和心理疲劳的症状群。它通常是由高温、高湿度和阳光照射等因素引起的。以下是夏日疲劳症候群的原因、症状和改善方法的概述： 夏日疲劳…...- lenbs123
- 2
- 867
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×